8 órás diéta - akinek van tapasztalata »Fórum - Kleiderkreisel

Az áprilisi stílusban olvastam egy érdekes cikket a 8 órás étrendről, amely nagyon klasszul hangzik, és teljesen könnyű is. Valahogy túl jó, hogy igaz legyen.

Az étrendben (szinte) mindent megehet, amit csak akar, napi 8 órán keresztül. A nap hátralévő 16 óráját azonban böjtölni kell. Tehát, ha az első étkezést reggel 9 órakor eszi meg, akkor az utolsót legkésőbb 17 órakor fogyaszthatja el. Ha például kihagyja a reggelit, este is fogyaszthat. Mindez (csak!) A hét három napján, plusz egy 8 perces (!) Edzés minden reggel. Ilyen körülmények között állítólag akár 10 kilót is leadhat 6 héten belül. Az étrend David Zinczenko, a Men's Health főszerkesztőjének "A 8 órás étrend" című könyvén alapul.
Az Instyle az étrendet tudományosan bizonyítottnak és eredményesnek minősíti.

Szerintem ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Volt már Önnek tapasztalata ezzel a diétával és olvasta a könyvet? Ajánlott? Szerintem a 20 euró elég meredek egy diétás olvasmányért ^^. Az interneten találtam néhány tapasztalatot az angol nyelvterületről, a hölgyek mind nagyon lelkesek voltak.

Ez csak teljesen normális szakaszos böjt. Ennek előnyei vannak az inzulinérzékenység szempontjából, ezért részben megakadályozza a cukorbetegséget és néhány más dolgot (vagy van benne része), így van értelme, de ez nem csodaszer és csoda.

A megfelelő táplálkozás szempontjából a makrotáp-eloszlás + kalóriaegyensúly 80% -ban meghatározó. Tehát hogyan áll az étrend szénhidrátokból, zsírból és fehérjékből, és hogy van-e hiányod/felesleged. A fennmaradó 20% olyan poén, mint a megfelelő időzítés, étrend-kiegészítők, az ételek eredete és feldolgozása stb.

Más szavakkal: Először szerezd meg azt a pontot, amely 80% -ot tesz ki. Utána minden másról beszélhet.

---