8 tipp az étrendről és az életmódról az ájurvéda után a vírusfertőzések megelőzésére

Ironikus módon a monszun hőjének megszakadása különféle vírusveszélyekkel jár. Az évszakok változása növeli a levegő nedvességtartalmát.

Ez a páratartalom-változás és a relatív hőmérséklet-csökkenés ideális táptalajt jelent a fertőző baktériumok és más mikroorganizmusok szaporodásához, fogékonnyá téve őket többek között monszunbetegségekre, mint például a dengue, az influenza, a malária és a kolera. Az Ayurveda, az 5000 éves jóléti és gyógyító rendszer szerint érthető a szezonális változások hatása Agni egészségére, amely a test alapvető eleme.

Az agni vagy az emésztéstűz évszakaiban változó. Télen éri el a maximális értékeket, a monszunban pedig gyenge. Az ájurvéda szerint az Agni meghibásodása különféle gasztrointesztinális és anyagcserezavarokhoz vezethet.

dosha

Mielőtt Agni cselekvési módját megvizsgálnánk, fontos megérteni az ajurvédában említett doshák fogalmát. A prakriti vagy az emberi test egyedi fizikai és mentális felépítése a test három dinamikus bioenergiájának aránya. Vata, Pitta, Kapha Doshák sajátos tulajdonságokkal rendelkeznek. A Pitta dosha az emésztéshez, a vata dosha a test mozgásához és a kapha az ízületi kenéshez. Általában három adagból kettő uralja az egyént. A pulzusdiagnosztika vagy a Nadi Pariksha segít megérteni, hogyan egyensúlyoznak az adagok a testben. Az ájurvédában az adag súlyos romlása végül a betegségek megnyilvánulásához vezet a testben. Az ayurvéda alapvető előnye az orvostudomány más formáival szemben, megelőző értéke. A Nadi Pariksha vizsga hatékonyan tájékoztathatja Önt a hajlamos betegségekről. Emiatt a pulzus diagnosztizálásának szakképzett ájurvédikus orvos által végzett diagnosztikája magas megelőző értékkel bír, amikor az egészség teljes értékeléséről van szó.

Olvassa el még: 7 rejtett előnye a természetes olajok köldökre történő felvitelének

Mi az Agni?

Az emésztés és az anyagcsere alapvető elemét testünkben Agninak hívják az ájurvédában. A bevitt táplálék emészthető, felszívódik és asszimilálódik, ami az élet fenntartásának fontos funkciója, és ezt Agni segítségével végzik. Az ájurvédában az "Agni" kifejezést arra használják, hogy leírják azt az energiát, amely lehetővé teszi az élelmiszerek és a metabolitok emésztését. Ezért az ájurvéda Dehagni-t az élet, a bőr, az erő, az egészség, a táplálkozás, az öröm, az Ojas (vitalitás), a Tejas (energia) és a Prana (életenergia) okozójának tekinti.

Az alacsony emésztési tűz a doshák életét idézi elő, főleg a vata dosha-t, majd a pitta és a kapha, különféle betegségeket okozva a szervezetben.

Neeraj Jaswal, Sri Sri Tattva, az élet művészetének ayurvédikus főorvosa néhány tippet ajánl az egészség megőrzéséhez a monszun idején -

Táplálkozási tippek

Könnyen emészthető, meleg és könnyű ételeket kell fogyasztani ebben a szezonban [19659015] Használjon meleg, tiszta vizet inni. A forralt víz előnyösebb, mint a normál víz, mivel baktericid hatású. Ugyanakkor könnyen emészthető és erősíti az emésztőrendszert.
A leveles zöldségeket és a nyers salátákat ritkán kell használni, mert nehezen emészthetőek és csökkentik az Agnit.
A gyömbér, a fekete bors, a citrom az emésztési tűz fokozására használható
Hüvelyesek, levesek, régi gabonafélék és mastu (vékony joghurtvíz) étellel bevehetők.
Mézet kell adni az ételekhez és a vízhez, hogy csökkentse a monszunok fokozott hidratáló hatását [19659015] A Giloy használata ebben az idényben előnyös az emésztetlen élelmiszerek emésztéséhez és az ebben a szezonban terjedő láz ellen. véd.
A gyömbér tea naponta egyszer vagy kétszer is segíti az emésztőerő fenntartását. Még jobb lesz mézet adni a teához.

Olvassa el még: Ajurvédikus egészségügyi tippek: éjszaka kerülendő ételek

Életmódra vonatkozó tippek

A panchakarma kezelések ebben a szezonban ajánlottak a rendellenességek megelőzése és az immunitás fokozása érdekében.
A parfümök használhatók, és megfelelő ruházatot kell viselniük, amely megvédi a testet a hideg széltől, a széltől és az esőtől.
Fürdés előtt alkalmazzon meleg olajat.
Ebben a szezonban védje meg magát a rovarcsípéstől.
Napközben ne aludjon vatta rendellenesség. A mérsékelt testmozgás ugyanakkor elősegíti az emésztést.
Megfelelő lábápolásra van szükség ebben a szezonban, mivel a lábak gyakran nedvesednek, különösen cukorbetegeknél.

Dr. med. Közreműködésével Neeraj Jaswal, a Srí Srí Tattvában élő Panchkarma életművészettel tapasztalt ayurvédikus orvos

További cikkek az ájurvédáról