Egy teszt a stresszre, a szorongásra és a depresszióra; Adrian Vîntu
Ez a kedvenc tesztem, amely a három érzelem negatívumát méri: stressz, szorongás és depresszió.
Felajánlottam kedves résztvevőimnek a papír verziót a múlt heti Mindfulness eseményről, és szeretném, ha Ön is élvezné annak értékét.
Utasítás
Olvassa el az egyes állításokat, és válassza ki a 0 - 3 számok egyikét, amely megmutatja, mennyire illik hozzád az utasítás az elmúlt héten. Nincsenek helyes vagy rossz válaszok. Ne pazaroljon túl sok időt semmilyen nyilatkozatra.
Ha a tesztből hiányzik a gomb, kattintson ide az oldal normál verziójának megtekintéséhez.
Számítási skála
0 - Nem illett hozzám - SOHA
1 - Bizonyos mértékben vagy időről időre megfelel nekem - NÉHÁNY
2 - Eléggé, vagy gyakran megfelel nekem - DES
3 - Nekem nagyon vagy szinte mindig megfelelt - MOST MINDIG
| 1 | Ideges voltam a triviális dolgok miatt |
| 2 | Nehezen nyeltem (csomót éreztem a torkomban, szájszárazság) |
| 3 | Nem élvezhettem semmit/kellemes érzelmeket |
| 4 | Nehézlégzésem volt (túl gyors légzés, légszomj) |
| 5. | Úgy éreztem, hogy nem tudom elindítani/elkezdeni a dolgokat |
| 6. | Hajlamos voltam túlreagálni a helyzeteket |
| 7 | Stabilitás hiányát éreztem (például a lábam megereszkedett) |
| 8. | Nehéz volt ellazulnom |
| 9. | Olyan helyzetekben voltam, amelyek annyira aggódtak, hogy megkönnyebbülést éreztem, amikor véget értek. |
| 10. | Úgy éreztem, semmi jóra nem számíthatok |
| 11. | Egészen könnyen ideges voltam |
| 12. | Úgy éreztem, hogy sok ideges energiát emésztek fel |
| 13. | Szomorúnak és depressziósnak éreztem magam |
| 14 | Türelmetlennek éreztem magam, amikor bármilyen módon elkéstem (ex lift, jelzőlámpa, sorban állás) |
| 15 | Szédülésem volt |
| 16. | Úgy éreztem, hogy szinte minden iránt érdeklődtem |
| 17. | Úgy éreztem, hogy emberként nem érek sokat |
| 18 | Kicsit érzékeny voltam |
| 19. | Érezhetően izzadtam (ex tenyér) magas hőmérséklet hiányában |
| 20 | Minden ok nélkül féltem |
| 21 | Úgy éreztem, hogy az életet nem érdemes élni |
| 22. | Nehéz volt megnyugodnom (hosszú nap, nehéz tevékenység, ellentmondásos vita után) |
| 2. 3 | Nehezen tudtam nyelni |
| 24. | Nem élvezhettem a dolgokat, amiket csináltam |
| 25 | Figyelmesebb voltam a szív cselekedeteire (a pulzusszám megnőtt vagy átugrott egy ütemet) |
| 26. | Csüggedtnek, szomorúnak éreztem magam |
| 27. | Nagyon ingerlékeny voltam |
| 28. | Közel voltam a pánikhoz |
| 29. | Nehéz volt megnyugodnom, miután valaki felidegesített |
| 30 | Úgy éreztem, hogy „elzárva” vagyok (nehéz helyzetbe kerültem) a triviális, de ismeretlen tevékenységek miatt |
| 31 | Nem tudtam semmi miatt izgulni |
| 32 | Nehéz volt elviselnem, hogy félbeszakítsam, amit csináltam |
| 33 | Ideges feszültségben voltam |
| 34 | Értéktelennek éreztem magam |
| 35 | Nehéz volt elviselnem, hogy félbeszakítsam, amit csináltam |
| 36 | Féltem, pánikba estem |
| 37 | Nem látunk semmi reményt a jövőben |
| 38 | Úgy éreztem, hogy az életnek nincs értelme |
| 39 | Felismertem, hogy izgatott vagyok |
| 40 | Aggódtam olyan helyzetek miatt, amikor pánikba eshettem és kigúnyolhattam magam. |
| 41 | Remegést éreztem (például kezek) |
| 42 | Nem tudtam mozgósítani (motiváció hiánya) |
Értékelő táblázat
| Normál | 0 - 9 | 0 - 7 | 0 - 17 |
| Könnyen | 10 - 13 | 8 - 9 | 15-18 |
| Mérsékelt | 14 - 20 | 10–14 | 19 - 25 |
| Szigorú | 21 - 27 | 15 - 19 | 26 - 33 |
| Rendkívül súlyos | 28.+ | 20+ | 34+ |
Pontszámod
Az eredmények azt mutatják, hogy szintben vagy %SZINT. Pontszámot kapott %PONTSZÁM.
