9 étel a C-vitamin feltöltésére

Testünkben könnyen hiányzik a C-vitamin, főleg ismétlődő stressz, dohányzás, gyümölcs- és zöldségfélékben szegény étrend esetén. A hiányosságok elkerülése érdekében íme az előnyben részesítendő ételek.

A C-vitamin alapvető szerepet játszik a test számos funkciójában. Ez egy erős antioxidáns, amely részt vesz a szabad gyökök és ezért az összes öregedési folyamat elleni küzdelemben. Ez egyben a kollagén, a kötőszövet (bőr, porc, csont, fog, izmok) képződéséhez elengedhetetlen fehérje, és mint ilyen, elősegíti az osteoarthritis elleni küzdelmet. Részt vesz az idegrendszer és az agy megfelelő működésében. A C-vitaminnak "fáradtságcsökkentő" szerepe van az immunrendszer erősítésével és a fehérvérsejtek működésének fokozásával is. Ezenkívül megkönnyíti a növényi eredetű nem hem vas felszívódását.

---