9 étel, amely megakadályozhatja a trombózist és a stroke-ot - Egészségügyi adag

trombózist

A vérrögök és a trombózis megelőzése érdekében, amelyek mindkettő rendkívül káros az egészségre, tanácsos olyan ételeket fogyasztani, amelyek szabályozzák a koleszterint és javítják a vérkeringést.

A trombózis és a stroke megelőzése érdekében egészséges életmódra van szükség, amely megfelelő étrendet is magában foglal. az erek eldugulásával járó betegségek, ami végzetes lehet. A trombózis a vénákban és az artériákban fordul elő, míg a stroke a vérrögök migrációjára utal a keringési rendszer egészében. Ez a kockázat sok embernek van kitéve, de különösen azok, akik visszérbetegek.

Mit tehet e súlyos problémák elkerülése érdekében? Természetesen nem akadályozhatja meg őket 100% -ban csökkentheti annak esélyét, hogy szenvedjen tőlük az egészséges életmód elfogadásával.

A mindennapi szokások megváltoztatása hasznos és hasznos intézkedés. Ha genetikailag hajlamos a trombózisra, el kell kezdenie vigyázni magára, hogy különös figyelmet fordítson a táplálkozásra és a lehető legaktívabb legyen.

A mai cikkben további információkat szeretnénk bemutatni Önnek erről a témáról, és néhány javaslatot tenni csodálatos ételek, amelyek megakadályozhatják a trombózist és a stroke.

Mik a trombózis és az embólia okai?

Ezeknek a feltételeknek egyetlen oka nincs. A trombózis és a stroke számos tényezőn alapul amelyek általában kapcsolatban állnak az életmóddal, a genetikai örökléssel és más kapcsolódó betegségekkel.

  • Magas koleszterinszint és trigliceridek.
  • Hosszú ideig ül egy széken.
  • Fogamzásgátlók vagy ösztrogén szedése (különösen dohányzó nőknek).
  • Nemrégiben műtötték.
  • Feladat.
  • elhízottság.
  • Szív- vagy veseproblémák.
  • Genetikai hajlam.

Amint látod, e tényezők közül sok nem kerülhető el. Ez nem azt jelenti, hogy ha terhes vagy magas a koleszterinszintje, akkor biztosan vérrög alakul ki a testében. Van kockázat, de nem ok-okozati helyzet.

Lássuk, miből áll a trombózis és az embólia közötti különbség:

  • Trombózis: vér felhalmozódása vénában vagy artériában alvadék kialakulása, az erek megváltozása vagy az artériás fal megrepedése miatt.
  • Embolia: oka lehet trombózis vagy zsír, magzatvíz vagy akár szén-dioxid buborékok felhalmozódása (azok esetében, akik bármilyen típusú búvárkodást gyakorolnak).
  • Az embólia képviseli eltömíti az artériát a test bármely részén, mint például a tüdő.

Milyen ételek segítenek megelőzni a trombózist és a stroke-ot?

1. Citrom

Többször elmondtam neked a citrom előnyeit. Ez a gyümölcs erősíti az immunrendszert, eliminálja a méreganyagokat és küzd a szabad gyökök hatásával.

  • Tudta, hogy a citrom a vérkeringés javításában is segít, de a vörösvértestek termelésének fokozásában is?

Naponta igyon vizet citromlével vagy hozzáadjuk a levet a salátaöntethez.

2. Olívaolaj

  • Az extra szűz olívaolaj gazdag omega-6 zsírsavakban, amelyek csökkentik a rossz koleszterin (LDL) szintjét a vérben.
  • Ez az étel fenntartja az artéria rugalmasságát és megakadályozza a plakk felhalmozódását amelyek akadályozzák a vérkeringést és növelik a trombózis kockázatát.

3. Ügyvéd

  • Ha mértékletesen fogyasztják, az avokádó nem hízik meg, még egészségesebb is lehet, mint az olívaolaj.
  • Próbáld ki hogy egy fél avokádót adjon a reggeli menübe hetente háromszor. A tested hálás lesz neked.

4. Naponta egy gerezd fokhagyma

  • Egyél egy gerezd fokhagymát naponta legalább egyszer.
  • A fokhagyma gazdag allicinben, egy enzimben, amely védi a szív egészségét, erősíti az immunrendszert és antikoaguláns hatású amely serkenti a vérkeringést.

5. Articsóka

  • Adjon hozzá egy főtt articsókát a vacsora menüjéhez kevés ecettel, olívaolajjal és citromlével. Rendkívül egészséges választás!

Ez a zöldség a legjobb ételek közé tartozik, amelyek megakadályozzák a trombózist és a stroke-ot.

6. Zeller

A zeller gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és fitoelemekben, amelyek szabályozzák a vérnyomást.

  • Ez a zöldség Segít csökkenteni a kortizol szintjét a vérben, ez egy olyan stressz hormon, amely negatív hatással lehet a szív- és érrendszer egészségére.
  • A zeller rendszeres fogyasztása nyersen vagy gyümölcslében tisztítja az artériákat és eltávolítja a lepedékeket.

7. Áfonyalé

  • Ez a gyümölcs az egyik legjobb természetes gyógymódok a keringés javítása érdekében.
  • Az áfonya antikoaguláns hatású, megakadályozza a trombózist és az embóliát.

Igyon áfonyalevet, vagy vásároljon szárított vagy fagyasztott gyümölcsöt, ha már nem a szezonjuk van.

8. Vörös bor

Naponta egy pohár vörösbor csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát.

Fogyasszon mértékkel vörösbort, hogy élvezhesse a kínált előnyöket.

9. Sárgarépa

  • Mindannyian szeretjük a sárgarépát. Élénkítőek, ízletesek és bármihez illenek. Ezenkívül megakadályozzák a trombózist és az embólia kialakulását.
  • A sárgarépa kiváló béta-karotin forrás, amely anyag csökkenti a szívroham kockázatát és szabályozza a koleszterinszintet.

Gondolod, hogy ezentúl növelheted ennek a kilenc ételnek a fogyasztását? Megéri a fáradságot. A tét az egészséged.

  • Mélyvénás trombózis. Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet.
  • Micallef M. Lexis L. Lewandowski P. engedélyes, BioMed Central Ltd. 2007. A vörösborfogyasztás növeli az antioxidáns státuszt és csökkenti az oxidatív stresszt mind a fiatal, mind az idős emberek keringésében. Nutrition Journal.
  • Jelmagyarázat B. Integratív Onkológia-Alapvető tudnivalók. Csökkentse a vérrögképződés kockázatát vény nélkül. (2013).

Tudod, mi a boldogság hormonja? A szerotonin, a dopamin, az oxitocin és az endorfinok (SDOE) pozitív hatásainak felszabadításának képességét néha "boldogságnégyesnek" nevezik, mert kellemes érzést kelt bennünk a…

A nem kívánt haj pengével történő borotválása mind a nők, mind a nők számára rutinszerű gyakorlat. Azonban,…

Nehéz folyamat felismerni, hogy függ a vásárlástól, ha nem tud elegendő információt erről ...

Olyan korban élünk, amikor mindenkit állandóan információkkal bombáznak. A testápolással és a védelemmel kapcsolatos témák

A stressz és a depresszió két egymást kizáró feltételnek tűnhet. Míg az első kérdés társul ...

A hátsó gumiszalaggal ellátott gyakorlatok elvégzése segít a testtartás megfelelő kialakításában, amely megvédi a csigolyákat és