A 10 legveszélyesebb snack a tested számára
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Venni vagy nem uzsonnázni? Ez a választott snacktől függ. A harapnivalók a helyes utat választva, a kalóriabevitel szabályozásával és a tápanyagban gazdag ételek kiválasztása mellett kordában tarthatják az étvágyat és javíthatják étrendjük táplálkozási minőségét.
Leggyakrabban a leggyakoribb - még egészségesnek tűnő - snackek is tele vannak sóval, cukorral, felesleges kalóriákkal, sőt vegyszerekkel is - jegyzi meg a Huffington Post.
Itt vannak a legveszélyesebb snackek a tested számára
1. Tartósított gyümölcs és zöldség
A tartósított gyümölcsök és zöldségek remek snacknek tűnhetnek, ha szökésben vannak, de nemcsak tartósítószerekkel vannak tele és cukorral vannak ellátva, hanem tápanyagtartalmuk is jóval alacsonyabb, mint a friss vagy fagyasztott gyümölcsök és zöldségeké.
A tartósított gyümölcsök viszont tartósan ízesítik az édesítőszereket, így nincs szükség a legfinomabb, tápanyagban is leggazdagabb gyümölcsök használatára. A legrosszabb, hogy a tartályokat mérgező tartósítószerekkel bélelik.
Ez az uzsonna hármas fenyegetést jelent. Nemcsak zsírban, kalóriában és nátriumban gazdag burgonyaszelet (1. fenyegetés), hanem magas glikémiás tartalmú zöldségből (2. fenyegetés) készül, amely emeli a vércukorszintet, gyorsan kiváltva a hiperglikémiát. a testben. A harmadik fenyegetés akkor fordul elő, amikor a burgonyát magas hőmérsékletre melegítik, mert az akrilamid nevű vegyi anyag szabadul fel, amely idegkárosodást okozhat.
3. Rizs sütemények
A rizstorta alacsony kalóriatartalmú, de feldolgozott fehér szénhidrátban gazdag rizsből készül. Ezenkívül sokaknak cukorral és sóval töltött íze van. Annak ellenére, hogy ez a snack alacsony kalóriatartalmú, ugyanolyan egészségtelen, mint a csomagolt földimogyoró.
4. Áfonyás muffin
Ezek a népszerű muffinok a gyümölcs ígérete miatt becsapják az embereket, egészségesnek és ártalmatlannak tűnnek, de mesterséges ízeket és cukrot tartalmaznak.
A bárok gyakran választott délutáni harapnivalókká váltak, a címkéken tett ígéretek gyakran hamisak. Szinte mindegyikben különféle formában vannak feldolgozott szénhidrátok, diófélék és cukor. Alacsony rosttartalommal és magas kalóriatartalommal rendelkeznek. Őrizze őket kirándulásokra!
6. Sült, sózott mogyoró
A cukor, zsír és só keveréke miatt ezek a mogyorók nagyon keresettek és megbecsültek. Noha annyi bizonyíték áll rendelkezésre, hogy a sült mogyoró nélkülözi a bennük található fehérjéket, a cukor és a só magas zsírtartalma miatt meghiúsítja az egészséget.
7. Fölözött gyümölcsjoghurt
A vastag textúrájú, alacsony zsírtartalmú görög joghurttal ellentétben a klasszikus joghurt vizes és zsírmentes. De ha valamit eltávolítanak, hozzá kell tenni valamit. Az újonnan hozzáadott keverék viszont felesleges cukrot tartalmaz.
8. Popcorn a mikrohullámú sütőben
A feldolgozott szénhidrátok és só mellett a mikrohullámú pattogatott kukorica rendkívül egészségtelen zsírokat is tartalmaz. Ezenkívül a táska belsejét gyakran vegyszerekkel borítják, hogy megakadályozzák a pattogatott kukorica tapadását.
9. Szárított gyümölcsök
Ehet hét mangót és 12 őszibarackot egy snack szünetben? Nos, ez történik, ha aszalt gyümölcsöket választunk: hajlamosak vagyunk többet enni, mintha frissen fogyasztanánk. Sőt, minden dehidratált gyümölcs cukortartalma sokkal magasabb, mint a feldolgozatlanoké, és testünk nem alkalmas arra, hogy formájától függetlenül ennyi cukrot fogyasszon.
10. Diétás gyümölcslevek
Számos étrendlé tartalmaz aszpartám nevű édesítő rákkeltőt, amely neurológiai problémákhoz kapcsolódik. Ezenkívül ez az anyag befolyásolja az agy idegközpontjait, amelyek növelik az étvágyat. A dohányosok esetében fennáll annak a veszélye is, hogy több cigarettát szívnak el, amikor lével "nyomjuk" őket. Ugyanakkor az étkezési gyümölcslevek gazdag foszforban. A kalciumnak és a foszfornak egyensúlyban kell lennie az egészséges csontok fenntartása érdekében, a túl sok foszfor pedig elpusztítja a kalciumot a csontokban.