A 10in2 diéta az önellenőrzésben NŐK EGÉSZSÉGE
10in2 diéta Mennyit fogysz a 10in2 diétával
Így működik a 10in2 diéta
A 10in2 diéta alapelve valójában könnyen megmagyarázható: Az 1 egy napot jelent, amelyen megeheti, amit szeretne. Ezt követi a "nulla nap", más szóval: a böjt másnap történik. Az „in2” arra a két egymást követő napra utal, amikor az emberek esznek vagy böjtölnek. Ez alatt a két nap alatt összesen 36 órán át böjtöl, de 12 órán át szabad enni. Ezért a fogyás módszere az úgynevezett intervallumos vagy szakaszos koplalás része.
Az 1 napon enni lehet, amit csak akar, a 0 napon csak víz, tea és kávé van, semmi más. Este egy kis pohár vörösbor vagy sör is megengedett. A joo-effektus, amely egyébként diéta után jelentkezik, a 10in2-es étrendnél nem jelentkezik, mivel az éhezési időszak olyan rövid, hogy a test még nem kapcsol át energiatakarékos üzemmódba.
De mennyire valósítható meg a 10in2 diéta a mindennapokban? Gyakornokunk, Fenja szembesül a szakaszos böjtkísérlettel, és teszteli az Ön számára, hogy a 10in2 diétával valóban mennyire lehet sikeresen lefogyni.
Tapasztalati jelentés: A 10in2 diéta önteszten
Az első böjt reggel vegyes érzésekkel kezdődik. Phew, megtehetem, hogy nem eszem egész nap? Nehezen tudom kihagyni a reggelit. És még rosszabbá válik, mivel a kísértések mindenütt leselkednek. Van egy születésnapi torta a munkahelyén. Tehát a többieknek - böjt teát iszok.
Éhség és gyenge koncentráció
Az éhség érzése a nap előrehaladtával egyre rosszabbá válik, és másnak érzi magát, mint máskor. A gyomromban hatalmas lyuk van, olyan nagy, hogy görcsbe rándul a gyomrom. Ráadásul a fejem már nem azt csinálja, amit kellene, úgy tűnik, 16 órától vége. Borzongva ülök a székemen alagútlátással és szédülés érzésével - már semmi sem működik! Este a kanapén megkóstolom magam az engedélyezett pohár borral. De mivel egész nap nem ettem semmit, és gyengének érzem magam, még ennek sem jó íze. Az első korty után rosszul vagyok, este 9-kor lefekszem, csak aludni akarok, így vége a nyomorúságnak. Ez jól megy.