A 12 legfontosabb Alzheimer-fék - Stutz orvos konzultációja
A demencia korántsem csak sors. Egy kutatócsoport megállapította, hogy az összes Alzheimer-kór negyven százaléka megelőzhető.
Korábban ismert volt, hogy mely körülmények segítik elő az Alzheimer-kór kialakulását, de nem volt egyetértés abban, hogy melyek a legfontosabb okok. Egy új nemzetközi tanulmány rangsorolja az időskori betegségek okait fontosságuk szerint. A lista a szokásos gyanúsítottak mellett meglepetéseket is tartogat.
1. Használjon hallókészüléket
A 45 és 65 év közötti emberek a halláskárosodás korrekciójával képesek elkerülni az Alzheimer-kór 8,2 százalékát. Az akusztikus ingerek hiánya kedvez a betegségnek és felgyorsítja annak lefolyását.
2. Az oktatás támogatása
A kognitív stimuláció az Alzheimer-kór ellenes receptje az élet minden szakaszában. Nem számít, hogy rendszeresen tanulsz vagy memóriát játszol.
3. Hagyja abba a dohányzást
A dohányfüst neurotoxikus anyagokat tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek megtámadják az agysejteket és tartós károsodást okoznak.
4. Kezelje a depressziót
Lehetetlen pontosan megmondani, hogy a depresszió az Alzheimer-kór oka vagy mellékhatása. Világos, hogy mindenképpen elősegítik a demenciát.
5. Védje a fejét
Még a kis rezgések is tartós károsodást okoznak az agyban. Ez is az egyik oka annak, hogy a kormányok fontolgatják a sisak kötelezővé tételét az e-kerékpárosok számára.
6. Találkozz emberekkel
Az érzelmi kapcsolatok más emberekkel és a gondokról való beszélgetés lehetősége nemcsak jó érzéssel tölt el, hanem bizonyítottan csökkenti a stresszhormonokat is.
7. Csökkentse a légszennyezést
A politikusokat az Alzheimer-kór elleni küzdelem is kihívja. A finom porszemek eltömítik az ereket, és az agysejtek elvesztéséhez vezetnek.
8. Alacsonyabb vérnyomás
A magas vaszkuláris nyomású emberek agya kevésbé perfundált. A neuronok nagyobb valószínűséggel halnak meg, ami fokozza az Alzheimer-kór tüneteit.
9. Sportoljon
A mozgás fokozza a ciklust. Ez lemossa azokat a salakanyagokat, amelyek nyugalmi állapotban felhalmozódnak az agy kapillárisaiban. Az az alapszabály, hogy minden, ami segít a szívnek, jót tesz az agynak, szinte mindig érvényes.
10. A cukorbetegség megelőzése
A tanulmányok még azt állítják, hogy az Alzheimer-kór a cukorbetegség harmadik formája, mivel a szürke sejtek körüli vércukorszint nem működik megfelelően.
11. Adjon alkoholt
Napi két szokásos pohárnak, azaz egy nagy sörnek vagy két pohár bornak elegendőnek kell lennie. Minden ezen felül nemcsak a májat károsítja, hanem az összes többi szervet is.
12. Fogyjon le a túlsúlyról
A felesleges fontok a lista szinte minden eleméhez kapcsolódnak, és ezért túl korán növelik a demencia kialakulásának kockázatát.
Míg manapság mintegy ötvenmillió ember szenved demenciában, harminc év alatt körülbelül háromszor annyian lesznek. Az érintettek és hozzátartozóik által elszenvedett szenvedések mellett az időskori betegség óriási költségeket is okoz. Még akkor is, ha az Alzheimer-kórnak csak a töredékét lehetne megakadályozni, az előnyök óriásiak lennének.