A 10 leghatékonyabb zsírégető szuperprof
2018. február 12. ∙ 8 perc olvasási idő
Az Országos Egészségügyi és Orvosi Kutatóintézet (INSERM) országos táplálkozási és egészségügyi tanulmánya szerint a felnőttek 42% -a naponta legalább öt gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, de kevesebb mint egynegyede tudja, hogy keményítőtartalmú ételeket (gabonaféléket) ajánlott fogyasztani, hüvelyesek vagy gyümölcsök, például banán) minden étkezéskor.
Tudjukkiegyensúlyozott étrend és testmozgás szorosan összefüggenek számos betegség megelőzésével: gyulladásos autoimmun betegségek, álmatlanság, depresszió, csontritkulás, 2-es típusú cukorbetegség, hiperkoleszterinémia, artériás magas vérnyomás, szívroham, elhízás, rákos megbetegedések.
Azt is tudjuk, hogy a só a szervezetben a vízvisszatartás fő oka, hogy a felesleges cukor elősegítheti a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, és hogy a rendszeres fizikai aktivitás révén a tárolt kalóriák száma és az elfogyasztott energia közötti kettősség ösztönzi súlygyarapodás.
A francia háztartások tányérján azonban gyakran van méreg - különösen, ha az élelmiszeriparban és nem a biogazdálkodásban termesztett gyümölcsök és zöldségek peszticidekkel vannak telítve. -, Túl sok zsír, túl sok szénhidrát és zsír: robbanékony koktél a súlygyarapodáshoz.
Segíteni fogyni, gyakran ajánlják fogyókúrás fogyókúra vagy kövesse a sportedző programját.
Ebben a cikkben a Superprof Mag csapata kitűzi a tekintetét a helyes étkezési magatartás és tedd magad dietetikus cipőjébe: itt van a top 10 leghatékonyabb zsírégető étel.
1. Zöld zöldségek
- Gyorséttermekhez és fagyasztott tasakokhoz használják ?
- A zöldségfélék főzésének ötlete - akár megvásárlása is - olyan általános, mint a holdfogyatkozás ?
Tehát muszáj lesz folytassa az étkezési szokásokat mert a zöld zöldségek ászok arra korlátozza a szerelmi fogantyúk növekedését és elveszíti a felesleges kilókat. A tökéletes súlyszámítás után gyakran kitűnő célok.
Először is válasszon szezonális, friss zöldségeket a biogazdálkodásból: kár lenne a túlsúlyt kémiai mérgezéssel kezelni növény-egészségügyi szerekkel. !
Ezek segítenek tartsa be a sav-bázis egyensúlyt és ezek élelmi rostokban gazdag ételek. Íme a csúcsminőségű zöldség, amely megakadályozza a felesleges tárolt zsírt:
- Káposzta: kelbimbó, karfiol, kelkáposzta, karalábé,
- Brokkoli,
- Zeller,
- Peppers,
- Cukkini,
- Chard,
- Spenót stb.