8 tipp; a sp; cialista az l; egészséges táplálék éljen tovább
Hozzáadás az Istock kedvencekhez
Hosszú és egészséges életet él, ki ne álmodna róla? A hosszú élettartam négy oszlopa:'környezet, a genetikai, afizikai erőfeszítés valamintétel. A jól étkezés tehát az egészséges élet egyik kulcsa. Kétségtelen, hogy gyermeke egészsége az Ön prioritása. Angèle Ferreux-Maeght tanácsokat ad nekünk arról, hogyan táplálkozzon jól, és tanítsa meg gyermekének a megfelelő ételreflexeket, amelyekkel hosszú életet élhet. Az egészséget a tányéron játsszák !
1. Korlátozza a feldolgozott ételeket
"Számomra a legfontosabb üzenet az’Kerülje az ipari termékeket. »Mondja Angèle Ferreux-Maeght. Az élelmiszerekhez való hozzáférés még soha nem volt ilyen egyszerű. Minden sarkon rengeteg ételt vásárolhatunk. De ezek a termékek gyakran megkérdőjelezhető minőségűek és nem kedveznek egészségünknek. "Élve kell táplálkoznunk, hogy tápláljuk sejtjeinket és energiát adjunk testünknek. Amikor azonban gyárilag készített ételeket vagy ételeket fogyasztunk sok adalékanyaggal, akkor azok halott kalóriák, amelyeket elfogyasztunk, és ez általában meghízni fog bennünket. "
Ezenkívül számos ipari termék tartalmaz endokrin károsító anyagokat, amelyek hatással vannak a hosszú távú egészségre, és rákos megbetegedések, különösen a hormonális daganatok okozói lehetnek. A természetgyógyász emlékeztet arra, hogy fontos megőrizni gyermekeit, mert a terhesség időszaka a három évig a számára kulcsfontosságú fejlődés időszaka.
2. Kedvelje a biotáplálékokat és fogyasszon helyben
Ha a szupermarketben való vásárlás praktikusabbnak tűnik, mert minden a helyszínen van, az Angèle Ferreux-Maeght azt javasolja, hogy az ökológiai üzletek mellett döntsenek. Valóban, ízletes ételeinek elkészítéséhez bioboltokban vásárol, vagy még jobb egyesületek a paraszti mezőgazdaság fenntartása érdekében (EGY TÉRKÉP). Ezek segítenek kapcsolatot kialakítani a zöldségtermesztést végző gazdálkodók és a fogyasztók között. Ezek az AMAP-ok a városokban is jelen vannak. De ahhoz, hogy odaérj, meg kell tervezned egy időt a héten.
Ellenkező esetben azt javasolja, hogy vasárnap menjen el a piacra, és vigye oda gyermekeit a szaglásuk fejlesztése és az ételek különböző megnevezésének tanítása céljából. A természetgyógyász főleg szezonális termékek fogyasztására is meghívja Önt. A gyümölcsök és zöldségek csak jobbak, és természetesen olcsóbbak! Különösen azért, mert jó helyi ételeket fogyasztani, mert azok az évszakoknak megfelelően alkalmazkodnak az igényeinkhez.
Tudatában van azonban annak, hogy a bioélelmiszerek sokkal drágábbak, mint a gyengébb minőségű élelmiszerek, különösen a városban. Halak és olajok vásárlása valóban nem olcsó! Ugyanakkor ragaszkodik hozzá: ez valódi "befektetés az egészségügybe".
3. Engedjen el minden bűntudatot
Tegnap volt a születésnapod, és elengedted magad, mint még soha: sütemény, édesség, pezsgő, és a lista folytatódik! Egy tanács ? Ne hibáztasd ! Meg tudnád csinálni hetente egy-két alkalommal amíg minden nap jó étrend van. A stressz a legrosszabb az egészségére nézve, és a természetgyógyász emlékeztet arra, hogy ne érezze magát rosszul, ha nem vásárolhat csak organikusat, mindent otthon készít, vagy ha néhány eltérést hajt végre. Mindenki megteszi, amit tud. Valójában az is fontos egy hosszú életen át, hogy hogyan látja a dolgokat. Optimizmus, a stressztől való szabadulás és a nevetés egyben a hosszú vagy legalábbis boldog élet kulcsa.