8 olyan szakma, amelyek elpusztítják a szívedet és elhíznak
Van, aki az édesség utáni vágyat okolja, van, aki életmódja miatt a kanapén burgonyát eszik, de senki nem okolja a valódi okot, amiért fáj a szíve és hízik.
Az American Heart Association konferencián munkájuk eredményeit bemutató tudósok megállapították, hogy egyes szakmákban az emberek általában kevésbé egészséges szokásokkal rendelkeznek, mint mások - írja a CNN.
Az egyértelmű kép érdekében a kutatók 5566, 45 év feletti, szívbetegségben nem szenvedő ember egészségügyi szokásait vizsgálták.
Íme nyolc szakma, amely úgy tűnik, hogy kihívást jelent a szívednek és a derekadnak:
Korábbi tanulmányokból megjegyezzük, hogy nagyszámú szakma, különösen a műszakban dolgozó emberek esetében a magas szintű stressz kiegyensúlyozott program elfogadásához vezet, amelyben a pihenést, az ételt és a mozgást egyaránt gondosan ellenőrzik. .
Az alváshiány és a stressz jelenléte befolyásolja étrendünket, és hajlamosít minket az alkoholra és a dohányzásra. Ezért fontos emlékezni arra, hogy az egészséges szív érdekében nem szabad elfogadnunk "mindent vagy semmit" gondolkodást Dr. Leslie MacDonald, a tanulmány társszerzője szerint.
Az életmódváltás apró lépésekben történik, az ebédszünetekből származó harapnivalók megváltoztatásával és az egészséges ételek választásával, valamint egy szabadtéri séta kiválasztásával az energiadózisokért cserébe, amelyeket szoktunk kapni a magas cukortartalom .
"A munkafeladatok ellátásához szükséges erőforrások elégtelensége vagy a főnökökkel vagy munkatársakkal való kellemetlen interakciók miatt az alkalmazottak hajlamosak az egészségtelen étkezési szokások kialakulására. Amikor stresszt szenvedünk, gyorsabban engedünk a kísértéseknek, hogy cigarettát gyújtsunk, vagy szénhidrátban vagy édességben gazdag ételeket fogyasszunk "- mondja a szerző.
Ez a tanulmány egy riasztó jel, amelynek tudatosítania kell bennünket a munka által okozott egészségügyi problémákban.
Mindent egyszerű lépésekben kell megtenni: meg kell alakítanunk a szokásunkat, hogy reggel egészséges ebédet fogyasszunk, hogy ebédnél ne csábítsunk gyorséttermet rendelni. Feladhatnánk a liftet és felmennénk akár az irodába, akár az otthonba, vagy megszokhatnánk, hogy ebéd után félórás sétát teszünk. .
"Be kell látnunk, hogy csak a mi hatalmunkban áll, hogy jobb döntéseket hozzunk magunknak. Csak ennek tudatában tudunk jobb döntéseket hozni az egészségünk érdekében" - tette hozzá Dr. Sharonne Hayes.