A 15 legjobb étel, amelyet 30 étel után el kell kerülni AZ
Ha nő vagy, a húszas évekből a harmincasokba soha nem könnyű áttérni. És jó okkal, amikor belépünk a 30. évünkbe, sok minden megváltozik: 2 (vagy akár 3 nap) kell a felépüléshez, egyre kevésbé hívunk "mademoiselle" -nek, de egyre inkább "asszonyomnak", kénytelenek vagyunk befektetni egy nappali krémbe és egy krém ránctalanító éjszakába.
Nos, ugyanakkor nem meglepő: 30 évesen megváltozik a testünk, és már nem vagyunk olyan kapacitásúak, mint 20 évesen! Ez ráadásul az ételeinkre is vonatkozik; ezért egyes táplálkozási szakemberek, figyelembe véve azt a tényt, hogy ha elmúltak a harmincas évek, testünk már nem rendelkezik ugyanazzal a lehetőséggel az összes élelmiszer megemésztésére, létrehoztak egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket a harmincasok jobban tennének, ha elkerülnék, vagy kevesebbet fogyasztanának.
Nem tudjuk megismételni elégszer: a jó leves olyan leves, amelyet otthon készít, és természetesen nem olyan leves, amelyet téglában vagy konzervben vásárol! És ez annál is inkább igaz, amikor a húszas évek messze mögöttünk vannak. Ennek egyszerű oka van: az ipari levesek túl sok sót tartalmaznak. A nátriumban túl gazdag étrend azonban a következőkre rímel: súlygyarapodás, vízvisszatartás, fokozott szívroham-kockázat, magas vérnyomás, csontritkulás. Elég ahhoz, hogy megkönnyítsük a sótartót ?
A koleszterinszint vagy a vonal ellenőrzése során gyakran részesíti előnyben a sovány tejet, a félzsíros tejet vagy a teljes tejet. Rossz választás: Amellett, hogy a sovány tej kissé kevésbé ízesíti, mint a tejszínben gazdagabb társait, titán-dioxidot is tartalmaz. Fehérítőszer, amely szép makulátlan színt kölcsönöz neki, de amely megtalálható a cementben (!) Is, és amelyet nemrégiben "potenciálisan rákkeltő" -nek minősítettek. Megnyugtat !
Ja, egy jó szelet szalonnát egy hamburgerben, egy szendvicsben, egy angol reggeliben vagy akár egy nyári grill mellett is, mindig jól érzi magát, ahová megy. Uh. igazán? Nem akarunk killjoy lenni, de a szalonna: kalóriatartalmú, zsíros, magas sótartalmú és rendkívül nehéz megemészteni. Tehát, amikor már nincsenek húszas éveink, jobb, ha helyet foglalunk a szalonnafogyasztásunkon, mert ez az artériákat zsírral vonja be (ezáltal növeli a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát), hasat ad nekünk, és korai bőrt okozna öregedés (a benne lévő nitritek és glikoprotein molekulák miatt). Jaj.
Papíron a gabonapelyhek természetesek és egészségesek, gazdag gabonafélékben és fehérjékben, ezért ideálisak az akkumulátorok újratöltéséhez, miközben vigyázunk alakunkra. De alaposan megvizsgálva összetételük címkéjét, észrevesszük, hogy leggyakrabban különösen gazdagok: természetes vagy mesterséges édesítőszerekben, adalékokban (yum, E950 és E121!), Nem igazán vonzó összetevőkben (pálmaolaj, fruktóz, szorbit, dextróz.), és kalóriában, mert ezeknek a rudaknak a többsége meghaladja a 200 kcal-t. 30 évesen itt az ideje, hogy véget vessen ezeknek a hamis egészségügyi és karcsúsító szövetségeseknek !
Legyen egyértelmű: a szódavíz (akár édes, akár nem) korunktól függetlenül nem igazán ajánlott. De ha harmincas vagy, mindenképpen örökre el kell felejtened őket! De miért van ez? Nos, még akkor is, ha "cukormentesen" vannak megjelölve, hogy édes édes ízt kapjanak, a gyártók mesterséges édesítőszereket használnak és visszaélnek, amelyek veszélyesek lehetnek az egészségre (és elősegíthetik egyes rákos megbetegedések kialakulását). És ez még nem minden: egy pohár szóda elfogyasztása után a vércukorszintünk gyorsan emelkedik, de hirtelen csökken is (mert a hasnyálmirigyünk sok inzulint választ ki a vércukorszint csökkentésére). Ez reaktív hipoglikémiát és nagy vágyat okoz monumentális cukor utáni vágyra !