8 étel, amelyet a hírességek kerülnek
Abban az esetben, ha lapos hasra vágyik, mint Megan Fox vagy Jessica Alba izzó arcszínére, elkészítettük az élelmiszerek listáját, amelyeket kerülnek - olvassa tovább, hogy megtudja, kik ők.
Vízzel "duzzadt" csirke: Olivia Wilde
A vízzel duzzasztott csirke arra utal, hogy a csirkét hagyják áztatni egy edényben vízzel és sóval, hogy jobb ízt és különleges érzékenységet nyújtson a húsnak, különösen sütve. Bár hihetetlenül finom, Az így elkészített csirke a benne lévő magas nátriumszint miatt következményekkel járhat az egészségére. A kockázatoknak leginkább az érrendszeri megbetegedések és a magas vérnyomás vannak kitéve.
Kövesse Olivia Wilde mintáját, aki úgy döntött, hogy feladja a húst, vagy csak bio húst fogyaszt, tenyésztőktől és vendéglőktől, amelyekben megbízhat. Valójában azt javasoljuk, hogy mondjon le bármilyen húsról, amelynek magas a bevitele a víz.
Szervetlen hús: Jessica Alba
A feldolgozott hús transzglutaminázt tartalmaz, olyan szer, amelyet a húsfehérjék optimális és homogén eloszlásának biztosítására használnak az egyes darabokon. Sajnos azonban a transzglutamináz a hús szuper ragasztójaként is ismert, gyakorolva a húsdarabok összeragadását. Ez aggasztó az egészségedre nézve, mivel elősegíti a húsdarabok szennyeződését és a baktériumok terjedését: járvány kitörésekor nehéz meghatározni, hogy mely részek szennyezettek, mivel egyetlen darabban 5 különböző állat húsa lehet.
Jessica Alba kerüli az ilyen húst, így előnyökkel jár mind az egészsége, mind az alakja szempontjából. Próbáljon csak természetesen táplált állatokból származó húst vásárolni, a helyi gazdaságokból, és figyelmesen olvassa el a szupermarket csomagolásának címkéit.
Olvassa el még:Milyen ételeket fogyasszunk az évszaktól függően
Dehidratált gyümölcsök: Courtney Cox
Amikor édességre vágyik, és nem akar olyan egészségtelen ételt enni, mint a csokoládé, valószínűleg a következő gondolata a kandírozott gyümölcs, kényelmesen kis csomagokba csomagolva és bárhol fogyasztható. Csak a gyümölcs egészséges, igaz? Valóban, jó választás lenne, de semmiképpen sem, ha kiszáradnak. A cukrászathoz hasonlóan például a kandírozott gyümölcsök is tele vannak cukorral - növelik az inzulin szintjét a vérben, ami aztán rövid idő alatt összeomlik, és ismét érezni fogja az éhség szükségességét. Mindezek mellett a puffadás és a hasi kellemetlenség érzését is okozhatják.
E falatok helyett, a barátok színésznője a friss gyümölcsöket részesíti előnyben, nagy tápanyag-bevitel mellett és amely hosszabb ideig tartó jóllakottság érzetét biztosítja.
Reggeli gabonafélék: Cameron Diaz
Amikor irigylésre méltó testről és energiáról van szó, a kenyér, a muffin és szinte az összes pékáru automatikusan kizárt. De miért ne ehetne teljes kiőrlésű gabonát reggelire, mivel komplex szénhidrátokra van szükség? A szakértők azt javasolják, hogy ezeket is kerülni kell, mert lassítják az anyagcsere folyamatokat, és a kandírozott gyümölcsökhöz hasonlóan felpuffadhatnak és kényelmetlenséget okozhatnak.
Próbáljon inkább fehérje alapú reggelit fogyasztani, mint Cameron Diaz, és válasszon olyan ételeket, mint a tojás, avokádó, dió stb.
Szója: Gwyneth Paltrow
Ha vegetáriánus vagy, és a szójára támaszkodsz, mint elsődleges fehérje- és táplálékforrásod, akkor elég rossz hírünk van: bár a szója tartalmaz aminosavakat (ezek alkotják a fehérjéket), ezeket a szervezet nehezen képes felszívni. A szója ezen aminosavak hiányában csak cukor- és ösztrogénforrás, amely hatással lehet rád akár súlygyarapodásával, akár különféle hormonális hatásaival, például a rákos sejtek fejlődésének elősegítésével.
Próbáljon alternatív forrásokat találni a fehérje bevitelére, például dióféléket vagy hüvelyeseket.
Természetes vagy nem gyümölcslé: Taylor Schilling
Bár gyakran hallunk mindenféle csodálatos természetes gyümölcsleveken alapuló diétákról vagy a méregtelenítésre csak jó turmixokról, derítsük ki, hogy valójában ezek a gyümölcslevek tele vannak cukorral, és kevés kivételtől eltekintve pontosan ellentétesek az étrenddel. kiegyensúlyozott. A hidegen sajtolt levektől eltekintve, amelyek egyéb összetevőket (zöldségféléket, rügyeket, magokat) tartalmaznak, a legtöbb kereskedelmi gyümölcslé nem tartalmaz rostot, ráadásul általában állandó éhségérzetet okoz Önnek, ami étkezési szokásokat okoz. egészségtelen.
Az Orange Is The Nnew Black sztárja a lehető legnagyobb mértékben kerüli ezeket a termékeket, kijelentve, hogy a valódi ételeket (húst, hüvelyeseket) részesíti előnyben, és ezek a gyümölcsökön alapuló tisztító étrendek károsak a szervezetre.
Olvassa el még:7 étel, amely energiát ad
Ultra-feldolgozott élelmiszerek: Jessica Biel
Proteinrudak, tápláló turmixok és mikrohullámú ételek - csak néhány olyan étel, amely szerintünk nem annyira káros, de veszélyezteti egészségünket. Bármennyire is egészségesnek mondják magukat egyes csomagolások, a feldolgozott élelmiszerek valójában nehezen emészthetők, lelassítják az anyagcserét, és egészségtelen sóvárgást okozhatnak (ezen keresztül a szervezet megpróbálja kompenzálni a kalóriák és a tápláló összetevők hiányát).
Tehát korlátozza magát az igazi ételre, ahogy Jessica Biel teszi: válasszon zöldséget, halat, sovány húst vagy barna rizst - nincs jobb étrend!
Tejtermék: Megan Fox
A lapos, irigylésre méltó hasért sajnos le kell mondanunk a tejtermékről. Igen, ez magában foglalja az étrend-barátabb lehetőségeket, például a túrót vagy a görög joghurtot. Bár fehérjében gazdag, az emberi test hajlamos a tejtermékeket először laktózként (azaz a tejben lévő édes és cukros anyagként) metabolizálni, gyulladásos összetevő, amely puffadáshoz és hasi puffadáshoz vezet, pontosan az, amire nem vágyunk. A tejtermékeket a sportolóknak is kerülniük kell, mivel ezek negatívan befolyásolják a légzőrendszert.
Szöveg: Bianca Barsan
Fotó: ELLE Magazin Archívum