9 kulcsfontosságú pont a fogyáshoz

A jól táplálkozás nem igényel több időt, kevesebbe kerül, éveken át teljes egészséget takarít meg, és ismét megkóstolja az ételeket.
Diétát szeretnék kezdeni, íme a 9 pont, amely garantálja a sikeremet !

A fogyókúra jó, a felkészülés jobb

A 9 alapvető tipp

1) Veszek egy füzetet.

2) Az első oldalon megjegyzem, vagy kinyomtatom mit kellene ennem, ÉS amit nem szabad enni.

3) Minden héten, Megjegyzem a derekamat.

4) Az első hónap, Minden reggel megjegyzem a súlyomat, a hangulatomat vagy az alakomat, az időjárást, a holdat, a lányok ciklusának időszakát. Megfigyelem, vigyázok magamra.

5) Naponta írom le mit eszem, és ha eltérek, MIÉRT Megcsináltam (éhség, elsöprő vágy, stressz, kísértés, bánat.).

6) Minden héten, Újraolvastam a füzetemet, és számba veszem. Megfigyelem a hibáimat, és az első oldalon lejegyzett utasítások szerint kijavítom őket (zöldségeket kellett volna ide tennem, ott egy szelet sonkát).