9 étel, amelyek hatékonyan szabályozzák a koleszterinszintet - szüneteltetett

In Detox tippek 2019. június 17 - 21:20,Címkék diéta, tipp, méregtelenítő tipp, koleszterin, egészség, egészséges, enni jobban, megelőzés, egészség

A túlzott koleszterin az első számú kardiovaszkuláris kockázati tényező ❤️

szabályozzák

Ezért fontos csökkenteni az összes és az LDL-koleszterin szintjét (= a "rossz" koleszterinszintet), miközben növeli a "jó" HDL-szintet.

Ez különösen a zsírbevitel csökkentését jelenti, miközben a telítetlen zsírforrásokra összpontosít.

Fedezzen fel 9 ételt, amelyek hatékonyan szabályozzák a koleszterinszintet:

Padlizsán: A padlizsán oldható rostot tartalmaz, amely természetes módon képes lebontani a koleszterint. Az oldható rostokból álló étrend akár -15% -kal is csökkentheti a vér szintjét.

Amikor csak lehetséges, válasszon ökológiai gazdálkodásból származó padlizsánt, mert a nem ökológiai padlizsán 37% -a tartalmaz peszticid-szermaradványokat (3,2% -uk meghaladja a megengedett legmagasabb maradékanyag-határértéket is).

Fokhagyma: frissen vagy macerálva (és a vad fokhagymával) megakadályozza a koleszterin oxidációját, és a vérlemezkék aggregáló erejének csökkentésével hígítja a vért. Ha ezek már a falhoz vannak rögzítve, egy másik antikoaguláns (ajoén) aktiválja szétválasztásukat. "A fokhagyma a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében is ajánlott, mivel fő hatóanyagai segítik a májat a vércukorszint szabályozásában" - jegyzi meg Franck Dubus.