8 természetes gyógymód, amelyek az émelygés ellen küzdenek A gyógyszertár
Az émelygés vagy hányás fizikai vagy szellemi eredetű lehet. Ettől függetlenül természetes gyógymódokkal küzdhetünk ellene. Összegyűjtöttük Önnek a leghatékonyabb gyógymódokat.
Hányinger számtalan helyzetben fordulhat elő, például terhesség, gyomor reflux vagy túlzott zsírtartalmú ételek fogyasztása esetén. Nagyon fontos meghatározni az előfordulásának okát, hogy megfelelően kezelni tudjuk. De az okuktól függetlenül számos természetes gyógymód létezik, amelyek segítenek enyhíteni az émelygést.
gyömbér
Már korábban is enyhítette az émelygést, a gyomorfájást és a hasmenést. A gyömbér tartalmaz gingerolt, egy olyan anyagot, amely közvetlenül befolyásolja az emésztőrendszert és a központi idegrendszert. A gyömbér tulajdonságaiból többféleképpen profitálhat, beleértve a nyers állapotban történő fogyasztást, a tea vagy a kulináris készítmények hozzáadását.
Menta
A menta egy másik hagyományos gyógymód, amelyet évek óta alkalmaznak az émelygés enyhítésére. Mind nyers, mind olaj formájában előnyös az emésztési zavarok és az irritábilis bél szindróma esetén. A menta megnyugtatja és ellazítja a gyomor izmait, így az epe képes metabolizálni a zsírokat, és az étel gyorsabban juthat át a gyomorban. A menta tea valószínűleg a legjobb és leggyorsabb módszer az émelygés enyhítésére, de használhatja a menta teát aromaterápia formájában is. Óvatos! A menta ellenjavallt, ha gastrooesophagealis refluxja van!
akupunktúra
Az akupunktúra egy hagyományos kínai módszer bizonyos betegségek kezelésére, speciális tűk behelyezésével a test bizonyos részeibe, évezredek óta. Ha émelygést érez, az akupunktúra stimulálhatja a test bizonyos idegeit, majd jeleket küldhet az agyba hormonok kiválasztására, amelyek csökkenthetik ezt az érzést.
Aromaterápia
A szobában bizonyos ízek enyhíthetik az émelygést is. Olajokat, például mentát vagy citromot használhat stressz és szorongás, de hányinger ellen is. Használhat speciális aromaterápiás lámpát, vagy egyszerűen adjon hozzá néhány csepp olajat egy szalvétára, és lélegezze be az aromát. Ezeket az olajokat masszázsterápiára is lehet használni, de a bőrre történő felvitelük előtt fel kell hígítani őket, mivel allergiás reakciókat vagy irritációt okozhatnak.
citrom
A citrusfélék illata, mint egy friss citromszeleté, csökkentheti az émelygést. Kiválaszthatja mind a citrom szeletelését, mind a héjának használatát, mert mindkét lehetőség elősegíti az illóolajok kibocsátását a levegőben.
Légzésszabályozás
A lassú, mély légzés csökkentheti az émelygést. Csak lélegezzen be az orrán keresztül, és számoljon háromig, majd tartsa vissza a lélegzetét és lélegezzen ki, miközben háromig számol.
Bizonyos fűszerek
A fűszerek népszerű természetes gyógymódok az émelygés leküzdésére. Ezek egy része fahéj és kömény kivonat, amely enyhíti az emésztési tüneteket (hasi fájdalom, hányinger, székrekedés és hasmenés).
Kiegyensúlyozott étrend
Az émelygés enyhítésére tanácsos kerülni a fűszeres és zsíros ételeket, a felesleges szénhidrátokat és a nagy ételeket. Sőt, tanácsos hidratálni, naponta legalább két liter folyadékot inni. A kiegyensúlyozott étrend kombinálható a testmozgással a jobb eredmények érdekében. Az aerob vagy jóga gyakorlatok enyhíthetik az émelygést.