9 tiltott snack lefekvés előtt
Bármennyire is drasztikusan követi az étrendet, nincs mód arra, hogy ne essen bűnbe egy harapnivalóval, mielőtt visszavonul a hálószobába. Az apró bűnöknek azonban ritkáknak kell maradniuk az étkezési stílusban, és kerüljék az alábbi kalóriabombákat. Íme a vacsora után teljesen tilos snack!
Nem számít, mennyire csábító egy jégkrémet késő este, minden áron el kell kerülnie a kísértést. A fagylalt tele van zsírokkal, amelyek nehezen emészthetők, és olyan mennyiségű cukrot tartalmaznak, amely álmatlanságot okozhat (nemcsak a derék körüli elkerülhetetlen tekercsek).
Ugyanez a történet megismétlődik egy egyszerű snack, egy szendvics szalámival, pastrami vagy hideg vörös hús steak esetében. Még akkor is, ha ártatlan falatnak tűnik, a vörös hús egyik napról a másikra túlterheli az emésztőrendszert, és gyönyörű álmatlanságot okozhat.
Nos, az az ötlet, hogy este egy adag tésztát tálalunk, az egyik legszerencsétlenebb kezdeményezés. A tészta a legkoncentráltabb szénhidrátot tartalmazza, amelyet beadhatna, és sötétedés után tálalva egyértelmű nyomokat hagyhat az alakján.
Egy vagy több szelet pizza a fárasztó nap befejezésének egyszerű módjának tűnhet, de az igazság az, hogy ez sok problémát okoz Önnek: a paradicsomszósz miatti gyomorsavtól kezdve a testben érezhető igazi kalórobbanásig. a kalóriákban és zsírokban gazdag összetevők miatt.
Az általános vélemény ellenére az alkoholfogyasztás nem nyújt pihentető alvást. Az alkohol a szervezet kiszáradásához vezet, és gátol bizonyos tényezőket, amelyek biztosítják a mély alvás szakaszainak átjutását, ami reggelente zavartabb érzést fog kelteni, mint egy borzalmas munkanap után.
Nem minden feltétlenül egészséges, ami zöld! Ezt be lehet bizonyítani salátával vagy más kombinációval zeller lefekvés előtt történő elfogyasztásával. Az esti étkezés során kerülje a zellert, hogy ne tegyen ismételt utakat a hálószoba és a fürdőszoba között. Kiváló vízhajtó, de nem jó ötlet lefekvés előtt zellert élvezni.
Mondjon búcsút az alvástól, ha vacsora után csak egészséges adag csokoládét kínált. A csokoládé a benne lévő koffein mellett a teobromin nevű anyagot is tartalmazza, amely felgyorsítja a pulzusszámot. Akár klasszikus formában, akár mogyorót és más összetevőket tartalmazó csokoládé formájában, ez az ellenállhatatlan öröm csak egy éjszakai álmatlanságot okoz.
Hosszú és jó étrendet folytathat, ha nem tud ellenállni a kísértésnek, hogy este kenyeret fogyasszon. Az élesztő és a kenyérben lévő szénhidrátok rányomják bélyegüket a derekadra, függetlenül a nap folyamán elfogyasztott étrendtől. Tulajdonképpen az esti kenyérfogyasztás csak az övek hízására utal.
Egy csésze gyümölcs alacsony zsírtartalmú joghurttal az édes adag, amelyet vacsora után meg kell állnia. Természetesen a gyümölcsök csodákat tesznek a nap folyamán, de nem lefekvés előtt. Elég sok cukrot tartalmaznak, felesleges fogyasztásuk emésztési problémákat és bélgázokat okozhat.