8 tévhit a sportról teljesen téves!
Két hónapig sportolsz és még nem fogyott le ?"kiáltozik * írja be ennek az ismerősnek a nevét, akinek mindenre megoldása van *", én, mivel hajnali 5 órakor üres gyomorral szaladtam és 33 pulóverbe csomagolva, nagyon lefogytam !"
Minden alkalommal, amikor arra kerül sor hogy vigyázzon magára, mindent és annak ellentétét értünk ! Így néha, már nem tudjuk, kiben vagy miben bízzunk ! Nem tudjuk, hogyan alkossunk A beérkezett ötletek de mindenesetre kemény bőrűek !
És a sport természetesen nem kivétel a szabály alól, és sok-sok kitaláció áldozata ! Tudjuk, a sport mind a szellemi, mind a testi közérzetünkhöz szükséges, függetlenül a céljainktól ! Ez az állítás vitathatatlan! Ugyanígy a sport is a motiváció, a türelem és a kitartás kombinációja. Köztudott, ha volt csodamódszer, mindannyian tudnánk már.
És közben megtalálni azt a varázspálcát, amely minden edzésünket egy pillanat alatt egyszerűvé és hasznossá teszi, már jöhetünk lebontják az elõzetes elképzeléseket, akik nem tesznek mást, csak rossz útra vezetnek !
Tehát tudd meg a következő 8 előre kitalált ötlet teljesen téves !
1. Minél többet izzad, annál több kalóriát éget el
Nincs értelme 18 pulóvert összegyűjteni a testmozgáshoz, éppen ellenkezőleg !
Az izzadás minden bizonnyal annak a megnyilvánulása, hogy teste forró, mert fizikai tevékenységet folytat, de nem jelenti azt, hogy szisztematikusan lefogy. !
Persze, veszítesz, de vizet! Folyadékveszteség, amelyet kompenzálni kell, amint a testet hidratálja.
2. Minden nap fizikailag aktívnak kell lenned az eredmények elérése érdekében.
Nem kell kimerítenie magát a hét minden napján a sportban. A sport heti 2–3 órás gyakorlása elegendő a jó eredmények eléréséhez. Nyilvánvaló, hogy ez azzal a feltétellel áll össze, hogy kombinálja a kiegyensúlyozott étrenddel.
Ezen túlmenően fontos időt adni a testnek a pihenésre a sérülések és a telítettség kockázatának korlátozása érdekében. !
A sporttal nincs meglepetés, a kulcsszó a rendszeresség, a saját tempójában !
3. Sportolással elkerülhetetlenül lefogyunk
Több hét telt el azóta, hogy elkezdtél szorgalmasan edzeni, és még apró változásokat is kezdesz érezni mind szellemileg, mind fizikailag, de sajnos a skála tűje nem mozdult !