A 10 legjobb frissen facsart gyümölcslé az egészséged érdekében - gyümölcscentrifuga teszt
Mint az egészséges gyümölcslevek rajongója, valószínűleg maga is megtapasztalta már: Miután élvezte ezeket a friss italokat, energikusabbnak és koncentráltabbnak érzi magát. És ha esetleg fájt a fejed, vagy gyengének és lázasnak érezted magad, akkor a lé egészségesebbnek és erősebbnek érezte magát. A következőkben bemutatjuk Önnek véleményünk szerint a 10 legjobb gyümölcslevet, és elmagyarázzuk, miért!
Tartalom áttekintése:
Egészséges gyümölcslevek: természet a pohárban - a nagyobb frissesség és íz érdekében
Önmagasan facsart gyümölcslevekkel centrifuga facsaróval, facsaróval vagy lassú facsaróval pontosan tudja, mi van benne. Csak a tiszta alapanyagokat inni gyümölcs, zöldség vagy zöld levél formájában - ipari cukor és egyéb káros adalékok nélkül. Nem is szükségesek, mert a természetesség a kulcsa a saját készítésű gyümölcslének. Ezenkívül természetes frissességének köszönhetően a gyümölcslé a legjobb ízt és a legtöbb tápanyagot kínálja. A frissen facsart levét körülbelül két napig hűtőszekrényben is tarthatja. Kérjük, ezt jól lezárt üvegtartályokban tegye meg - akkor az értékes tárgyak nagy része megmarad.
Keverheti a bemutatott fajtákat egyidejűleg, vagy hozzáadhatja a kiválasztott hozzávalókat a megfelelő gyümölcslevekhez. Az ízek javítására vonatkozó javaslatokat a GYIK-ben kaphat. Tehát most vessünk egy pillantást az egészségére legjobb frissen facsart gyümölcslevekre.
Zöld gyümölcslevek
Többek között a zöld levelek meggyőznek a klorofillal, ami értékes hozzájárul a vér tisztításához. A benne található számos ásványi anyag biztosítja a működő anyagcserét, erősíti az immunrendszert, egyensúlyba hozza a sav-bázis egyensúlyt és szabályozza mozgásainkat. Az antioxidánsok küzdenek a káros szabad gyökök ellen, amelyek számos betegségért felelősek és felgyorsítják az öregedési folyamatokat. A zöld lében lévő keserű anyagok erősítik az egészséges emésztést és támogatják a májat méregtelenítő munkájában. Enyhébb íz érdekében adhat hozzá narancsot és/vagy más édes gyümölcsöt a levéhez. A gyengéden működő lassú facsarók ideálisak a zöld gyümölcslevek elkészítéséhez.
Egészséges zöld gyümölcslevek
Spenótlé
A spenót nagy mennyiségben tartalmaz A-, C-, E- és K-vitamint, valamint folsavat. Kalciumban és vasban is gazdag. Fogyasztása gyors energiabővítést biztosít, és "olyan erőssé tesz, mint Popeye." Ennek oka a spenótban található nitrát. Támogatja az izomnövekedést és optimalizálja az oxigén szállítását a vérben. A spenótban található fitotápanyagok antioxidáns hatásúak, így számos betegséget és idő előtti öregedést megakadályoznak. A spenót összetevői táplálják a test sejtjeit és segítenek a fogyásban. A spenótnak enyhe íze van, és szinte minden ízével jól passzol a lében - legyen az édes, gyümölcsös vagy fűszeres.
A spenótlé gyors energiabővítés
Almalé
A gyümölcslevek körében népszerű klasszikus sok mindent kínál az egészségére. Különböző vitaminok és ásványi anyagok mellett tartalmazza a kvercetin antioxidáns hatóanyagot. Ez elpusztítja a szabad gyököket és gátolja a gyulladást. Az almában található összetevők elősegítik a szervezet méregtelenítését, a testsúly kezelését és az immunrendszer erősítését. Ezenkívül az alma a hasmenés és a bélgyulladás egyik leghasznosabb gyümölcse. Ezt biztosítják a benne lévő tanninok gyulladáscsökkentő hatásukkal és a gyümölcssavak, amelyek gátolják a bélben a rothasztó baktériumok szaporodását. Az alma ideális és változatos összetevő a léhez. A fajtától függően gyümölcsös és savanykás ízűek vagy finom édesek. Külön bejegyzésben elmagyarázom mindazt, amire szükségünk van az alma levéhez, és hogyan működik jól.
