8 étel, amely küzd a puffadás ellen
írta Carmen Tina, 2017. február 12., 01:04
Használja ki ezeket az ételeket, amelyek harcolnak a puffadás ellen és segítik az emésztést. Hatásosak a bélgáz, a puffadás, a gáz kiürítése ellen.
Sok embernek vannak problémái a puffadással, és ez nem szégyen. Sokan irritábilis bél szindrómában szenvednek, amely betegség hasi fájdalmat, gázokat és puffadást okoz.
Mivel a puffadást és a gázokat gyakran az étrend okozza, néhány étrend-változás megszabadulhat ettől a kellemetlenségtől.
Ugyanakkor ezek az ételek segíthetnek a fogyásban.
8 étel, amely küzd a puffadás ellen - kivi
A kivi magas rosttartalmú gyümölcs, amely segít megoldani a problémát.
A tanulmány azt mutatja, hogy az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek napi 2 kivi fogyasztása szükséges 1 hónapig.
Kevesebb problémája lesz a székrekedéssel, és javítja állapotát.
8 étel, amely küzd a puffadás ellen - menta tea
A menta évszázadok óta az emésztési és gyomorproblémák szövetségese.
A borsmenta tea, de a borsmenta illóolaj is hasznos a puffadás okozta problémák esetén.
Enyhíti a gyomor-bél traktus gyulladását, megnyugtatja a testet és segít a fogyásban.
8 étel, amely küzd a puffadás ellen - kurkuma
Ez az indiai fűszer nyugtatóan hat a gyomorproblémákra.
Gyulladásos tulajdonságai és kurkumin miatt a kurkuma ideális fűszer a napi étrendhez, hogy megelőzze a problémákat, nemcsak a gyomorban.
8 étel, amely küzd a puffadás ellen - banán
Ha felpuffadt, egyél banánt. Gazdagok prebiotikus rostokban, amelyek javítják az emésztést.
Megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik 60 napig naponta 2 banánt fogyasztanak snackként, magas a jó baktériumok száma a gyomorban, és 50% -kal kevésbé lesznek duzzadva.
8 étel, amely küzd a puffadás ellen - koriander
Díszítse korianderrel az ételeit, sokkal egészségesebb, ha problémái vannak a puffadással.
Összetételében szereplő olajok segítik az emésztő izmok ellazulását és a hiperaktív belek enyhítését.
Amikor fűszereket és gyógynövényeket ad az ételekhez, kerülje a túl sok só hozzáadását, vagy adja fel.
8 étel, amely küzd a puffadás ellen - kefir
A kefir kifejezés a török keif szóból ered, amely barátságot jelent.
Jó típusú joghurt, amelyet inni lehet, amely laktázt (állati eredetű enzimet tartalmaz, amely alapvető szerepet játszik a laktózban gazdag ételek emésztésében).
A kefir fogyasztása akár 70% -kal is csökkentheti a puffadással, a fájdalommal és a gázzal kapcsolatos problémákat.
8 étel, amely küzd a puffadás ellen - gyömbér
A gyömbér megnyugtatja a gyomrot és elősegíti az emésztést, izomlazító, és lehetővé teszi a test számára, hogy könnyebben eltávolítsa a gázt.
Különböző formában fogyaszthat gyömbért, a frissektől a teákig.
A friss gyömbér gazdag gingerolban található, amely vegyület hozzájárul a szervezet egészségéhez.
8 étel, amely küzd a puffadás ellen - dinnye
Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és hasznos az ödéma kezelésében is.
A gyümölcsök eltávolítják a felesleges vizet a testből, de jó és természetes helyettesítők az elektrolitoknak a kálium miatt.