9 táncstílus, amely formálja és tonizálja a tested !, inspiráció minden nap
Hastánc
Noha az arab területekről behozott művészi tánc, színházi és csábító oldala miatt kellemesebb, a csípő, a comb, a hát, a mellkas és a kéz egyszerű, ritmikus mozdulatai segítenek edzeni, bár kisebb hatással.
Használja a test izmait, minimális erőfeszítéseket téve az ízületekre, és ez minden korosztály számára segítséget nyújt. Segít a hátsó és hátsó izmok megerősítésében is, csökkentve a hátfájást a hát alsó részén.
Most két lehetőséged van: vagy válassz egy sálat a szekrényből, és válaszd az egyetlen arab zenét a youtube.com -ról, amelyet a mérlegből adsz, vagy válaszd, hogy elmész egy speciális szalonba, ahol az edzők megtanítanak minden helyes lépés megtételére, és akkor így lehetősége volt érzéki tánccal lenyűgözni a partnerét.
Az előzőhöz hasonló stílus, ez a táncstílus Indiából származik, ez egy olyan tánc, amelyet az ókorban az istenek köszönetének és az év közbeni szüret megünneplésének és más, a közösség számára kedvező tetteknek táncoltak. Ez a táncstílus a kardio gyakorlatok egyik formája, és segít a fogyásban.
Eleinte természetesen nem lesz a legjobb táncosok ügyessége, ehelyett megtanul bizonyos mozdulatokat, amelyek tonizálják a hátadat, emelik a hátadat és tonizálják, valamint olyan mozdulatokat, amelyek megtanítanak ritmikusan, folyamatosan mozogni, hátha nem vagy túl jó táncos. Ez az egyensúly javításában is segít, ami automatikusan segít a csípőmozgások fejlesztésében.
Afrikai táncok
Ezek a táncok nyújtást, alakformálást, erősítést és kardiót tartalmaznak. Mindezt néhány mozdulattal. Természetesen az eredeti afrikai táncok különböző mozdulatokkal rendelkeztek, és eredetüket bizonyos mozgások megfigyelése után be lehetett bizonyítani. Az afrikai táncok többsége azonban lábmozgást, ugrást és csípőmozgást igényel.
Ez a stílus sokat segít neked, mert ez egy állandó ritmus, amelyen keresztül könnyedén megfeledkezhetnél arról, hogy valójában súlycsökkentő gyakorlatokat végzel. Összpontosít az ütközésre és a végső úti célra, és megfeledkezik az oda vezető útról.
Erotikus, érzéki, szenvedélyes táncstílus, amely mindkét partnert bevonja, hogy a mozgások a lehető legintenzívebbek és intenzívebbek legyenek. Segít, több energiát ad, élénkít, mozgatja az egész testet, de főleg deréktól lefelé. Ez egy energikus tánc, amely elkötelezetten tartja Önt, így segít a fogyásban.
Az elvégzendő gyors lépések segítenek a lábadnak, szépen faragják őket, és nagyon jól érzed magad a szombat esti találkozón a táncparketten. Ezenkívül megtanul bizonyos helyzeteket, amelyeken keresztül könnyebben kacérkodhat a férfiakkal vagy akár a partnerével, de ez segít abban, hogy egyenesen tartsa a hátát, és hangot adjon a hátának és hátának.
Kamaratánc
Ha Ön idősebb, és nincs ugyanolyan rugalmassága, mint korábban, akkor ez a táncstílus megfelel Önnek. Ez a tánc fiatalok számára is alkalmas, mert megtanítja a pozíciókat, a türelmet és a szinkronizálást, ami nagyon fontos a mozgás által történő fogyáshoz.
A tánclépések megformálják a lábadat és mozgatják a keringést, a vádli-, a comb- és a fenékizmok pedig jobban meghatározhatók és erősek lesznek. Azokkal a mozdulatokkal, amelyeket partnerével együtt be kell lépnie, vannak forgások, kitérők, nagy teret kell lefednie, olyan mozgások, amelyek segítenek fenntartani az egyensúlyt és a szilárdságot.
Különleges, színházi, színpadi tánc. Állítólag az ír tánc és a gioube nevű nyugat-afrikai táncok kombinációja. Ehhez a tánchoz erős lábakkal kell rendelkeznie, és még akkor sem kell túl sokat aggódnia, ha nem ez a helyzet. A tánc működni fog, és hatékonyan alakítja a lábizmokat. Ennél a táncnál minden áll, főleg, hogy a ritmusokat szinkopált ritmusok adják elő, ami fegyelmezéshez és a lábmozgások önképzéséhez vezet.
Mindezen lábmozgások segítenek a kalóriák elégetésében a has felső részéig. Ez energiát és rímet ad neked, egyensúlyod és kitartásod lesz. A sztyeppét társas táncokkal kombinálják, például salsa, rumba, tangó, kamaratánc, ami még vonzóbbá teszi ezt a táncot.
Tánc Jazz zenére
Ez a tánc energikus, sok mozdulattal, rövid és gyors, sok lépés és gyors. Ez egy olyan tánc, amely több ritmust ad a szívednek, mint gondoltad. Lenyűgöző, és létrehozható egy gyönyörű koreográfiában, párban, egy férfi show-ban vagy akár egy csoportban. A sok és gyors mozgás szempontjából segítik az egész test izmait.
Miután csak a kezét használja, felemeli, leengedi, ritmikusan oldalra mozgatja, ha egyszer a lábára lép, vagy a mennyezetig emeli a lábát, vagy a kezét, lábát és az egész törzsét használja. Ez egy tánc, amely feltétel nélkül segít a fogyásban.
Ez a latin stílus ötvözi a teljes és összetett koreográfiát, gyors ütemben az erőnléti mozdulatokkal, különösen ideális ahhoz, hogy elveszítsen néhány kilót és tonizálja a bőrt, erősítse izmait és energiát adjon.
Ez egy jófajta kardió, amely idővel segíthet abban, hogy táncos figurát szerezz. Most elmehet edzőterembe és részt vehet ilyen órákon, vagy könnyebben megrendelheti az otthoni konzolokat, például a Nintendo Wii vagy az Xbox vagy a PlayStation, és gyakorolhatja ezt a táncot.
A jazz mozdulatok, az érzéki, erotikus, dinamikus, izgatott, kifejező mozdulatok kombinációi mindezek az utcai tánc stílusát hozzák létre, amely az idő múlásával nagyon népszerű stílus lett. Breakdance mozdulatokkal is jár, amelyek merevek, rövidek, de kifejezőek.
Segít a fogyásban, mintha el sem tudnád képzelni. A legtöbb mozdulat arra kényszeríti, hogy a lábait kiegyensúlyozott helyzetben tartsa, hajlított térdeivel, ami ellenállást nyújt a lábizmoknak, különösen a combokban, de a lábakban és a fenékben is.