8 kalóriatény, amelyet mindig tudni akartál
A kalóriák nem mind kövérek !
A mítoszok és igazságok között nehéz meghatározni azt a határt, ami jó vagy nem, amit tudnunk kell. Körülöttünk csak a kalóriákról beszélünk: kevesebb ebben a termékben, túl sok ebben. Csak egy szóval tudjuk összefoglalni a kalóriákat: zsír. És még messze vannak attól, hogy csak kilókat hozzanak a testünkbe, vannak jó és rossz is, és néhányat nem szabad elhanyagolni! Mindent elmondunk.
1. A kalóriák az egyes élelmiszerek által termelt energiát mérik
Az energia fehérjékből, zsírokból és szénhidrátokból származik (mindazok, amelyek az ételt alkotják). Tehát a kalóriák csak azt mérik, hogy mi az energia.
2. A kalóriák támogatják az életet, a szövetek létrehozását és a mozgást
Mivel minden művelethez energiára van szükség, a kalória elengedhetetlen! Égési sérülések esetén például magas kalóriatartalmú étrendre van szükség a gyógyulás optimalizálásához. Az emésztés viszont az összes elfogyasztott kalória körülbelül 10-15% -át használja fel ételeink emésztésére. És ha nem sok kalóriát égetve edz: ott meghízik !
3. A napi 2000 kalória száma nem jó alap
Valójában minden a morfológiától és a mindennapoktól függ. Kicsi, nagy, sportos vagy mozgásszegény, mindegyikünknek más és más igénye van. Hasonlóképpen, nem mindannyian égetünk el annyi kalóriát. Ezt egy táplálkozási szakemberrel kell látnia, aki megadja a testének megfelelő számot. Tehát ha több kalóriát fogyaszt, akkor hízik, annál kevesebbet veszít, a megfelelő szám stagnál.