8 GYAKORLAT - szorongás, depresszió, pszichológiai rendellenességek a sportban

1. A depresszió a következő negatív hatásokkal járhat a testre:

-fejfájás/migrén
-fáradtság
-generalizált krónikus fájdalom
-fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata
-hasmenés/székrekedés
-hányinger
-hízás
-csökkent/elvesztett libidó
-gyulladás

2.A szorongásnak a következő negatív hatása lehet a testre:
-a vérnyomás emelkedése
-rendkívüli fáradtság
-hasmenés
-szédülés
-szélsőséges esetekben pánikrohamokhoz vezethet, amelyeknek több mint 2000 tünete van

3. Az élsportolók mentális egészségi állapotának vizsgálata az Egyesült Királyságban a 47,8% szorongás/depresszió és 26,8% érzelmi szorongás jelei esetén. Az ausztrál sportolók mentális egészségével kapcsolatos kutatások ezt dokumentálták Az értékelt sportolók 46,4% -ánál legalább az egyik mentális egészségi betegség tünetei jelentkeznek.

4. Az élsportolók mentális egészségével kapcsolatos egyéb epidemiológiai vizsgálatok azt találták Az étkezési rendellenességek tüneteit 22,8%, az általános mentális distresszt 16,5%, a szociális szorongást 14,7%, a generalizált szorongást 7,1%.

5. Ami a sportolók nemét illeti; A férfiak 21% -a és a nők 28% -a jelentett depresszió tünetei és A férfiak 31% -a és a női főiskolai sportolók 48% -a számoltak be a szorongás tüneteiről

6. A túledzés, a sérülések és az alacsony zsírtartalom a fizikai természet fő okai, amelyek mentális rendellenességekhez vezetnek a sportban.

7. A túledzés az idegrendszer terhelésére utal, nem pedig a fizikai kimerültségre, és a tünetek a következők:
-csökkent teljesítmény
-növeli az észlelt erőfeszítést edzés közben (a súlyok nagyobbnak tűnnek)
-túlzott fáradtság
-izgatottság és rossz hangulat
-álmatlanság vagy nyugtalan alvás
-étvágytalanság

8. A közösségi média nyomása messze a legkárosabb pszichológiai tényező a sportban, az irreális és fantáziadús fizikai és képi normák (a legtöbb képet tökéletesen szerkesztik) teljesen a valósággal való érintkezés hiányához vezetnek, és arra kényszerítik a sportolót, hogy minden szinten visszaéljen a tiltott anyagokkal és a megközelítésre alkalmatlan életmóddal. a médiában ábrázolt eszmék.

Adaptogének a gyógynövénygyógyászatban a pszichológiai folyamatok állítólagos stabilizálására és a homeosztázis elősegítésére használják (az élő szervezetek tulajdonsága, hogy fiziológiai állandóikat különböző környezeti körülmények között tartsák fenn)
Noha az adaptogénekről a legtöbb tanulmányt a Szovjetunióban, Koreában és Kínában végezték az 1980-as évek előtt, és különböző módszertani hibák miatt részben elutasították.
A gyakorlatban és saját tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy egyes ilyen kiegészítők (ASHWAGANDHA, GABA, CBD OIL) működnek és enyhítenek bizonyos mentális rendellenességeket, például a szorongást és az idegrendszer kimerültségét.

Kérjen segítséget ! A pszichiátriai rendellenességeket nem szabad elhanyagolni, ezek kezelhetők és gyógyíthatók, és a leginkább figyelmen kívül hagyott, de egyetlen helyrehozhatatlan hatás ÖNGYILKOSSÁG .

Írta: Aurelian T. Coroiu

Kód: 20% kedvezmény a Vitabolic termékekből: ATC-VTB