8020-as étrend - miért uralja Tom Brady még mindig az NFL-t 41 évesen - Anti Aging Magazine
Évről évre új szezont indít az egyesült államokbeli NFL, de az NFC-konferencia eredménye mindig ugyanaz volt: 16 alapszakasz-meccs és néhány rájátszási forduló után a New England Patriots áll a csúcson. Ennek nagy oka a hátvéd Tom Brady, aki 41 évesen még mindig a liga legjobb játékosa a pozíciójában. Ennek egyik oka az a nagy erőfeszítés, amelyet Brady és felesége, Gisele Bündchen elhagy a pályán.
Az "öregség" jelei nincsenek
Tom Brady természetesen ismeri a legtöbb amerikai futballrajongót. Mások a rendkívül jóképű Bradyt mindenekelőtt a nem kevésbé kortalan és gyönyörű szupermodell, Giselle Bündchen férjeként ismerik. A kivételes sportoló nemcsak rekordmérkőzésű csapata, a New England Patriots, hanem 41 éves korában az egyik legidősebb aktív játékos is. Sok kollégával ellentétben, akiknek ugyanabban az életkorban gyakran már régen le kellett mondaniuk aktív karrierjükről, Brady-nál még mindig nincsenek jelei képességeinek hanyatlásának - éppen ellenkezőleg - egyre jobbá válik. Az NFL sportolójának következetesen kivételes teljesítményének alapja az a napi étrend is, amely a Brady/Bündchen asztalán van.
Siker tapasztalat és kitartás révén
Ötszörös NFL-bajnokként az amerikai futball világában már senki sem vezeti Tom Bradyt. Bill Belichick vezetőedzővel együtt a most 41 éves férfi tömegesen hozta a sikert Új-Angliába. Brady 2007 és 2010 után harmadszor nyerte el az MVP, a szezon legértékesebb játékosa címet. A Super Bowl-ban a Philadelphia Eagles elleni esetleges vereség ellenére a New England-i hátvéd egy nagyon különleges estét töltött el a minnesotai gyepen. Három touchdown 505 yard lett az új rekord az NFL döntőjében. Az alapszakasz kimagasló statisztikája is igazolja babérjait. Brady 4577 yardot és 32 touchdownt ért el 8 elfogással. Tehát nem meglepő, hogy a Patriots a nagy kedvence a Super Bowl győzelmének a Betway-ben az elkövetkező szezonban 6,50-es szorzóval (2018. április 25-én). A csapat ezt a kiemelkedő szerepet többek között Brady nagyszerű tapasztalatának köszönheti, de sport remekeinek is.
A növényi eredetű étel, mint erő és fiatalság forrása
Az elmúlt tíz évben a pár 80/20-as étrendet fogyasztott, amely többnyire növényi eredetű. A 80/20 azt jelenti, hogy az összes termék 80 százaléka biogazdálkodásból származó ökológiai zöldség. Van még barna rizs, quinoa és bab. A másik 20 százalék sovány húsból áll, például bio steak, néha kacsa és csirke. Ha van hal, akkor általában a lazac. Allen Campbell személyi szakács biztosítja, hogy filozófiáját mindig betartsák. Ez tudatos döntéseken alapul az élelmiszerek vásárlásakor, amelyek szemmel tartják bolygónk és az emberiség jövőjét a fenntarthatóság szempontjából is.
Mit nem szabad enni Tom Brady-nek?
E tények szerint általában a 80/20-as étrend nem hangzik különösebben bonyolultnak, és nagyon könnyű betartani. Ez azonban megváltozik, ha megnézzük azokat az ételeket, amelyeket Tom Brady kizárt az étrendjéből. Például a reggeli kávé nem választható, a tejtermékek sem. Fehér cukor és fehér liszt nem megengedett, csakúgy, mint a gomba, az olívaolaj, a paradicsom, a paprika (minden éjjeli növény) és a banán kivételével minden gyümölcs.
Valójában ez a táplálkozási forma a feleségére, Gisele Bündchenre nyúlik vissza, aki aktív volt a modelliparban, és meggyőzte Bradyt az étrendjéről, még akkor is, ha saját állításai szerint az elején kritikus volt. Időközben a terv nagy szószólójává fejlődött, és saját "The TB 12 Method" című könyvében népszerűsíti. Így az egészséges életmód potenciálisan nagy tényező a siker szempontjából egy adott szakmában, legyen az sport vagy más.
Rugalmasság és szilárdság
Néhány szigorú, saját maga által elrendelt tilalom egyáltalán nincs Brady számára, mivel például a CBS-nek adott interjú szerint a 41 éves férfi még soha nem próbált kávét. Ehelyett akár napi 25 pohár vizet iszik. A táplálkozás mellett a fő hangsúly a rugalmasságra irányul, míg az NFL többi játékosa elsősorban az erőre összpontosít. Brady-nek csak az az előnye, hogy lényegesen kevesebb fizikai kapcsolatot ér el a hátvéd pozíciójában lévő ellenfelekkel, mint más helyzetben. A cél tehát az izmok erős, aktív és rugalmas megtartása. Ez a rész nagy titok Brady hosszú távú sikerei mögött, még a sportolók magas korában is.
A Theraband a csúcskategóriás sportban
E rugalmasság elérése érdekében Brady rugalmas szalagokat használ, amelyek bizonyos mértékű ellenállást kínálnak. Az úgynevezett Thera zenekarokat online olcsón lehet megvásárolni, ezek az amatőr sportolók számára is alkalmas edzőeszközök. A Gesundheit.de oldalon minden nehézségi szinthez megfelelő gyakorlatokat találhat. Van néhány rezgő eszköz is, a habgörgőktől a masszázsgolyókig. Az edzés végén speciális masszázsok dolgoznak tovább az izmok teljesítményén.
Tom Brady áll az NFL élén. Ötszörös bajnokként már semmit sem kell bizonyítania, és sokáig pihenhet a megszerzett milliókon. Meg kell adni neki a hitelt, hogy évről évre uralja a bajnokságot. Az edzőteremben végzett mindennapi munka és a hozzá kapcsolódó étrend nagy szerepet játszik Brady életében.
Megjegyzések (1)
Ultra Diet Labs Keto vélemények
Nem is tudom, hogyan kerültem ide, de gondoltam ezt a bejegyzést
milyen nagyszerű. Nem tudom, ki vagy, de mindenképpen egy híres bloggerhez megy, ha igen
még nem;) Egészségedre!