9 tipp a természetes fogyáshoz - életút
Kedves olvasó, örömmel üdvözlöm Önt ezen az olvasáson.
Igen, ma 9 tippet ajánlok nektek a lassú és tartós fogyás megkezdéséhez.
Ezek különösen új szokások, amelyeket javasolok Önnek, egyszerűek, olcsók és mindenki számára hozzáférhetőek.
A legtöbb a diétájáról szól, nem csak !
Új étkezési szokások:
1 ° az első a cukor, cukros termékek, desszertek, cukros italok, fagylaltok, cukorkák eltávolítása ...
Igen, tudom, hogy nehezen indulok el.
Meghívom Önt, hogy olvassa el ezt a cikket „az elhízott világ”. Ezek azok a jegyzetek, amelyeket az azonos című dokumentumfilm megtekintése közben készítettem, ahol a rendező elmagyarázza az elhízás jelenlegi okának elképzeléseit.
Étrendünk alapvető változása, amely elhízást vált ki.
Veszek néhány információt, ha még nem olvasta el a cikket:
az elhízást az étkezés módja, az étel típusa és az étkezések időzítése okozza.
A zsírra összpontosítottak, hogy fokozatosan szemekbe kerüljenek. A gabonaféléket az állatok hízlalják. Lassú cukrok. A cukor áll az élelmiszer-forradalom középpontjában.
Az emberek azt gondolták, hogy a cukor ártalmatlan, mert nem volt zsír. Ha csökkentenünk kell az élelmiszerek zsírtartalmát, akkor azt cukorral cseréljük le, vagyis finomabb, addiktívabb gabonafélékre.
A cukor olcsóbb, mint a zsír. a fogyasztók fizették az árat.
A túl sok cukor fogyasztása hormonális egyensúlyhiányt okoz. A cukor vagy a szénhidrátok a test alapvető eleme. Túlfogyasztása olyan kellemetlenségekhez vezet, mint a cukorbetegség, az elhízás, a szívproblémák, a fáradtság ...
Tehát szakaszosan indulhat az édességek és üdítők megszüntetésével csak vizet, gyógyteát, teát inni cukor nélkül. Ez egy szokás.
Ezután a következő lépés az, hogy cukros desszerteket vágjon ki az ételeiből. Egy természetgyógyász, akit örömmel hallgatok, mert tanítása annyira informatív, azt mondja, hogy dédszüleink nem fogyasztottak cukrot. Aztán volt néhány a vasárnapi étkezésnél. A mai nap folyamatosan, étkezés közben és kívül.
Javaslom, hogy számolja meg az édes termékek mennyiségét, amelyeket egy nap alatt, majd egy hét alatt elfogyaszt. Az eredmény meglepetést okozhat.
2 ° Szüntesse meg a nassolást.
Ugyanebben a nagyon informatív jelentésben is azt mondják, hogy 20 évvel ezelőtt nem létezett snack. Bármennyire is keresem az emlékezetemet, emlékszem, hogy gyermekkoromban ez nem volt része étkezési szokásainknak. 52 éves vagyok.
Tehát itt az ideje, hogy ez az étkezésen kívüli étkezési szokás eltűnjön az életéből.
Nem olyan egyszerű, hogy elmondja !
Tehát lássuk ezt együtt. Képzelje el, hogy eszik, amint felébred, reggelizik, valamit, amikor megérkezik az irodába a kávéjával, akkor van ebéd és uzsonna? Esti étkezés, gyakran későn fogyasztva, és falatozás a tévé előtt. Ilyen ritmus mellett folyamatosan emészted.
De mit csinál a tested? Feltetted már magadnak ezt a kérdést? Hogyan támogatja a tested, hogy egész nap táplálják.
Nem tetszik neki, gyulladásos fájdalmai vannak, gondjai vannak az összes táplálékfelvétellel, nem bírja tovább. És ami a legfontosabb: tárol. Ez a tárolás pedig állandó súlygyarapodáshoz vezet.
A fájdalom vörös zászló. Azt kéri, hallgassák meg. Súlygyarapodás is.
3 ° Csökkentse az étkezés mennyiségét.
Azzal, amit fentebb elmagyaráztam neked, a tested enyhítésére, a súlygyarapodás lelassítására vagy leállítására az étkezés mennyiségének csökkentése lesz.