8 gyümölcs a hasi duzzanathoz - lépés az egészséghez
A nagy étkezés, a szénhidrát- és zsírfogyasztás, valamint a snackek a nap bármely szakában a hasi duzzanatok egyik oka. A rossz étkezési szokások sok komplikációhoz vezetnek, mind testi, mind szellemi.
A duzzadt gyomor és a gáz mellett nem értékeljük a tükörben való tükröződésünket. Ezért egészségesebb étrendet kell fogyasztanunk, amely rostokban gazdag, ami segít a hulladék és a zsír megszüntetésében.
Ezért csökkentenünk kell bizonyos élelmiszerek fogyasztását, és több friss és természetes ételt kell fogyasztanunk, például gyümölcsöt. A gyümölcsök emésztési tulajdonságokkal rendelkeznek, alacsony a zsírtartalmuk és sok a víz. Nagy mennyiségű rostot biztosítanak, ami elősegíti a méreganyagok kiürítését.
Az ajánlott napi mennyiség öt gyümölcs naponta. A gyümölcsök váltogatása nagyszerű ötlet. Azt javasoljuk, hogy válasszon szezonális és helyi gyümölcsöket. Ha ökológiai gazdálkodásból származnak, még jobb !
Egyes gyümölcsök hatékonyabbak, mint mások, amikor a hasi duzzanatot csökkentik. A következő nyolc gyümölcsöt ajánljuk. Jegyzetel !
1. Citrusfélék, szövetségesek a hasi duzzanat ellen
A narancs és a grapefruit 90% -ban vizet tartalmaz. Ezért tökéletesek a testben felhalmozódó folyadékok eltávolítására.
Ezenkívül a citrusfélék kizárják az étkezésből a nátriumot.
Ami a citromot illeti, természetes vízhajtó és hashajtó. Javasoljuk, hogy keverje össze langyos vízzel, és ezt a keveréket éhgyomorra igyon. Az ételeket citrommal is ízesítheti.
2. Görögdinnye
Ez egy másik a sok elöntött gyümölcsből, amelyet megkóstolhatunk, hogy megszüntessük a gyomorban felhalmozódott felesleges folyadékot.
A természetes vízhajtók e csoportja között barackot és dinnyét is találunk. Mindegyik segít a folyadékok és a nátrium eltávolításában. Ezért elősegítik a gyulladás csökkentését.