Új év, régi határozatok

Tartalomjegyzék

határozatok

Legyen szó diétáról, több sportról vagy kevesebb stresszről - az idén is sok olyan döntés született, amelyet 2016-ban szeretne végrehajtani. Nem ritka, hogy régi célokat tartalmaznak a tavalyi évről. Hogyan lehet valóban elsajátítani az állásfoglalásokat.

"A jó szándék egy ló, amelyet gyakran nyergelnek, de ritkán lovagolnak" sok állásfoglalásra vonatkozik. A Kaufmännische Krankenkasse (KKH) szakemberei szerint azonban nem a klasszikus „súlycsökkentő” állásfoglalás: A KKH megbízásából készült forsa felmérés szerint csaknem minden negyedik étrenddel vagy étrendváltással kezdte az új évet, köztük nők 26 százalékkal gyakrabban mint a férfiak (19 százalék). Közel felük hosszú távon sikeresen végrehajtotta az állásfoglalást.

A fogyás és az egészségesebb étrend mellett a legnépszerűbb megoldások a dohányzásról való leszokás, a stressz csökkentése, több idő a család számára vagy a gyakoribb testedzés. "Mindenki tudja, milyen nehéz véglegesen végrehajtani egy határozatot, még akkor is, ha nagy a vágy a változásra" - mondja Karin Artner a KKH szervizcsapatától.

Hogy az állásfoglalások nem maradnak elméletnek

  • A kívánság megvalósításának akaratának meg kell lennie, mert „hegyeket mozgat”.
  • Tegyen egyértelmű, sportos, de megvalósítható célt is. Például ne azt mondja, hogy „fogyni akarok”, hanem azt, hogy „húsvétra öt kilót akarok lefogyni”. A háziorvos, táplálkozási és gyógyszerész szakszerű segítséget nyújthat.
  • Legyen türelmes és ne legyen túl szigorú magával, mert ez meg fogja fékezni a motivációját. Sok apró, könnyebben elérhető lépés is a célhoz vezet. A legjobb, ha tervet készít.
  • Keressen hasonló gondolkodású embereket. Együtt könnyebben megvalósíthatod elhatározásaidat és legyőzheted belső gyengébb énedet.
  • A jó felbontás megvalósítása nem lehet fárasztó törekvés, hanem szórakoztató. Motiválja magát azzal, hogy kezdetben új futócipővel vagy egy szép szakácskönyvvel kedveskedik. Közben újra és újra jutalmazza magát a kis haladásért. Ily módon örömmel fogja sikeresen végrehajtani határozatait!