A 10 legkitartóbb diétamítosz
A csokoládé hízik
Egyetlen étel sem hízik meg - minden mértékkel megengedett. A legújabb tanulmányok szerint a csokoládé még a fogyásban is segíthet!
A megoldás a vacsora lemondása
A vacsora kihagyása a kalória megtakarítás érdekében? Nem jó ötlet: csak éjszakai vágyat eredményez. Ezenkívül a vacsora egyszerűen a társadalmi élet része - a lényeg az, hogy figyeljünk az összes elfogyasztott kalória számára.
A szénhidrátok híznak
Az egészség érdekében a szervezetnek elegendő szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitelre van szüksége. Az említett tápanyagok váltakozó démonizálása nem igazán segít.
A szaunában fogysz
Ha szaunázás után lefogy, sokan úgy gondolják, hogy lefogytak néhány kilót - természetesen csak annyit kell tennie, hogy izzadja a vizet. A szaunázás azonban még mindig egészséges!
A testmozgás során van zsírégető szakasz
Újra és újra azt hallja, hogy ha van egy bizonyos pulzusa, akkor gyakoroljon a zsírégetés érdekében. Kocogáskor még mindig képesnek kell lennie a beszélgetésre. Bármilyen sporttól lefogy - függetlenül a pulzusától!
A diéták karcsúvá tesznek
Minden fogyókúrázó féltőszava valószínűleg a jo-jo hatás. A rövid távú fogyókúrás étrendet gyakran megfordítják, amint az emberek ismét normálisan étkeznek. A tartós fogyás érdekében az étrendben állandó változtatásra van szükség.
A könnyű termékek karcsúvá teszik
A könnyű termékek gyakran éhesek a többire: Vagy kevesebb a zsír, de több a cukor, vagy tartalmaznak édesítőszereket, amelyek szintén ösztönzik az étvágyat.
A negatív kalóriák miatt lefogy
Újra és újra hallani lehet a negatív kalóriatartalmú ételekről, amelyek állítólag kevesebb kalóriával látják el a testet, mint amennyi az emésztéséhez szükséges. A spárga és a zeller, valamint a grapefruit állítólag az úgynevezett zsírégetők közé tartozik. Sajnos csak egy mítosz.
A zsír mindig rossz a vonalon
Bár a zsír 100 grammonként különösen magas kalóriát tartalmaz, testzsírsá csak akkor alakul át, ha túl sok kalóriát adunk a testünkhöz. Tehát a vaj a kenyéren nem megy egyenesen a csípőjéhez.
Öt apró étkezés jobb
Hosszú ideig öt kis étkezés jobb, mint három nagy. De ma a vélemények eltérnek, és vannak elméletek, amelyek szerint az inzulinszint rendezése időbe telik. Ezenkívül néhány öt étkezésből gyorsan öt nagy étel válik ...
Fotógaléria: Tévhitek a fogyásról
Kevés táplálkozási területen van annyi mítosz és féligazság, mint annyi étrenden. Mindenkinek van bennfentes tippje, és néhány hetente van egy új mágikus étrend, amellyel pillanatok alatt és erőfeszítések nélkül láthatja a font csökkenését. Összeállítottuk neked a 10 legkitartóbb mítoszt!