8 és 4 óra alvás közötti különbség, fényképeken
Gondolhatja, hogy az elvesztett éjszaka csak fizikai fáradtságot jelent, de egy olyan pihenőprogram, amely kevesebb, mint nyolc órán át alszik éjszakánként, káros lehet a bőrére és az egészségi állapotára.
Olivia Arezzoli, alvásszakértő nemrégiben végzett egy kísérletet annak kiderítésére, hogy az alvási program pontosan milyen hatással van a bőrünkre. Az eredmények meglepetést okozhatnak. Kezdetben nyolc órát aludt.
Hogyan érezte magát nyolc óra alvás után:
- Frissebb, energikusabb és készen áll a nap megkezdésére;
- A pórusai láthatóan összezsugorodtak;
- A finom vonalak kevésbé voltak láthatóak;
- A bőrszíned egyenletesebb volt;
- Éberebb, de nyugodtabb is.
Javasoljuk, hogy tartsák tiszteletben az alvás óráit annak érdekében, hogy gyönyörű arcszínük, ragyogó egészségügyi bőrük legyen. Nem kell drága kozmetikumokat vásárolnunk, nem kell olyan csodákat ígérő krémekhez folyamodnunk, nem kell kipróbálni a maszkot a maszk után, hanem csak elég pihenni.
Másnap este Olivia hat órát aludt, ami érdekes hatással volt a bőrére és a hangulatára.
Hat óra alvás után észrevette:
- A bőr kissé puhábbnak tűnt a szokásosnál;
- A kilátás kissé elmosódott;
- Türelmetlenebb és ingerültebb volt, mint máskor;
- Egész nap hagyta, hogy az események befolyásolják a hangulatát.
Kutatások kimutatták, hogy a ráncok és a finom vonalak kialakulásának esélye 45% -kal nő, ha éjszaka hat órát alszol, és nem nyolcat, az ajánlásnak megfelelően. Más tanulmányok szerint az önértékelés 20% -kal csökkent, ha csak hat órát alszol. Ezen kívül 33% -kal kevésbé érezheti vonzónak magát.
A kísérlet végén Olivia csak négy órát aludt. Amit észrevett:
- Kimerültnek és szédültnek érezte magát;
- A bőr zsírosabb volt, mint máskor;
- A kosarak megsokasodtak;
- A szem alatti táskák hangsúlyosabbak voltak;
- A bőr kevésbé volt sima és fénytelen.
"Felébredtem, egyszerre kimerültnek és szédültnek érzem magam - a testem egyáltalán nem érzi kipihentnek magát. A tükörbe nézve észreveszem, hogy a szemem vörös, a bőr zsírosabb a szokásosnál, és megjelennek az új pattanások. hogy ez nem jó ötlet "- mondta.
Tanulmányok kimutatták, hogy az öt órát alvó embereknél több az öregedés jele. Valójában a tudósok azt is megállapították, hogy az éjszakai négyórás alvás 37% -kal növeli a stresszhormont. Ez szorongást, hangulatváltozást, depressziót okoz, és kiégéshez vezethet.