A 10 mozdulat, amelyet tudni kell gyakorolni a Zumbát, mint egy profi

1,2,3. Zumber !

A Zumba , A „mozogni” és a „szórakozni” kifejezés egy Kolumbiaból származó tánc, amelyet a 90-es években talált ki Alberto Beto Perez nevű tánctanár. A fitneszmozgásokat ötvözve számos latin tánc, például salsa, merengue, flamenco, mambo vagy reggaeton érzékiségével, Zumba az amerikai sportcsarnokokban vetette be magát, mielőtt Franciaországba látott napvilágot, ahol néhány hónapja nagyon sikeres volt.

A sikerére építve a Zumba órák gyakorlatilag bármely edzőteremben elérhetők. A Zumba tanár által szervezett óra 45 perc és 1 óra között tart, és ritmikus mozdulatsort kínál a zenében, latin táncok ihlette. Gyakran a merengue néhány lépésével kezdődik, hogy stimulálja az alsó testet, és néhány perces nyújtással zárul. A gyakorlatok és a tánclépések fokozódnak, a mozgások pontosabbá és összehangoltabbá válnak.

Az előadott koreográfiákat a tanár lépésről lépésre részletezi, ezáltal a Zumba mindenki által megvalósítható sporttevékenység. Nem kell profinak lennie a táncoláshoz, a cél mindenekelőtt a gőz leadása és elengedése !

Alapmozgások

A zumba mozdulatok véletlenszerűek maradnak, és attól függenek, hogy a táncoktató milyen órákat ad. Néha érzéki vagy ritmikusabb, mindenki találhat magának valamit és mozoghat, amikor el akarja engedni a gőzt. A lengés azonban továbbra is a latin tánc, tehát a Zumba alapja. Vegye figyelembe azt is, hogy az ugrásokat, a kanyarokat, a pas-chassés és a mambo-t rendszeresen használják.

Van azonban néhány olyan alapmozgás, amelyet gyakran használnak, és amelyek a Zumba indításakor hasznosak lehetnek, ha már megtanultak. Itt van ezek közül 10, könnyen elvégezhetők:

---