8 testtartás a vata dosha kiegyensúlyozásához

Az ősz beköszöntével, szélével és hidegével az vata dosha (a levegő és az éter elemeinek kombinációja) természetesen mindenkiben romlik. Az itt összegyűjtött 8 testhelyzet a legalkalmasabb a felesleges vata okozta hektikus, nyugtalan állapot megnyugtatására.

A testi vata egyensúlyhiánya

- hideg kezek és lábak

- repedések

Pszichés vata egyensúlyhiány

- túlzott kommunikáció/fecsegés

Kiegyensúlyozás

A jóga pózok rendkívül hatékony eszköz, és mindenki számára megfelelő! Ezekben az ászanákban (testhelyzetekben) a test önmagában megfelelően irányítja vagy elűzi a levegő és az éter energiáit. Ami minden szinten mély egyensúlyt hoz. Mindezeket a testhelyzeteket reggel és este is gyakorolni lehet.

A testtartások mellett ajánlott:

- igyon sok forró folyadékot

- masszírozza magát szezám- vagy mandulaolajjal (has és fej alsó része)

- az uszodába és a szaunába járni

- konzultáljon egy ájurvédikus orvossal vagy dietetikussal, hogy ellenőrizze az étrendet, amely megnyugtatja a vata doshát

- kerülje a túl hosszú vagy túl sok utat

Csak rajtad múlik, hogy kiegyensúlyozd magad, de mindenekelőtt integráld a cselekvéseket a mindennapi életbe !

UTKATASANA "A jógás szék testtartása"

Utkata: hatalmas, heves, szék

- adja meg a testtartást a kilégzéssel

- a karok, a lábak és a lábak párhuzamosak

- irányítsa a farokcsontot a föld felé, miközben a mellkasát és a karját az ég felé nyújtja

- érezze mindkét lábát az emelkedő energia két csatornájaként

- vigyázzon, ne terhelje meg a vállát

VIRABHADRASANA II "A harcos testtartása"

- a hajlított térd nem haladhatja meg a 90 ° -os szöget

- tenyérrel lefelé (ez lehetővé teszi a jobb rögzítést)

- a lábak merőlegesek egymásra

---