A 18 pontos klub a motivációért - fórum

Beszélje meg a 18 pontos klub motivációját Súlyfigyelők chat terület Fórum a Súlyfigyelők körzetében; Olyan gondolkodású embereket keresek, akik a világháború után fogyni kezdenek velem. 1,60 m magas/kicsi vagyok, sajnos jelenleg 66,3 kg súlyú (utálom a szerelmes betegséget, a falást, a dohányzásról való leszokást,

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Súlyfigyelők
  • Súlyfigyelők chat terület
  • A 18 pontos klub a motivációért

A 18 pontos klub a motivációért

Olyan gondolkodású embereket keresek, akik a világháború után fogyni kezdenek velem.

klub

1,60 m magas/kicsi vagyok, sajnos jelenleg 66,3 kg súlyú (utálom a szerelmes betegséget, a falatozást, a dohányzásról való leszokást, a frusztrációt és a már nem megfelelő ruháimat), és szeretnék visszatérni az 52 kg-os kényelmes súlyomhoz, ami korábban volt volt minden stressz. Ez majdnem 15 kg, aminek le kellene esnie.

Csak 18 pontot szabad enni és elég nehéznek találom, mert a) állandóan éhes vagyok b) valahogy túl sok gyümölcsöt kell ennem, hogy ne fogyasszak édességet Az étkezés némileg korlátozott: Ne egyél semmit, amiről előtte nem tudod a pontokat, és d) megfeledkezhetek a McDonalds-ról, a pizzáról, a brownie-val készült DVD-estekről, a merci-ről, az ünneplésről és a vodka-passion gyümölcs likőrről.

Ezért keresem a motivációt és a támogatást, hogy 18 ponttal boldoguljak, néha azért, hogy valamit spóroljak és a lehető leggyorsabban visszahelyezzem a régi ruháimba.

Mérföldköveim:
1. gól (november vége): 62 kg
2. gól (2007. december 18-ig) 60 kg
3. gól (december végéig): 58 kg
4. Gól (ha lehetséges január végéig): 55 kg
5. gól (ha lehetséges 2008.02.26-ig): 52 kg
6. Cél (jó lenne): 50 kg és tartás, 50 és 52 kg között egyenlítsen ki

Jó lenne, ha találnának valakit, aki hasonló és hasonló célokkal rendelkezik.
Egyébként 22 éves vagyok, Németország közepén élek, szeretem a jó ételeket, a könyveket és a filmeket, és jelenleg tanulószerződéses gyakorlatot végzek az irodában.

AW: A 18 pontos klub a motivációért

Szeretnék részt venni. Sokat csináltam WW-t, és jól tudom. Megvan a jelenlegi vásárlási útmutató is. Mindig megkérdezheti tőlem

31 éves vagyok, súlyom 60 kg, magassága 1,56. Egyszer volt egy álmom súlya 52 kiló, és szeretnék még egyszer oda menni.

Kezdjük tehát a WW-diétával. Én azonban csak 17 pontot tudok enni.

AW: A 18 pontos klub a motivációért

hogy kapod ezt a kóddal? nem kapom meg az aláírás grafikáját

AW: A 18 pontos klub a motivációért

igen, akkor csak 17 pontot kezdünk? Szabad-e még 18 pont alá menni? Szerintem nagyon kevés, ha nem tölt fel rengeteg gyümölccsel. Ha valóban jóllakni akarsz, valami kreatív dolgot kell kitalálnod.

Honnan vette az EKF-et? És mennyit fizetett? Megéri? Általában a zsírkalkulátort és a fórumot használom a pontok összegyűjtésére és a saját listám elkészítésére. Sajnos nincs ilyen alap listám, meg kell mondanom. Például: a banánon kívül melyik gyümölcsnek vannak pontjai és hány? És ugyanez a zöldségekkel.
Hogyan csinálod ezt a konzervekkel?

WW-et csinál egyedül, vagy online/értekezleteket?

Ticker: Hiányzik a zárójel. Mindig be kell fejeznie a kódot. De ne kérdezd, hogyan, pontosan a következővel: [/ ticker]

Azt kell mondanom, hogy ma nagyon jó kedvem van, még akkor is, ha sajnos ma valószínűleg nem tudok járni, és tegnap sem tudtam járni az eső miatt. De hát testmozgás nélkül kell működnie. Hétfő után 67 volt U65 helyett, ma * tadaaaaaa * 65,2 kg és motivált vagyok. Sok gyümölcsöt ettem, és mégis lement. * igen * És ma csak rendes reggelit ettem, és nem kell folyton valamit beleragadnom. A tegnap esti vacsora után nem volt olyan étvágyam, mint általában, és elég jól bírtam. Már nem csak az ételre kell gondolnom. Igen És ismét jóllakok, kibírom az éhséget és figyelmen kívül hagyom az étvágyat. Remélem, ez valóban működik

AW: A 18 pontos klub a motivációért

Szóval megkaptam a vásárlási útmutatót egy barátomtól, aki elment a találkozóra. Nincs alap listám, de mindig fel tudok nézni, ha tudni akarsz valamit. A banánoknak és a szőlőnek van értelme, egyébként tulajdonképpen egyik sem.

