A 10 legjobb otthoni testedzés-alkalmazás - A boldog Android
A karácsonyi ünnepek után mindannyian el akarunk kezdeni a testmozgást. Ez egyike azoknak a céloknak, amelyeket minden évben kitűzünk, de amelyeket nem mindig teljesítünk. A hozzám hasonló lusta androidok elnézést kérnek, amiért azt mondták, hogy az edzőterem túl messze van, vagy rossz az idő sportolni.
Jó ötlet ennek elkerülésére, ha néhány kalóriát égetünk el otthonunk kényelmében. A mondás szerint: "ha a hegy nem Muhammadhoz vezet, Muhammad a hegyre megy". A mai bejegyzésben áttekintjük a 10 legjobb ingyenes Android-alkalmazást az Ön számára testmozgás és fitt otthonról .
A legjobb 10 alkalmazás az edzéshez és a fogyáshoz otthon elhagyása nélkül
Az Android Play Áruházban lévő, formájú alkalmazások mindenféle spektrumot lefednek. Ma jó néhány alkalmazást találunk ezek alapján zsírégető módszerek és gyakorlási rutinok otthon amelyek valóban népszerűvé váltak.
7 perces edzés
Jó alkalmazás az otthoni fogyáshoz 7 perces módszer . Ennek az alkalmazásnak az a célja, hogy napi edzéseket végezzen, legfeljebb 7 perc időtartammal. Egyszerűen követnünk kell egy olyan hang utasításait, amely mindig meghatározza, mit kell tennünk, a felkészülési és a pihenőidőt is beleértve.
Ez egy HICT-n (nagy intenzitású áramköri edzés) alapuló edzés, amely segít a has erősítésében és a fogyásban . Személy szerint én is kipróbáltam, és biztosíthatom Önöket, hogy elsőre elég nehéz, főleg, ha már régóta nem sportolok. Mindenesetre erősen ajánlott alkalmazás. Kompatibilis a következővel: Google Fit .
Gyakorlatok otthon - edzés felszerelés nélkül
A céh legtöbbet letöltött és legjobban értékelt alkalmazásai, több mint 50 millió telepítéssel és 4,8 csillagos besorolással. A 7 perces edzéshez hasonlóan ez sem igényel felszerelést, és minden gyakorlatot csak a testsúlyunkkal lehet végrehajtani.
Fűtési és nyújtási rutinokat tartalmaz gyakorlatok a has, a mellkas, a lábak, a karok, a farizmok és az egész test számára . Mindezt különböző intenzitási szintekkel. Ezenkívül az alkalmazás felelős az előrehaladás rögzítéséért és a súly nyomon követése érdekében grafikonok létrehozásáért.
Női fitnesz: edzés nőknek
Az Android-nak is nagy száma van speciális alkalmazások a nők képzésében . A Women Fitness alkalmazás 7 perces gyakorlatokat kínál bizonyos területek, például a farizmok, hasizmok és lábak megcélzásához.
Különböző intenzitású, reggeli nyújtási szokásokkal, diétás tippekkel és táblázatokkal rendelkezik, hogy nyomon követhesse a lefogyott súlyt.
JEFIT
Eddig elemeztük azokat az alkalmazásokat, amelyeket felszerelés nélkül használhatunk. De ha van otthon súlyunk és felszerelésünk vagy kombinálja az otthoni találkozókat az edzőtermi látogatásokkal, akkor meg kell néznünk a JEFIT-et.
Ez a díjnyertes személyi edző alkalmazás heti edzéseket, több mint 1300 bemutatót és videót kínál különböző típusú programokkal. 5x5, 531, nehéz felvonók, 3-4 napos szünetek, erőemelés, kettlebell, súlyzó, súlyzók, autó, kábel, szalag és még sok más.
Férfi otthoni edzés: Testépítés
Ez az egyszerű tervezés által kifejlesztett alkalmazás kínál aerob rutinok az izmok tonizálására és megerősítésére . 21 edzésszint van a test minden részén: mellkas, kar, has, láb, váll és hát. Nincs szükség felszerelésre.
Minden gyakorlathoz tartozik egy útmutató, amelyben animációkat és videókat nem szabad kihagyni. Ez lehetővé teszi számunkra a rutinok testreszabását, valamint a fejlődés és a súly trendjeinek nyomon követését, akárcsak a legtöbb ilyen típusú alkalmazás.
Gyakorlatok otthon
A Simple Design ez a másik alkalmazása félreteszi az izmokat, hogy kissé alkalmi, nagy teljesítményű felhasználókra összpontosítson. férfiaknak és nőknek egyaránt . Jó eszköz a fogyáshoz és edzéshez. Tíz rutinja van:
- Teljes test klasszikus 7 perc alatt
- A hasizom alakformálása 5 perc alatt
- Karcsú lábak 7 perc alatt
- Szexi karok 7 perc alatt
- Húzza meg a seggét 7 perc alatt
- Felsőtest
- Alsó test
- Az egész test
- Erősíti az első testet
- Erősíti a második testet
Bemelegítő és nyújtó gyakorlatok is rendelkezésre állnak.
21 napos kihívás
Szerintük 21 napba telik, amíg egy tevékenység szokássá válik. Ezt a meggyőződést előfeltevésnek tekintve, ez a fogyás otthoni testgyakorlása legfeljebb 50, mindenféle gyakorlatot kínál, 3 nehézségi fokozattal (könnyű, közepes és nehéz).
A cél az, hogy ezeket a gyakorlatokat 21 napig végezzük, kísérve a fitneszet ajánlott étrendekkel a fogyás elősegítése érdekében.
30 nap alatt elveszíti a hasi zsírt: lapos has
Ez az ingyenes, ilyen egyedi névvel ellátott alkalmazás bemutatja az edzésterveket távolítsa el a hasat, és kapjon lapos gyomrot . Rövid gyakorlatokat végez a hasi zsír eltávolítására felszerelés nélkül, így otthon csendesen végezhetjük őket.
Az alkalmazás 10 perces rutinokat javasol 3 nehézségi szinttel és az égett kalóriák napi figyelemmel kísérésével. Elképesztő 4,9 csillagos minősítéssel rendelkezik a Google Playen, és több mint 10 millió letöltéssel rendelkezik.
Fitness kihívás: otthoni edzésprogramok
A Reto Fitness és a többi általunk kommentált különbség az, hogy a kínálatához igazodik személyre szabott edzések . Lehetővé teszi napi kihívások kitűzését, saját edzés és naptár készítését az előrehaladás figyelemmel kísérésére.
Megvan a tipikus 7 perces gyakorlatok, a has, a fenék és a lábak. Hangvezérlőt és oktató videókat tartalmaz.
Karcsú MOST 2019
A Slim NOW egy fitnesz alkalmazás a nők számára rengeteg fogyókúrával. Rugalmas edzéseket, nyújtást, napi jógaprogramokat és gyakorlatokat végez, 7 perces sorozatban. Mindez egy olyan étkezési tervvel, amelyet a gyakorlat befejezéséhez és az egészséges fogyáshoz 30 napos időszak alatt fejlesztettek ki.
Ha ismer bármilyen más alkalmazást, amelyet otthon gyakorolhat, bátran ossza meg őket a megjegyzés területen.
Neked van távirat telepítve? Szerezd meg minden nap a legjobb bejegyzést csatornánk . Vagy, ha úgy tetszik, mindent megtudhat oldal a mi Facebook .