Az almalé számos vitamint, ásványi anyagot és a kvercetin antioxidáns hatóanyagot tartalmaz.
narancslé
A narancs magas C-vitamin-tartalmával lenyűgöz. Ez a klasszikus hideg vitamin és nagyon erős antioxidáns. Mint ilyen megelőzheti a gyors öregedést, a rák és sok más betegség kialakulását. Ezenkívül biztosítja a gyönyörű bőrt, felgyorsítja a zsír lebontását és elősegíti a vas felszívódását a növényi eredetű ételekből. A számos narancsban található terpének egy fontos méregtelenítő enzimet aktiválnak a májban. A narancssárga flavonoidok támogatják a szervezet C-vitamin felszívódását, erősítik a szív- és érrendszert, és kiegyensúlyozzák a koleszterinszintet. A narancs gyümölcslevekkel gazdagítja az összes levét, és számos összetevővel kombinálható. Ideális esetben ehhez narancssárga sajtolót használ.
A narancslé sok C-vitamint biztosít.
Uborka leve
A B, C és E vitamin megtalálható az uborkában. Rengeteg ásványi anyagot is tartalmaznak. Ily módon sok elektrolit, amely sok testi funkció zavartalan működéséhez elengedhetetlen, az uborkafolyadékkal kerül a szervezetébe. Az uborkával a szervezet méregtelenítését is támogatja, küzd a székrekedéssel, enyhíti a vese- és hólyagproblémákat és erősíti az immunrendszert. Az uborka magas víztartalmú, ezért gyümölcsözéskor nagyon termelékeny. Ízében sok más gyümölcshöz illik. Mivel számos értékes összetevője a héjban található, nem szabad hámozni egy organikus uborkát gyümölcslé előtt.
Az uborkalé rengeteg ásványi anyagot tartalmaz
Répalé
A sárgarépa kapcsán mindenki először a béta-karotinra gondol, és arra, hogyan javítja a látást. Tanulmányokból az is ismert, hogy a sok karotinoidot fogyasztó embereknél lényegesen alacsonyabb a rák kockázata. Ennek oka a béta-karotin antioxidáns hatása. A sárgarépa sok vasat is tartalmaz, ami fontos a vérképzés szempontjából. További értékes összetevők: cink, kálium, kalcium, C- és K-vitamin, valamint folsav. A folátok számos növekedési folyamatban vesznek részt, például a sejtek képződésében és osztódásában. A sárgarépa édes ízét a gyümölcslé tökéletesen kiegészíti egy kis gyömbérdarab élességével.
A sárgarépalé béta-karotint és más értékes összetevőket tartalmaz, mint cink, kálium, kalcium, C- és K-vitamin, valamint folsav.
Áfonyalé
Az áfonyát vagy az áfonyát hagyományosan hólyagproblémákra használják. A tudomány most azt is megerősítette, hogy támogatják a hólyag és a húgyutak egészséges működését, antibakteriális hatást gyakorolnak a húgyúti fertőzésekre, és megakadályozhatják azokat is. Az áfonya az általános immunrendszert is erősíti. Az áfonya értékes összetevői közé tartozik a C-vitamin, keserű anyagok, pektin, flavonoidok, kálium és nátrium. A bogyóknak speciális másodlagos növényi anyaguk is van, a tanninok. Ezeknek hatékony antioxidáns hatásmechanizmusuk van.
Tegyen friss áfonyát a bogyósajtójába, mert savanyú, gyümölcsös és kissé savanykás jegyével gazdagítják a bogyólevet. A nyershez kicsit hozzászokik, szárítva rendkívül ízletesek.
Áfonyalé - nemcsak rendkívül ízletes, hanem egészséges is!
Káposzta lé
A kelkáposztát az egyik legegészségesebb hazai zöldségnek tartjuk, mert ez a létfontosságú anyagok valódi bombája. Például a zöld levelekben számos A-, B- és C-vitamin található. Csak egy csésze kelkáposzta fedezi a napi C-vitamin szükséglet több mint 100% -át. A benne található omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és a magas kalciumtartalom erősíti a fogakat és a csontokat. A kelkáposzta szintén nagyon jó növényi fehérjeforrás. A fehérjék fontosak a sejtek, szövetek, szervek és izmok szerkezete szempontjából, és védelmi és védelmi funkciókkal rendelkeznek. Ha a kelkáposzta íze túlságosan "erős" az Ön számára, adjon hozzá édes gyümölcsöt a facsaróhoz. Gyümölcscentrifuga kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy az kezelje a kelkáposztát. A legjobbak a vízszintes facsarók.
