8 ok, amiért felhalmozódik a hasi zsír - lépés az egészséghez
A legtöbb ember folyamatosan küzd a hasi zsírral. Valójában hajlamos könnyen felhalmozódni, és nagyon nehéz megszüntetni.
A gyomor testünk egyik területe, amely hajlamos a legnagyobb mértékben tágulni. Ez kihat az alakra, és ezért az egészségre is.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a hasi zsír nem csak kozmetikai probléma. Csökkent csontsűrűséghez is vezethet. Növeli az oszteoporózis kialakulásának valószínűségét, emellett növeli az asztma előfordulásának valószínűségét.
Ezért fontos megismerni a hasi zsír felhalmozódásának okait a megfelelő megoldás megtalálása érdekében.
Genetikai
A Sanford Burnham Intézet (USA) kutatói megállapították, hogy a testzsír genetikailag változik a test különböző részein.
Így más vizsgálatokban kimutatták, hogy a genetika nagyon fontos szerepet játszik az egyén és a jóllakottság viszonyában.
Azok az emberek, akik genetikai hátterük miatt hajlamosak többet enni, hajlamosak több hasi zsírt felhalmozni.
Valóban, ha a családjában több embernek van hasi zsírja, akkor lehetséges, hogy Ön is szenved ebben a tendenciában.
A nem elegendő alvás elősegíti a hasi zsír kialakulását
Azok az emberek, akik nem alszanak eleget, általában több kalóriát fogyasztanak és több hasi zsírt tárolnak.
Az alváshiány csökkenti a leptin hormon szintjét, és növeli a hormonvonalat. Ez utóbbi generálja a súlygyarapodást.
E tanulmányok szerint azok az emberek, akik csak napi 6 órát alszanak, akár 27% -kal nagyobb valószínűséggel elhízottak, mint azok, akik napi 7-9 órát alszanak.
A stressz
Ahogy az alvás minősége csökken, a stressz hormonális változásokat is eredményezhet, amelyek súlygyarapodást okozhatnak.
Patricia Ramírez táplálkozási szakember szerint stresszes helyzetekben a mellékveséket stimulálják olyan hormonok felszabadítására, mint az adrenalin vagy a kortizol.
A kortizolszint növekedésével elősegíti a zsírképződést a testben, különösen azokat, amelyek felhalmozódnak a hasban.