A tanulmány a kávénak köszönhetően hatékonyabb edzést bizonyít
Ha edzés előtt megiszik egy csésze kávét, akkor hatékonyabban edz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha túl korán kínozza magát az ágyból sportoláshoz, máris álmodozik a megváltó csésze kávéról?
Aztán itt jön a jó hír: a São Paulo Egyetem fiziológus professzorának tanulmánya arra utal, hogy a koffein és a hatékonyabb testmozgás között valós, tudományosan ellenőrizhető összefüggés van.
Tanulmány: hatékonyabb edzések a kávénak köszönhetően
A The Cut szerint Bruno Gualano professzor úgy döntött, hogy teszteli ezt az elméletet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mintákat gyűjtött a versenyző férfi kerékpárosokról, és csoportokba osztotta őket annak alapján, hogy általában mennyi kávét isznak - kevesebb, mint egy csésze naponta, két csésze naponta vagy több mint három csésze naponta.
Aztán hagyta, hogy a tesztalanyok időfutamot végezzenek. Ez azt jelenti: A lehető leggyorsabban kellett kerékpározniuk, amíg 450 kalóriát nem égettek el. Háromszor tették ezt: egyszer "koffeinbevitel nélkül", "placebóval", majd "400 milligramm koffeintablettával" (ez annyi koffeint tartalmaz, mint négy csésze kávé!).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az eredmény
Valamennyi sofőr volt a leggyorsabb a nagy dózisú koffeintablettával - és ez 3,3 százalékkal. Koffein nélkül a kerékpárosok 2,2 százalékkal gyorsabban hajtottak a placebo tablettához képest.
Elképesztő: Azok a sofőrök, akik általában sok koffeint fogyasztottak, azaz legalább napi három csészét, ugyanúgy reagáltak a magas koffein adagra, és növelték teljesítményüket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A következtetés: Egy csésze kávé edzés előtt vagy egy gyors eszpresszó feltétlenül növelheti teljesítményét az edzés alatt. Próbálja ki most!