A kelkáposztát igazi vitaminbombának tartják
Kókusz lé
A kókuszdió értékes közepes láncú zsírsavakat tartalmaz. Más zsírokkal ellentétben ezek még a fogyásban is segítenek. Harcolnak a káros vírusok, baktériumok, élesztő és gombák ellen is. Hasznosak a szív- és érrendszeri megbetegedéseknél és a magas koleszterinszint csökkentésében is. Ezenkívül a kókuszdió az egyik szelénben gazdag étel. A szelén nyomelem méregteleníti a nehézfémeket, erősíti az immunrendszert és serkenti a véráramlást a legkisebb erekben. A kókusz gazdag magnéziumban, kalciumban, káliumban, B-vitaminokban, E-vitaminban és esszenciális aminosavakban is. Az egzotikus íz minden gyümölcslevet gazdagít - az ananásszal együtt különösen finom lesz.
A kókuszdió értékes közepes láncú zsírsavakat tartalmaz.
Avokádólé
Mivel az avokádó bőségesen tartalmaz egészséges zsírokat, jó energiaforrásnak tekintik őket. Gazdag olyan telítetlen zsírsavakban, amelyek például javítják a memóriát, a hangulatot és a koncentrációt. Az avokádó esszenciális aminosavakat is tartalmaz, amelyek fontosak az egészséges idegrendszer és a pihentető alvás szempontjából. Az értékes vitaminok mellett nagyon magas a vaskartalma is. Ez a nyomelem erősíti immunrendszerét és megakadályozza a kimerülést. Az avokádó fajtától függően enyhén semleges vagy finoman diós ízű. Mivel nem túl folyékony, a léhez további összetevőkre lesz szükséged - mit szólnál valami paradicsomból, zellerből és kősóból készült fűszereshez?
Az avokádó gazdag telítetlen zsírsavakban.
Extra: gránátalma leve
A gránátalmát "istenek gyümölcsének" is nevezik. Levét a Biblia említette, és a gránátalmát már az ókorban és a pogány kultúrákban imádták. A gyümölcs a szeretet és a termékenység szimbólumának számít.
A növény a loosestrife családhoz tartozik. Számos különböző fajta létezik, amelyek azonban ebben az országban alig különböztethetők meg. A gránátalma elterjedt Nyugat- és Közép-Ázsiában, de a Földközi-tengeren és a Közel-Keleten is évezredek óta termesztik. Még Közép-Európa egyes területein, ahol az éghajlat enyhébb, a gyümölcs néhány fajtája nő.
A gránátalma nagy részét szeptembertől októberig, vagyis a főszezonban szüretelik. Csak a péppel borított bogyószerű magokat dolgozzák fel - több százan ülnek kis kamrákban a gyümölcs belsejében. Létartalmuk 40% körüli. A gránátalma gyümölcsfalai sok keserű anyagot tartalmaznak, ezért meglehetősen ehetetlenek.
A magok azonban keserű-édes ízűek, nagyon gyümölcsösek, és frissítő ízélményt eredményeznek, amikor a szájukban feltörnek. Különböző módon felhasználhatók, és sokféle étel hab a tortán - például finomítják a zöldség-, baromfi-, hal- és vadételeket, gyümölcssalátákat, müzlit, joghurtot, kvarkot vagy desszerteket. Természetesen a gránátalma magjait turmixba is teheti, vagy beteheti.
A gyümölcslé a világ számos országában áhított és népszerű, amelynek előállításához bizonyos gyümölcscentrifugák és úgynevezett gránátalmaprések alkalmasak. A gyümölcslé tisztán fogyasztható és finom frissítő. A gránátalma leve is nagyon népszerű hígítva, valamint a gránátalma bor és a grenadin szirup, amely a különböző koktélok része. A gránátalma lével és a gránátalma présekkel foglalkozó külön cikkben elmagyarázom, hogy mi a fontos a gránátalma préselésénél, és melyik berendezés különösen alkalmas.
Készíts magadnak gránátalma levet
Több fitnesz és jólét
Mint most már tudod, a frissen facsart gyümölcslevek koncentrált mennyiségű értékes összetevőt tartalmaznak. Mivel nagyobb mennyiségű tápanyagban gazdag gyümölcsöt és zöldséget használnak egy léhez, a tömörebb létfontosságú anyagok a szervezetedbe kerülnek. Ezenkívül a szervezete ezeket gyorsan és egyszerűen képes feldolgozni, mivel egyetlen rost sem lassítja az emésztést. Bár a rostoknak számos egészségügyi előnye is van, kint maradhatnak a lében, főleg, hogy kivétel nélkül nem eszel gyümölcslevet.
Nyilvánvaló, hogy egy jó gyümölcscentrifugával és saját készítésű gyümölcslevekkel Ön támogatja az egészséges és tudatos étrendet, és sok szempontból pozitívan befolyásolhatja jólétét, fizikai erőnlétét és mentális teljesítményét.