80 kg-ot nyomok 1m54-re, hogy lefogyjak; itt l; nyáron lehetséges Fogyni - FORUM Forme; amp; Sport -

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Súlycsökkentő gyakorlat

Fogyás ? Lehetséges ?

14 éves vagyok, híztam, szeretnék kimenni (súlyom 59 kiló)

Egy barátja súlya 38 kg, 1m55

nagy súly !

15 éves vagyok és 60kg-os vagyok, 1m69-et mérek !

Helló Nac30zz Igen, ez lehetséges, a legfontosabb az, hogy határozott akarat legyen.
Először azt fogom tanácsolni, hogy kövesse táplálkozási vagy dietetikus szakorvos. Menjen fokozatosan, és tartsa be az alapszabályokat.

Egyél kevesebbet éjszaka
Gyakoroljon elég rendszeresen
Edzés után egyél
Ne hagyja ki az étkezéseket
Este nem túl sok zsír és keményítő

Az alábbiakban gyakorlatok találhatók

Gyere, mögötted vagyunk .

Tehát egy kicsit ott találtam magam, és ma úgy döntök, hogy egy időszakos fiatalt kezdek, pontosabban az élet jó higiéniája érdekében, de elveszítjük a KG-t is. Ha ez megmondja, együtt láthatjuk, mit ad !

20 kg 6 7 hónap alatt, igen lehetséges. Végül is az erőfeszítéseitől és az elszántságától függ.

Íme néhány tipp:

- Ne szabjon magának 20 kg-ot elölről, haladjon fokozatosan, mondja el magának, hogy 5-öt le kell veszítenie, majd amikor elkészül még 5, stb.

---