Javasoljuk, hogy a negatív érzelmek magas szintjén gyakran és erőteljesen élje meg kapcsolatba lépni azonnali szakember.
Kívánatos, hogy továbbra is figyelemmel kísérje a negatív érzelmek szintjét, és meghatározza azokat a módokat, amelyekkel csökkentheti ezeket az érzelmi állapotokat.
Depresszió
Szorongás
Feszültség
A teljes jelentés
Adja meg elérhetőségét, hogy ingyenes teljes tesztjelentést és terjeszthető képet kapjon.
Heti
Ha olyan pontszámot kapott, amely figyelmeztetne, vagy esetleg csak önellenőrzést szeretne, akkor tegye meg nyugodtan ezt a heti tesztet. A külföldi klinikákon éppen erre használják.
fájdalom
Ez az oldal tele van kiváló cikkekkel a szorongásról, a stresszről és a depresszióról. Olvassa el őket, kövesse a gyakorlati pszichológiát és az összes esélyt, hogy elkerülje vagy csökkentse az átélt fájdalmat. Ingyenes hozzáférése van ezekhez az elemekhez a Szorongás/Stressz/Depresszió menüben vagy ide kattintva.
Amit más okos emberek olvasnak
Romániában az egyetlen pszichológiai tanácsadó, aki végzettséggel és 10 éves civilizációs tapasztalattal rendelkezik, arra készteti, hogy kijusson kiég és depresszió!
Hogy megértsd az életet és élj intelligens és aztán boldog szüksége van életének globális jövőképére, amelyet a modern pszichológia és az emberiség kezdetétől fogva kínáló filozófia kínál
Úgy döntök, hogy veled dolgozom, ha:
- alkalmatlan román pszichológusokkal próbálkozott, és nem érte el a kívánt eredményt
- rájöttél, hogy kollégáid/barátaid intellektuálisan csökkentek, robotként élnek?
- meg akarja nézni, hogy az élet többet jelent-e, mint munkát, házastársat, hitelt, lakást, autót
Pszichológiai tanácsadó, figyelemfelkeltő tanár, lágy készségek oktatója, ügyvezető és csapatedző, vezetői és szociális + érzelmi intelligencia edző, szoftvermérnök
Köszönöm, a teszt eredménye megerősíti a valóságot.
A teszt azt mondja nekem, hogy PRAF vagyok ...
Sajnálom Ana. Azt tanácsolom, hogy menjen szakemberhez. Nincs értelme együtt élni ezekkel a baljós betegségekkel, ezek általában csak irreális képzeletek.
És az internet megerősíti nekem, hogy megsemmisültem:))
Az eredmény szomorúbb, mint az életem.-
A szorongásnak, a depressziónak, a stressznek számos oka és szörnyű következménye van (fizikai egészség, mentális egészség, döntések, kapcsolatok) - cikkeket írtam róluk.
A jó rész az, hogy megszabadulhat tőlük. Vagy egész életet élhet velük, boldogtalan életet. A te döntésed.