Ma fitneszes kukoricapehelyeket ettem tejjel, 3 Punktot és délben később mártással 8 Punktot. Este valószínűleg csak egy salátát és joghurtot eszem. És én is sportolni járok. Menjen az edzőterembe, és mindig vezessen 1 órát. kerékpár

Mondd, csináljunk mérlegnapot? Mindig nagyszerűnek tartom a szombat reggeleket.

AW: A 18 pontos klub a motivációért

furcsa a pólód

csak másolja be az aláírásába, akkor működnie kell.

Mérlegelő nap: Ó, a szombat mindig rossz, ha pénteken megy ki, vagy ilyesmi, és nekem sem van mérlegem, amikor hétvégén otthon vagyok a családommal. Valójában mindig csütörtöket veszek, te is ezt szeretnéd?

Ó, pontokat kell spórolnom a hétvégére, és maradékot is fel kell használnom, ami elég hülyeség, mert ma "kb. 10 pontért kell" ennem "halat, és valójában másképp szeretném megspórolni a 10 pontot/elfelejteném. Semmit nem tehet, megeheti. És én sem dobhatom el. * vállvonás *

Tehát ma este háromnegyed egy ínyenc olaszfilé és egy saláta van hozzá, majd csak gyümölcs.

AW: A 18 pontos klub a motivációért

Szerintem a grafika most jobban néz ki.

Csütörtök rendben van, ezért reggel meg kell mérnem magam

AW: A 18 pontos klub a motivációért

Melyik helyről származol? Düsseldorfból származom.

AW: A 18 pontos klub a motivációért

Most szép Németországot akartam írni * fejrázás *

Hannover közelében.

AW: A 18 pontos klub a motivációért

Én is szeretnék részt venni. Kicsit tudok a WW-ről. de nincs EF-je sem. csak felsorolja. és ehhez a zsírkalkulátort akarja használni. szóval csak 1,58 m és 63 kg vagyok. Mindig 53-55 kg között voltam. és ezt megint el akarom érni. csak 18 pontot ehet. talán recepteket is cserélhet itt. csak én nem nagyon értem a sportpontokat. hány pontot spórolhatok magamnak?


P.S. Én is szeretnék egy ilyen tickeret. hogy csinálom ezt?

AW: A 18 pontos klub a motivációért

Így találtam meg a kullancsot. nézzük meg, sikerült-e.

AW: A 18 pontos klub a motivációért

juppiiiiiiiiiii, de a hal hülyén néz ki.

AW: A 18 pontos klub a motivációért

igen, örömmel meg tudjuk csinálni. Receptek, amelyek napi 18 pontot töltenek fel.
Naplómban ma már egy dolgot kitűztem: Sült alma 0–2 pontért

AW: A 18 pontos klub a motivációért

18 pont nem hangzik soknak. de ha sok zöldséggel és baromfival vagy halal főz, akkor jóllak. Ma ebédidőben eleget tettem egy Knorr zöldséglevesből. majd fagyasztott zöldbabot (előzőleg vízben 6 percig főztem) olívaolajjal, hagymával és paradicsommal kevés vízzel sóval, borssal és chilivel ízesítettem. és készítettem egy csirkepecsenyét a sütőben. és még egy kis paradicsom- és uborkasaláta. és az egésznek 6 pontja volt.


Tudja, hány pontot számítanak az azonnali levesekért?

AW: A 18 pontos klub a motivációért

ma van a mérlegelés napja, és lássuk, 0,5 kg-mal kevesebb Juhuuuuuu.

Egyébként úgy gondolom, hogy a sporttal akár 4 pontot is lehet keresni hetente.

AW: A 18 pontos klub a motivációért

Csütörtök rossz, mint a nap. * grml *
Ma ismét több volt, mint tegnap, de hát jelentem: 65,9 (hétfő óta - 1,1 kg)
Ennek ellenére tegnap kaptam magamnak egy új orrcsapot motivációs lendületként


Felhasználásra kész levesek: Ezt a képlet segítségével számítják ki. Tekintse meg a tápértékeket, majd kcal/60 + zsír gr/9-ben. És máris megvan a véleményed. Vagy beírja a zsírkalkulátorba.

Sportpontok: annyit szerezhetsz, amennyit csak akarsz, csak nem szabad "elfelejteni" több mint heti 12 bónuszpontot, ha nem jutsz el több mint 30 bónuszpontról.
De nem kell elfelejteni őket.

Tegnap csak krumplipürét ettem savanyú káposztával (este), de utána én is jóllakottam, csak közte van ilyen morgás a gyomromban. Tényleg sok zöldséget kell enni, ami szerintem nagyon drága.

AW: A 18 pontos klub a motivációért

Ó, a mai nap ismét mérlegelő volt. Nem lesz jobb: 66,3.
Könnyen elkeseredek.

Nincs trükkje, hogy valami elromoljon?

