90 napos diéta fórum
Beszélje meg a 90 napos étrendet nem listázott diéták Fórum a diéták területén; Most talán már nem olyan modern, de csak nemrégiben olvastam először, tetszik a koncepció. Tehát én is
90 napos diéta
Tegnap volt a hét legfinomabb napja.
Volt:
Reggel: gyümölcs
Ebéd: tészta zöldséges mártással
Este: erdei gyümölcs rétes fagylalttal és 2 borda étcsokoládéval.
Ma van a vitaminnap, gyümölcs és nyers zöldség van, ezért várom a reggelit salátával
A 8. nap és így a 2. vitaminnap lejárt.
Rengeteg enni való gyümölcs és egy nagy saláta volt paradicsomból és báránysalátából.
A 9. napon volt:
M: gyümölcs
M: hal spenóttal és kenyérrel
V: Hal spenóttal
10. nap
K: gyümölcs
M: burgonya zöldségekkel
V: ugyanaz
11. nap
K: gyümölcs
M: Tészta brokkoli tejszínes mártással
V: Sütemény és csokoládé
12. nap
F, M, A: gyümölcs
Várom a holnapi mérleget
mi legyen a koncepció? ez egy egészségtelen, magas kalóriatartalmú étrend. ha az adagok nem mini-ek, akkor nem fog fogyni.
Helló, Maunzi, az adagok annyi vannak, amennyire kellemesen tele kell lenni. Vannak Go.g.e, ahol többet megtudhat erről a módszerről, mielőtt rosszul beszélne másokkal. Nekem működik, nehezebb dolgokat tettem, és határozottan valami egészségtelen dolgot is. Ha egy idő után sem működik, akkor legalább a hideg évszak előtt vitaminokban gazdag étrendem volt.
13. nap volt
K: turmix
M: pulykamell gombával és salátával
V: Pulyka mell salátával
14. nap, lemértem, a mérlegem jelenleg nagyon szép, és 89,5 kg-ot mutat, ami 3 kg-mal kevesebb, mint az elején. Igen, sok víz van vele, de ez is elmúlt, mert sokat tároltam a nyár folyamán.
Mára ebédre és vacsorára készítettem rizst kókusztejjel és ananásszal, már alig várom.
A gyümölcs fogyasztása minden bizonnyal egészséges, de különben hiányzik a fehérje, ehhez sok ócska étel van.
de ha elégedett vagy vele, és még fogysz is, akkor tedd.
Mint már említettük, volt a 14. nap
K: gyümölcs
M + A: Rei Koksmillal és ananásszal
15. nap
K: gyümölcs
M: 2 muffin
V: Tészta zöldséges mártással
Hazafelé pedig a szolgálat után 50gr csokoládé és sokkal később még egy banán.
Minden nap főzök vagy készítek saját ételt. Koránként nem ettem ennyi gyümölcsöt és zöldséget.
Az 1. napon van fehérje, a 2. napon szénhidrátok sok keményítővel, ezt én általában vegánnak készítem, a 3. napon ínyenc napnak így kell lennie egyébként vegetáriánusnak, a 4. nap pedig vitaminnap gyümölcsökkel és nyers zöldségekkel ez aztán megint vegán . A 4. nap a kedvencem, mert nem is kell gondolkodnom azon, hogy mit főzök, mert nincs főzés
16. nap
K: 2 alma fahéjjal
TW: 1 üveg turmix
M: saláta öntettel
V: 2 csésze készre vágott gyümölcs
A nap nehéz volt, mert sokat voltunk úton és 15 km-t gyalogoltunk. A férjem folyton evett valamit nekem, és éhes voltam.
Még mindig tartok rajta, az elmúlt napokban ragaszkodhattam a programomhoz.
A 17. napon volt:
K: gyümölcs
M: 1 szelet kenyér sajttal és almával
V: Sült sajt szőlővel és gyógynövényes bagettel
18. nap
K: gyümölcs
M: Burgonya gyógynövény vajjal
V: Burgonya zöldséges mártással
19. nap
K: gyümölcs
M: Tészta paradicsommártással
V: 2 muffin és csokoládé
20. nap
K: gyümölcs
M: saláta
Egy gyümölcs
21. nap
K: gyümölcs
M: nyers sonka, szalámi, pulykaszelet, egyenként néhány szelet
V: Pulyka mell paradicsomos és borsos mártással
22. nap
K: gyümölcs
M: Burgonya zöldséges mártással és salátával
V: Nem volt, a nap túl rövid volt ehhez
A napokban nagyon jól mentem, csaknem egész héten torkos napjaim voltak, ami valószínűleg annak tudható be, hogy akkor nő voltam. Szerencsére a 3. napon ehet valami édeset. De még ez sem változtatott semmit a falánkban, ami csak az EW napot tette, továbbra is figyelni fogja.