8 módszer a tüdő megtisztítására; Konjak Paris
Mi a tüdőtisztítás ?
A tüdőnk sokat tesz értünk. Bár a legtöbben nem a tüdőt tartják testmozgás tárgyának, vannak olyan lépések, amelyekkel segíthet nekik a jobb működésben.
A belélegzett levegőnk sokféle szennyeződéssel szennyeződhet. A pollentől a vegyszereken át a másodlagos füstig minden beszorulhat a levegőbe, és bejuthat a tüdőnkbe.
Tüdőink többnyire öntisztító szervek, de néhány dolgot megtehetsz, hogy az optimális szinten működhessenek.
A tüdőtisztítás hasznos lehet azok számára, akiknek egészségi állapota légzési nehézségeket okoz, például asztma, krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) vagy cisztás fibrózis. Előnyös lehet a tüdőtisztítás is, ha erős dohányos vagy bizonyos inhalációs gyógyszereket kell használnia.
A tüdő tisztításának számos módja van, beleértve az életmód megváltoztatását és olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek a tüdőben megszabadulni a felesleges folyadéktól.
1. Szerezzen be egy légtisztítót
Kezdje el tisztítani a tüdejét azáltal, hogy javítja az otthoni levegő minőségét. Megvásárolhatja az egyes helyiségekben elhelyezhető légtisztítót. Befektethet az egész háztartás légtisztítójába is.
2. Cserélje ki a szűrőket az otthonában
A légtisztító beszerzése mellett ki kell cserélnie a ház összes szűrőjét, és meg kell tisztítania az összes csatornát, például a fürdőszobában vagy a légkondicionálóban vagy a fűtésben.
Ne felejtse el cserélni a kemenceszűrőt is félévente.
3. Távolítsa el a mesterséges illatanyagokat
Gondolhatja, hogy hozzájárul az otthoni levegő javításához azáltal, hogy jó illatot áraszt a légfrissítőkkel, a gyertyákkal vagy azokkal a népszerű viasz teafénnyel. Ezeket az illatokat azonban gyakran veszélyes vegyi anyagok töltik meg, amelyek irritálhatják a tüdőt.
Még a háztartási tisztítószerek is irritáló hatásúak lehetnek, ezért ellenőrizze a szekrényeket, és ha lehetséges, cserélje le a tisztítószereket teljesen természetesekre.
4. Töltsön több időt a szabadban
A friss levegő biztosítása elősegítheti a tüdőszövet tágulását és megfelelő működését.
Ellenőrizze a szennyezés előrejelzését a környékén. Kerülje el a szabadban való gyakorlást, ha a szennyezettség magas, és tartózkodjon a háztartási szeméttől, az égett fától vagy más típusú füsttől.
Ha aggódik a szennyezés miatt, vagy ha olyan területen él, ahol magas a szennyező anyag, akkor viseljen légszűrő maszkot.
5. Próbálja ki a légzési gyakorlatokat
Bizonyos légzőgyakorlatok javíthatják a tüdő működését, különösen azoknál, akik jelenleg dohányoznak, dohányoztak korábban, vagy krónikus tüdőbetegség miatt szenvedtek tüdőkárosodást.
Vannak olyan eszközök is, amelyek segíthetnek a légzés gyakorlásában, például egy spirométer. Ezt a típusú eszközt gyakran használják műtét után, hogy elősegítsék a helyreállítási folyamatot.