9 ökölvívás azonnal kalóriát éget
Az ökölvívást mindig harci sportnak minősítette. Röviden: soha nem kockáztattad.
Átkozottul, mivel titokban mindig is bokszolónak akartad venni magad, vedd fel a kesztyűt és engedd el a gőzt egy boxzsákon. Mi tartott vissza? Félelem, hogy eltörik az orrod, vagy ha görbe az áll.
Nincs több fóbia! Ma az ökölvívás új vízióját kínáljuk Önnek: már nem harci sportként, hanem inkább fitneszként. Csak nagyon kevés felszerelésre lesz szüksége, és nagyon gyorsan megolvad. Indulásra kész ?
Gyerünk Rocky, elmentünk elégetni a kalóriákat !
Ismételje meg minden mozdulatot egymás után 1 percig.
1 - Közvetlen ütés: Jab
Nyújtsa maga elé támasztó karját, tenyerét a padló felé fordítva, miközben előre lendíti a karját.
2 - Közvetlen ütés a hátsó karból: Kereszt
Nyújtsa maga elé a második karját, miközben elfordítja a hátsó lábát, és előre lendíti a súlyát.
3 - Elülső kézzel horgolt lyukasztó
Képzelje el, hogy a hordójával egy hordó körül kering a felszálló karjával, és közvetlenül az álla alá hozza a kezét, miközben elülső lábát elfordítja.