A 10 legjobb ok a cukor azonnali leállítására (ismerd meg a 7-et) Boldogság és egészség
Több mint a divat és a trendek kérdése, a cukor kizárása az étrendből rendkívül hasznos lenne az egészségére.
Ha még nem vagy meggyőződve róla, itt van legalább tíz jó ok arra, hogy ezt a terméket azonnal kitiltsa az étrendjéből.
1-cukor, olyan termék, amely függőséget okoz, mint a drogok ?
Az előzetes elképzelések és a tudományos vélemények között a a cukor addiktív ereje nyitva marad. A WHO szerint élelmiszer-függőség vagy függőség nem létezik. Azt azonban el kell ismernünk, hogy az édes termékek, mint például a szódavíz, a csokoládé és az édesség, néha rabjaivá tesznek minket.
A legkisebb fáradtság, unalom vagy stressz hatására hajlamosak vagyunk édességre vetni magunkat. Hinni kell abban, hogy a cukor mindenütt megtalálható termék. Még olyan ipari termékekbe is elbújhatnak, mint chips, szószok és felvágottak.
Ezért nem meglepő, hogy manapság a cukor az egyik a világ legtöbbet fogyasztott termékei. Tanulmányok kimutatták, hogy 5 kg-tól az egy főre eső évi cukorfogyasztás 35 kg-ra emelkedett, és ez egy évszázad alatt. Ha ma ennyit fogyasztanak, nemcsak azért, mert mindenhol megtalálható a feldolgozott élelmiszerekben, hanem azért is, mert fogyasztása örömet és elégedettség érzetet nyújt.
A cukor ugyanis az agy egy részében stimulálja a dopaminerg neuronokat, így többé-kevésbé termelődik ugyanolyan hatású, mint a gyógyszerek. Ez megmagyarázza hajlandóságunkat az édes csemegék iránt.
Ne feledje, hogy továbbra is a glükóz az az üzemanyag, amely testünket működésben tartja és energiát szolgáltat. Az agy és az izmok a glükóz legnagyobb fogyasztói között vannak. Ez utóbbi természetes módon megtalálható a zöldségekben, a moszatban, a gyümölcsökben, a szemekben és a hüvelyesekben.
Ezek a termékek biztosítják testünk számára a működéséhez szükséges összes szénhidrátot. Más szóval, nem kell cukrot adnunk étrendünkhöz, nemhogy finomítva.
A 2-cukor még a zsírnál is jobban hízik
Teljes mértékben betiltani, vagy amennyire csak lehet kerülni
Hosszú ideig a zsírt különítették el, mert azt tartják a először felelős a súlygyarapodásunkért. Van azonban egy másik bűnös, diszkrétebb és nem kevésbé félelmetes. Ez a cukor, különösen a finomított változat.
Az édességek és a sok rejtett cukrot tartalmazó ételek fogyasztása ugyanis az inzulin szekréciójának fokozásával megzavarja az anyagcserét. A hasnyálmirigy termeli, amikor a szénhidrátfogyasztást követően a vér cukorszintje megnő, az inzulin szerepe a glükóz sejtekbe való behatolásának elősegítése és a vércukor normális szinten tartása.
És amikor a szervezet nem használja, a sejtekben lévő glükóz igen zsírként tárolva, és mindig inzulin hatása alatt történik. Mindez azt jelenti, hogy minél több cukrot fogyasztunk, annál több zsírt tárolunk, mivel a szervezetben elfogyasztott összes glükózt nem lehet felhasználni. Más szóval, minél több cukorban gazdag ételt fogyasztunk, annál több inzulin szabadul fel a hasnyálmirigyünkből és annál több zsírt tárolunk.
Fordítva: minél kevesebbet fogyasztunk édes termékeket, annál inkább elősegítjük a zsírok elpusztítását azáltal, hogy arra kényszerítjük a testet, hogy ez utóbbit a működéséhez szükséges energiává alakítsa. ezért jobb, ha abbahagyja a finomított cukor fogyasztását ha fogyni akar, vagy figyeli a súlyát.
3-cukor, a rák kedvenc étele
Tudta, hogy túl sok cukor fogyasztása esetén közvetlenül elősegítik bizonyos rákos megbetegedések kialakulását ?
Valójában a test által fel nem használt cukor zsírrá alakul. Ez a zsíros tömeg azonban általában felhalmozódik a hasban, serkenti a hormonként ható növekedési faktorokat.
Ez a jelenség elősegíti bizonyos rákos sejtek szaporodását. Ezért elősegíti a túlzott cukor és zsír a túlsúlyt, ami a a rák kockázati tényezője petefészek és mell.
Egy másik figyelembe veendő tényező az a tény, hogy a a cukor az inzulin termelését okozza és ezáltal aktiválja bizonyos daganatokra ható növekedési faktorokat, beleértve a híres IGF-et (inzulinszerű növekedési faktor).
Állatkísérletek kimutatták, hogy a cukor fogyasztása stimulálhatja a szunnyadó daganat kialakulását. Tehát, ha tudjuk, hogy mindegyikünkben szunnyad a rák, jobb elkerülni az édességeket, hogy ne ébredjünk fel.
4-cukor és szív- és érrendszeri betegségek
A szódabikarbónában és az iparilag elkészített élelmiszerekben található finomított cukor artériáink nagy ellensége. Az elhízás tényezőjétől függetlenül a a cukor veszélyesen növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.