9 módja annak, hogy megtisztítsd artériádat Jóllét nagymama gyógymódjai
szerző: Valerie F. 2016.01.27., 08:43 12,2k Nézetek
Hogyan tisztítsd meg a véred természetes módon a jó vérkeringés érdekében? ?
A szív- és érrendszeri egészség javítása az artériákban a plakk-lerakódás megakadályozásával biztos módszer a súlyos szívbetegségek vagy stroke kockázatának csökkentésére. Bár rendelkezésre állnak olyan műtétek és gyógyszerek, amelyek meg tudják csinálni a trükköt, legtöbbjüknek vannak olyan mellékhatásai, amelyek évekig megbetegedhetnek vagy gyengülhetnek. Azok számára, akik szíves egészségük javítása érdekében inkább természetes alternatívákat alkalmaznak, íme néhány tipp, amelyek jó irányba mutatnak az artériák tisztításához.
1. Kerülje a feldolgozott termékeket
Az a gondolat, hogy a kémiailag feldolgozott zsírpótlók és olajok jobbak az Ön számára, mint a jó régimódi természetes vaj, mítosz. A "szív egészségesnek" címkézett élelmiszerekben a feldolgozott zsírok, például a margarin, a repce, a szójabab és a kukoricaolajok valójában rosszabbak, mint a telített zsírok. Nem csak növelik az LDL-koleszterinszintet, más szerveit is hibásan működtetik, mutált hormontermelést, toxin felhalmozódást, gyulladást, súlygyarapodást és még rákot is okozhatnak.
2. Egészséges zsírok az artériák eltömődéséhez
Az artériák tisztítására szolgáló leghíresebb egészséges zsírok az omega-3 zsírsavak jelen van a halolajban. Mint a tőkemájolaj, amelyet magas D3-vitamin-koncentrációja miatt tartanak a legjobbnak. Egyéb vitaminokban gazdag olajok közé tartozik az avokádó, az olíva, a mandula, a lenmagolaj és a pálmaolaj.
A kókuszolaj egészséges zsír "szuperélelmiszer", és az egészségre gyakorolt előnyök hosszú listája miatt egyre népszerűbb. Bár telített zsírról van szó, a kókuszolaj főleg laurinsavból áll, amely közepes láncú triglicerid természetesen segít az artériák kenésében ha naponta fogyasztják. Ha továbbra is óvakodik attól a gondolattól, hogy „a vaj valóban jó neked”, akkor váltson kókuszolajra (lásd itt miért jó neked a kókuszolaj ?). Artériák és erek: A forgalomnak folyékonynak kell lennie
3. Vegye be a vitaminokat
A B6, B12 és C vitaminok a szív- és érrendszeri egészséghez kapcsolódnak. Elegendő mennyiségű ilyen tápanyag tartsa az artéria falait rugalmasan, és segít megelőzni azokat a károsodásokat, amelyek plakkokhoz és vérrögökhöz vezethetnek. A B6-vitamint könnyen nyerhetjük az általunk fogyasztott húsok, diófélék, gyümölcsök és zöldségek nagy részéből. A B12-vitamin jó forrásai között számos hús is található, valamint tejtermékek, tojás és néhány dúsított növényi forrás, például korpa és tofu. Szerezze be a napi C-vitamin adagját ezekből a finom gyümölcsökből és zöldségekből.