8 ok, amiért fél a boxzsák
Igen, ez igaz - ha minden nap eltalálja a táskát, az sértheti ökölvívási képességeit. A fő ok az, hogy a nehéz boxzsák-edzés könnyen okozhatja a bokszoló rossz szokásait.
Őszintén szólva, a boxzsákok nem szívnak. A boxzsák állandó használatának csak negatív dolgai és hátrányai vannak.
Van egy olyan érzésem, hogy sok embert elriaszthat a cím, de arra kérlek benneteket, hogy kérem, adjon egy esélyt arra, hogy elmagyarázzam. A boxzsák fő célja a lyukasztó erő növelése. Igen, az ökölvívás az ütés, de nem mindig az erős ütés. Az ökölvíváshoz gyors találatok, kombinációk, pontos ütések és pontos időzítés is szükséges. Biztos lehet benne, hogy a boxzsák nem segít ezeknek a szempontoknak a kidolgozásában.
Tehát íme 8 ok, amiért a boxzsák befolyásolhatja az ökölvívás képességeit !
1. Elaludó szemek
A HIBA - Az első számú probléma, amelyet a boxzsákoknál tapasztaltam, az, hogy kifejlesztik azt az ökölvívót, amelyet én szeretek "lusta szemnek" nevezni. Az történik, hogy az ökölvívók kissé túlságosan jól érzik magukat a boxzsákban, és rossz szokásaik támadnak. Elvesztik az összpontosítást, és a szemük elfordul a táskától. A szemük az edzőteremben kezd kóborolni a többi harcoson, vagy a tükörben járnak, hogy ellenőrizzék saját ütéseiket. Vannak, akik a táskát nézik, de nem igazán arra összpontosítanak, amit ütnek.
AZ EREDMÉNYEK - Találkozott már valakivel sparringban és elakadt egy könnyed ütéssel, amely egyenesen bejött? Emlékszem, hogy csalódott voltam, mert újra és újra ugyanazon ütés érte. Ha ez történik veled, és nagy eséllyel túl sokat edzel egy olyan táskán, amely nem nyomja a szemedet a mozgás keresésére.
A MEGOLDÁS - Használjon dupla nyakkendős táskát, vagy eddzen egy ujjatlan valakivel. Szüksége van valamire, ami felkelti a tekintetét. Ha boxzsákot kell használnia, MINDIG győződjön meg arról, hogy a táskán marad. Amikor a táska túl közel van hozzád, lépj hátra, hogy lássa. Ne kerüljön túl közel ahhoz a táskához, amelyet vállával megérint, és mögé néz. A célpontot mindig tartsa a látómezőben.
2. Gyenge távkezelés
A HIBA - Vannak, akik soha nem fogják megtanulni, hogyan kell kezelni a távolságot egy boxzsákkal, mert valószínűleg a kemény ütésre fognak koncentrálni. A két probléma miatt a táskát túl közel hagyja magához, és túl messzire engedi. Sok újonc bokszoló szereti, ha a táska valóban bezárul, így ütések áradatával visszaszoríthatják. Más kezdők a vállukkal tolják a táskát, mintha egy siklást utánoznának. Ez NAGY hiba. Soha ne szokj hozzá, ha ezt egy igazi harcban próbálod meg, akkor minden alkalommal könnyen kapsz egy felsőbetűt. Emellett a táska elhagyása túl messzire ment, ez csak lustaság. Soha ne hagyja, hogy a táska túl messzire mozduljon el magától, mozogjon gyorsan néhány lépést, ültesse el a lábát és üssön 2-3-szor, mielőtt a táska mozdulatával visszalépne. Ne kezdjen lusta szokásokba, miközben arra vár, hogy a táska visszatérjen hozzád. Kezdjen gyakrabban futni a táskán, és közvetve mozogjon a táskával. Ha a táska nem sokat mozog, akkor túl nehéz. Ha a táska túlságosan mozog, meg kell könnyítenie az ütéseket, vagy egy nehezebb boxzsákot kell vennie.
AZ EREDMÉNYEK - Ha nem tanulja meg tartani a távolságot, és megtanulja a karja pontos elérését, akkor elveszíti más bokszolók elleni harcát. Találkozhat egyszer egy ökölvívóval, aki valamilyen oknál fogva mindig úgy tűnik, hogy mindig elérhetetlen, de mindig elérhető távolságban van. Azt is észreveheti, hogy amikor túl közel kerül ehhez az ellenfélhöz, ő folyamatosan ütéssel üt. Mindennek az az oka, hogy jobban ismeri az elérhetőségét, mint te.
A MEGOLDÁS- Legyen tisztában az elérhetőségével. Ne próbáljon a kelleténél közelebb kerülni a táska megérintéséhez. Amikor a táska közelében van, TÉNYLEG legyen éber és gyorsan készítsen biztonsági másolatot. Még jobb, ha a lehető legtávolabb tartózkodik a táskától. Ne ölelje meg, ne érintse meg a vállaival, és gyakorolja körülötte Mike Tyson kitérőjét. Ha a táska túl közel van, mindenképpen lépjen hátrébb. Amikor a táska megfordul, tegyen egy lépést előre, ahelyett, hogy megvárná, amíg visszajön.
3. Rossz védekezés
A HIBA - A nehézzsákos edzés egyik legnagyobb oka a gyenge védekezés kialakulásának kockázata. A táska soha nem fogja visszaütni, ezért könnyen elragadhatja magát, és hébe-hóba leteheti a kezét, amikor fáradtnak vagy magabiztosnak érzi magát. A boxzsák soha nem tudja megmondani a bokszolónak, ha van egy kiskapu a helyzetében vagy az őrében. Ugyanakkor egy ökölvívónak könnyen el lehet engedni a zsákot az idő múlásával, például lassan védekező helyzetből támadó pozícióba léphet, amellyel erősebben tud ütni.