8. fogyásom - stagnál a súlyom

Szia szépségeim.

Ahogy ígértem, visszatérek hozzád egy kis havi áttekintéssel a fogyásomról. Sajnos ezúttal kevésbé vagyok lelkes: nincs eredmény, a súlyom stagnál! Lehetőség számomra, hogy megbeszéljem önnel a pangó súly különböző okait.

A súlyom stagnál, miért ?

1. A híres "leszállás"

A fogyás korántsem egyenletes folyó, állandó és állandó fogyással! Mondd el magadnak, hogy ez a pangás egy hosszú folyamat normális menetének része! Jó hír: ezek a híres lépések, amelyek demotiválnak minket a fogyásban, segítenek bennünket a kemény kopogások és a súlygyarapodás során is.

Ha ez a helyzet: maradjon motivált, folytassa a kiegyensúlyozott táplálkozást és vegyen részt a fizikai aktivitásban. Dönthet úgy is, hogy "megrázza" testét, amely egy bizonyos rutinba lépett. Például az étkezés több változtatásával és/vagy a kardió edzés hozzáadásával.

2. Zsíreloszlás vs izom

Ha rendszeres sporttevékenységben vesz részt, zsírt éget és erősíti izmait. Tehát előfordulhat, hogy egyenlő súly esetén az alakja karcsúbb, a teste pedig tónusosabb. Egy kilogramm izom kevesebb helyet foglal el a testben, mint egy kilogramm zsír. Az izmok állítólag körülbelül 18% -kal sűrűbbek, mint a zsír.

---