9 ok, amiért mégiscsak paleot kellene ennünk
A paleo annyira finom lehet: csak az iparilag feldolgozott ételeket és a glutént kerüljük el.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Első pillantásra a paleo diéta elrettentő - mert az étkezés, mint a kőkorszakban, nem hangzik különösebben csábítónak. De ha jobban megnézzük, sok érv szól amellett, hogy Paleo nyáron esélyt kapjon.
A Paleo diéta célja, hogy az összes kémiai adalékanyaggal ellátott feldolgozott ételt kitiltsa étlapunkból, és támaszkodjon az alapvető étrendre, amely már a kőkorszakban is elérhető volt. Jelentés: Igen a húsra, halra, zöldségekre, gyümölcsökre, diófélékre és hüvelyesekre, és nem a viszonylag új ételekre, például búza, finomított cukor stb.
Nem hangzik olyan bonyolultnak - és a Paleo mellett tett kilenc érv után az étrendet mindenképpen érdemes megfontolni:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Egészségtelennek érzi magát!
A hamburger hihetetlenül finom volt, és a krumplit is teljesen elkészítette. De nem érzed jól magad utána. Valójában meglehetősen nyomorult. Nem csoda! Végül is mi vagyunk, amit eszünk. Paleo-val véget érnek azok a napok, amikor rosszul érzed magad étkezés után. A gyorséttermet törölték - mivel az a tény, hogy főleg hús, zöldség és gyümölcs kerül a tányérra, már nincs kedve hozzá.
2. Meghibásodott a bőre
A rossz bőr többnyire egészségtelen étrendből származik. A Paleo diéta kiküszöböli a pattanások és társulások összes ehető okát - rövid idő után a bőr érezhetően tisztább és ragyogóbb lesz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Fogyni akar
Alig létezik más étrend, amely lehetővé tenné a hatékony fogyást és a testsúly ilyen gyors megőrzését anélkül, hogy éhes lenne. Ok: Kerülje az egészségtelen zsírokat, a finomított cukrokat és az üres szénhidrátokat!
4. Ételallergiája vagy intoleranciája van
A Paleo tökéletes glutén-, szója- és laktóz-intoleranciában szenvedőknek, mivel ezek az ételek még a menüben sem jelennek meg.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Szeret nagy adagokat enni
Az ételben piszkálni és mindent csak rágcsálni nem a te dolgod? Ha éhes vagy, akkor kell egy jó adag. A Paleo-val nincs gond - a kiválasztott, tiszta ételekkel a tányér elég nagy lehet.
6. Krónikus fájdalomtól szenved
Úgy tűnik, hogy a paleo étrend pozitívan hat mind a súlyra, mind a krónikus fájdalmakra: A tartós hátfájásban vagy osteoarthritisben szenvedők pozitív hatásokról számolnak be, miután étrendjük Paleóra váltott.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. Stresszes vagy depressziós
Érzelmeink nem csak a fej kérdése. Ha nem vagyunk jól a belekben és a hasi területen, ez hatással van a pszichénkre - akár a depresszióig is. A Paleo az eredeti táplálkozásra támaszkodik a belek megterhelésének enyhítésére és a belső egyensúly megteremtésére. A diéta segít megőrizni a jó hangulatot, különösen a testmozgással kombinálva.
8. Hajlamos a fogszuvasodásra
Túl gyakran a fogorvosnál? Ennek oka a túl sok cukor az étrendben, valamint az egészséges zsírok és vitaminok hiánya. A Paleo esetében ezeket a veszélyeket nagyrészt elhárítják - de természetesen továbbra is gondos fogászati gondozásra van szükség.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
9. A hormonháztartásod rendetlen
A kiegyensúlyozott paleo étrend biztosítja a szervezet számára az egészséges zsírok adagját, amely a megfelelő hormonszint előállításához szükséges. Gyakran a Paleo olyan nőknek is segítséget nyújt, akiknek hormonális egyensúlyuk miatt problémái vannak a teherbeeséssel.