A 15 legjobb alacsony kalória recept - 3Mackó
A könnyű konyhának nem kell finomnak, unalmasnak és ízléstelennek lennie. De éppen ellenkezőleg!
Bizonyítsd be neked 3Bears Zabkása fajtáink minden reggel! Minden 3Bears Porridge fajtával az adag kevesebb, mint 200 kcal (ha vízzel készítik), és órákig feltölti Önt! De nem csak zabkása van benne ...
Ha könnyű és egészséges ételeket szeretne élvezni, akkor ez a nagyszerű, alacsony kalóriatartalmú ételek, a harapnivalóktól az éjszakai zabig, megfelelő hely az Ön számára.
A következő receptek jönnek sok zsír és kalória nélkülehelyett komplex szénhidrátokat, növényi fehérjét és rostot biztosít. Minden nagyszerű energiaszolgáltató, amely hosszabb ideig teli marad. És nemcsak könnyű és alacsony kalóriatartalmú, hanem gyors és ízletes is. Remek receptek vannak zabkásra, éjszakai zabra, desszertekre, rágcsálnivalókra és még sok minden másra.
Egyébként mindig nagyon örülünk, ha visszajelzést kapunk receptjeinkről, variációiról és képeinkről! Tehát kérjük, írjon nekünk egy megjegyzést, vegye fel velünk a kapcsolatot ([email protected]), vagy ossza meg nagyszerű zabkása pillanatait Instagram és Facebook@ 3bearsporridge
1. Alacsony kalóriatartalmú almásfahéjas turmix
A turmix elkészíthető közvetlenül a tiszta zabkása keverékkel, vagy az egyik éjszakán át áztatott 3Bears zabkása pehellyel. Pillanatok alatt elkészül, és csak egy keverőre van szüksége. A reggeli ritkán volt ilyen egyszerű!
2. Bogyós kása tele vitaminokkal
Legyen erős, mint egy medve! Csináljon valami jót magának, és kényeztesse magát a vitaminkban gazdag gyümölcskásával, amelyet vendégbloggerünk, aliclicemore készített. Ezt a Thermomix segítségével is csodálatosan elkészíthetjük.
3. Csokoládéprótok friss eperrel
Az egyik napról a másikra zab nemcsak a reggeli időmegtakarításra szolgál, hanem ízletes is, és sokáig jóllakik, mivel a zabpehely megduzzad. Nem csak a csokis zabkása és az eper készül egymásnak? Az igazolást eper- és csokoládéprotátjaink adják, mesésen finom új finom kakaófajtánkkal!
4. Almásfahéjas proátok sportolóknak
Könnyedén elkészíthet egy gyors, de varázslatosan finom Proats reggelit a fahéjas almánkból, éjszakai zabként, alacsony zsírtartalmú kvarkkal és feltétekkel.
Gyorsan megy, és ideális a sportolók számára!
5. Vegán éjszakai zab banánnal
Vegán öröm! Az egyik napról a másikra zab 3Bears zabkása mákos banánnal , nagyon könnyen elkészíthetők, és az áfonyával együtt csodálatos vegán ízvarázslat. Igazán medvés ízélmény!
6. Görög stílusú zabkása
Ezzel a zabkásával egy kis görög frissességet varázsolhat a reggelizőasztalra, amelyet könnyen elkészíthet egy edényben vagy a mikrohullámú sütőben, majd töltelékkel görög ízélmé válhat.!
7. Gyümölcsös Proats zabkása tál
A nap erőteljes kezdete érdekében egyszerűen elkészítheti a 3Bears Porridge Fruity Coconut-t egy edényben vagy mikrohullámú sütőben. Ehhez létrehoz egy saját fehérjében gazdag bogyós kvarkot. Ez mesésen hangzik!
8. Magas fehérjetartalmú bogyós turmix
Ezt a bogyós turmixot elkészíthetjük közvetlenül a tiszta 3Bears zabkása keverékkel vagy az egyik napról a másikra áztatott 3Bears zabkása pehellyel. Pillanatok alatt elkészül, és csak egy keverőre van szüksége.
9. Nyári vitamin zabkása
Ez a tál tele van élénk színekkel, textúrákkal és ízekkel! A ropogós gyümölcs, a ropogós dió és a krémes zabkása miatt ez a recept alacsony kalóriatartalmú, egészséges és finom reggelit kínál a meleg nyári napokon. A friss gyümölcs vitaminjai, valamint a "superfood" zab értékes tápanyagai reggel jó energiát adnak.
10. Banán turmix kitöltése
A turmix közvetlenül elkészíthető a tiszta mákos banánkása keverékkel vagy az egyik napról a másikra áztatott 3Bears zabkása pehellyel. Pillanatok alatt elkészül, és csak egy keverőre van szüksége.
A legjobb az egészben: sokáig feltölti és nem sok kalóriát tartalmaz!
11. Nyári zabkása tál fagyasztott bogyókkal
A savanyú édes bogyók csodálatosan harmonizálnak kiadós klasszikusunk természetes zabaromájával. Reggel is igazi energiafeltöltők - és tökéletesek egy teljes reggelihez hozzáadott cukor nélkül.
12. Éjszakai zab joghurttal és friss bogyókkal
Ki ne akarná reggel ugyanezt megtenni az egyik legerősebb éjszakai zabbal, hogy rengeteg energiát nyújtson a napra. Ezzel a bogyós recepttel igazán jól érezheti magát.
13. Zöld mangó turmix
Mi van a határozatokkal? Ha Ön is úgy döntött, hogy egészségesebbé teszi az életét, akkor ez a turmix éppen megfelel Önnek!
Kevés cukorral - de sok jó és fontos tápanyaggal és mesés mákos banánunkkal. És a legjobb benne: mindössze 5 perc alatt varázsolhatod ezt az igazi pick-me-up-ot.
14-én. Bőséges zabkása: Fűszeres avokádó zabkása tál
Itt, a 3Bearsnél szeretjük a gyümölcsfajtáinkat, de nem szabad lebecsülni a kiadós klasszikusunkat. Hihetetlenül jól tud öltözni, főleg a farsangi szezonban - például kiadós avokádó zabkásaként. Lédús gomba, friss bazsalikom és érett avokádó hozzá - nem is lehetne jobb!
15-én. Vegán kókuszkása füge és sárgabarack kompót
Legyen nap vagy eső, a zabkása tálban mindig szeretjük a gyümölcsös színeket! Csak a kettő közti időre vagy a reggeli tökéletes kezdetére. Csakúgy, mint az összes zabkása, ez a varázslatos íz sokáig teli marad. Csak mesés!