8 kulináris titok, amivel gyorsabban fogyhatsz - Neki
A fogyás, majd a súly megtartása érdekében gyakran le kell mondania kedvenc ételeiről, csökkentenie kell a mennyiséget vagy akár éhezni is néha.
Örömmel fogja tudni, hogy egyes ételek helyettesíthetők a diétásabb verzióikkal, és nem kell éhezéssel vagy az egyes kalóriák számlálásával stresszelnie.
1. Fagylalt helyett sörbet
A kereskedelmi fagylalt valójában tele van zsírral, de a sörbet és a fagylalt nyalókák különböznek egymástól, de ugyanaz az értékelt ízük. Sokkal kevesebb kalóriát is tartalmaznak.
2. Mézeskalács csokoládé helyett
Sajnos a tejcsokoládé az alak számára a legártalmasabb ételek közé tartozik, ezért, ha valami édesre vágyik, inkább mézeskalácsot kell választania, ami nagyon egészséges.
3. Tonhal a saját levében, az olajban lévő tonhal helyett
A tonhal hihetetlenül egészséges hal, fehérjetartalma hasonló a kaviáréhoz. Ahhoz, hogy ezek a fehérjék jobban emészthetők legyenek, a tonhalat saját levében kell választania, mert sokkal kevesebb zsír és több vitamin (A, B12, D, E), aminosavak és más egészséges anyagok (jód, kálium, vas, foszfor).
4. Pattogatott kukorica mogyoró keverék helyett
Még ha nehéz is elhinni, jobb enni egy kis pattogatott kukoricát, mint egy kevert mogyorót, amelyet gyakran olajban sütnek.
5. Sütemény helyett gyümölcs
Általában, ha harapnivalót szeretne fogyasztani, valami édeset fogyaszt, de a titok az, hogy tartózkodjon egy kicsit, és hátha elmúlik az étvágya. Ne feledje, hogy a sütik csak egy olyan cukortöbblet, amelyre a testének valójában nincs szüksége. Ha inkább gyümölcsöt választ, akkor megkapja a szükséges hasznosabb vitaminokat és tápanyagokat.
6. Zab kereskedelmi gabonafélék helyett
A természetes zab gyümölcsökkel és diófélékkel együtt sokkal egészségesebb alternatívát jelent a kereskedelmi müzlinek vagy gabonaféléknek, amelyek ízfokozókat és hozzáadott cukrot tartalmaznak. Ezen adalékok miatt a kereskedelmi lehetőségek tele vannak kalóriákkal.
7. Fagyasztott burgonya friss helyett
Mindkét burgonyatípus tartalma szinte azonos. Az egyetlen különbség az, hogy ha a fagyasztottakat választja, akkor hosszabb ideig érzi jóllakását. A fagyasztott burgonyában ugyanis egészségesebb keményítőtípus van.
8. Burgonya helyett más zöldségekből és gyümölcsökből készült chips
Az egyéb zöldségekből és gyümölcsökből készült házi chips sokkal egészségesebb, mint a boltból vásárolt burgonya, amelyet már minden vitamintól megszárítottak.