Valami furcsa. Asztmám van, és a betegségtől függően válaszoltam a légzési kérdéseimre, mert mindig vannak problémáim. De úgy látom, hogy őket szorongási tényezőként veszik figyelembe. Mit kell még megérteni?:))
Ha úgy gondolja, hogy nem vagyok SAD kihívó, akkor megúszta. Mint fent Alex, mindannyian "jó" és "normális" akarunk lenni, és bármire eljutunk, hogy "elmeneküljünk".
Ha nem tudja, mit jelent az SAD, a végtelen okokat, a rendkívüli következményeket, valamint a felszabadulás módszereit, akkor valószínűleg a kiszolgáltatott kategóriába tartozik.
Vannak cikkek ezen az oldalon, hogy jobban lássa, hol van. Az emberek azt mondják nekem, hogy ez sokat segít abban, hogy megváltoztassák gondolkodásmódjukat és életminőségüket.
Köszönöm, de a teszt megerősített mindent, amit reméltem, hogy nem igaz! Úgy tűnik, hogy 42 pont igazat ad neked:(
33 pont a szorongásért. Ez az oka annak, hogy csak hétvégén tudok vezetni, és miért nem maradhatok a lámpánál, mert elájulok? Izgatott vagyok, és a hasam feszült. A lábam beragadt a tengelykapcsolóba, és ha megpróbálok lélegezni, vagy nem tartom feszült a hasamat, úgy érzem, azonnal elájulok…. Súlyos betegség.
Rendkívül súlyos lettem mindegyiknél
A maximális eredményt kaptam. Korábban "szakemberekhez" fordultam, és nem segítettek rajtam. Csak a pénzemet vették el. Ez a bukaresti többséget, a pénzt érdekli, nem a "beteg" gyógyítására. Ilyen körülmények között sokkal gyorsabban fogok öngyilkos lenni, mint amire számítok.
Sajnálom, hogy hallottam azt a Bogdánt. Most válaszoltam az e-mailedre, esetleg bejelentkeztem a SPAM-be is.
Sajnálom az eredményt Bogdan.
Igen, azt hiszem, nehéz nehéz hozzáértő embert találni Romániában.
Én azonban nem látom az összefüggést az öngyilkossággal. Mintha megfázna, és mivel a helységében az orvosok képtelenek, ledobja magát a hídról.
Mindig talál más orvosokat. Mindig kaphat könyvet, amellyel oktathatja magát.
Sok sikert kívánok,
Adrian
Nos, nem számítottam ilyesmire ... . Nem éreztem túl jól magam, de nem vártam 24 pontot depresszióra és 33 pontot stresszre ... Nem tudom, talán eltúloztam a válaszokat, de nem akarom elhinni, hogy valóban ilyen vagyok ....
Mit tegyek, ha figyelembe vettem a rendkívül súlyos depresszió, szorongás és súlyos stressz eredményeit?
A cikk alján található 2. megjegyzésben azt írtam, hogy elkezdjem olvasni a cikkeket a webhelyen. Nagyon praktikusak, elmagyarázzák az okokat és következményeket Önre és gyermekeire/barátnőjére, az utolsó cikk pedig elmagyarázza, hogyan lehet kilábalni a depresszióból és a szorongásból.
Ez egy hosszú út, és ez a betegség nagyon meghitt - minden figyelmét oda kell fordítania, oktatnia kell magát és meg kell dolgoznia annak megoldása érdekében.
Nagyon hatékony találni valakit, aki ezt átélte, és aki képzett, hogy segítsen neked. Ellenkező esetben ne zavarja magát, és az előrelépés sokkal nagyobb, vagyis ahelyett, hogy évekig szenvedne, néhány hónap alatt túlléphet rajta.
Ha a pénz akadály, akkor gondolkodjon így: ha a vize a fürdőszobába csöpög, három nap múlva nem bírja ki, hívjon egy vízvezeték-szerelőt, és adjon neki pénzt a probléma megoldására. Miért ne tennéd ugyanezt neked?
Hány évet szenved, hogy "megspóroljon" néhány száz lejt? Mi az értéke mentális egészségének, boldogságának és szeretteinek?