AW: A 18 pontos klub a motivációért

Szóval nekem ez elég jól működik, megint lefogytam. 16 óráig próbálom megenni a 18 pontomat, aztán este semmit.

AW: A 18 pontos klub a motivációért

Hello szeretne csatlakozni hozzád. Szinte mindannyian ugyanabban a kontextusban vagyunk. 158 cm magas vagyok, jelenleg 59,2 kg. A célom az is, hogy 51 kg-ot jussak le.
A napi pontszámom 17P.
1,5 hete kezdtem. Találkozás nélkül egyedül tedd haza. A CD-t egy barátomtól kapta.

AW: A 18 pontos klub a motivációért

Már ismerem Cerridwent, megtaláltam vele a linket a klubodhoz, és szeretnék csatlakozni velem is!
WW-t is csinálok, de most csak 17P-t szabad enni. 1,59 magas vagyok, tavaly 64 kg-mal kezdtem, majd WW-vel 4 kg-ot fogytam, aztán stagnált, de a WW-vel sem folytattam. Július óta, amióta a fórumban vagyok, a kezdeti 60kg-tól 54kg-ig eljutottam, és már majdnem két hónapja ragadtam, a célom 50kg.
Megvan a Punkts CD, amelyen naplót vezetek, megvan az étterem és a vásárlási útmutató, ha valakinek kérdése lenne.
Nagyon sok sporttal próbálom támogatni a programot, és természetesen karcsú "étkezési kontroll".

Alig várom, hogy motiváljam egymást, bármi, amire most szükségem lehet

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Súlyfigyelők
  • Súlyfigyelők chat terület
  • A 18 pontos klub a motivációért

Huhu Chira,

jó, hogy te is itt vagy. Úgy gondolom, hogy 17 P-nál mindenképp még több motivációra van szükség .

(természetesen szia Sweety-nek, örülök, hogy lassan többet kapunk)

Tehát a jelenlegi súlyom 65,2 az ínyenc hétvégének köszönhetően. Ami azt jelenti, hogy a világháború kezdete óta már majdnem 2 kg-ot fogytam. Tehát talán mégsem minden veszett el. December 18-ig elérem az U60-as alcélomat. valószínűleg már nem éri el, de legalább személyesen veszem észre, hogy ismét kevesebb lesz. És a lényeg, hogy lemegy. Akár nyomást gyakorolok magamra, akár nem, a fű nem növekszik gyorsabban, ha ráhúzza. És jövő nyárra biztosan megszabadulok ezektől a hülye 13 kg-tól. Még van 6 hónapom, és remélem, hogy havonta legalább 2 kg-ot fogyok. Akkor lehetõvé kell tenni. Sajnos márciustól májusig bentlakásos iskolába járok, amikor valószínűleg néhány problémám lesz az állandó menzai ételekkel. * vállat von * De ez még eltart egy ideig.

De: Működik, ritkán vagyok éhes (nagyobb az étvágyam), pizzát nézhetek a tévében anélkül, hogy azonnal bevásárolnom kellene, már nem kell ételekkel jutalmaznom magam, sokkal kevesebbet eszek és nem is annyira, mert csak Úgy érzem Az ételt kalcium, zsír és pontok alapján tervezem. Igyekszem sok zöldséget enni, és azt gondolnám, hogy az étrendem kiegyensúlyozott és egészséges. Talán egy kicsit túl kevés zsír. Kényeztetem magam valamivel, és tulajdonképpen örülök, ha odafigyelek. Néha, ha belegondolok, úgy érzem, hogy pizzát, McDonalds-t, Ditsch-t, perecet, óriási fagylaltkávét kapok Langnesétől, de akkor inkább az elrontott alakomra gondolok, ami pontosan e vágyakból történt, és inkább eszem egy almát.

Csak remélem, hogy az elfogadási teszt után is mindenhez ragaszkodom

Szia. Még ha régóta nem is írtak ide semmit, szeretnék csatlakozni hozzád (1,59 m, 64 kg, 18 p.) És megkérdezem, hogy mi történt veled november óta.
Már jó ideje eltelt, mióta az utolsó írt valamit, és talán néhányan közületek már majdnem ott vannak?

Szia Wanni

Először is, üdvözöljük klubunkban, amelyet - amint helyesen felismertek - könnyen fel lehet éleszteni

Sajnos jelenleg nem megy olyan jól, időközben elértem az 53 kg-ot, de most megint 54 felett ragadtam. Sajnos egy darabig, de (még mindig) magabiztos vagyok, és most újra megoldom!

Hogy vagy?
És Wanni, mióta csinálod a WW-t? Pontosan ugyanaz a kiindulási súlyod, mint nekem, 64 kg 1,59 m-nél.

Szia. köszönöm!
2008. január 5. óta csinálom újra. 2006-ban már 7 kilót eltüntettem a WW-vel, majd 61 kiló voltam, de sajnos kissé elnéző voltam.
Újra 65 kilóval kezdtem, 2,5 hét után pedig 64 kilóval. ami engem igazán idegesít. Legutóbb gyorsabb volt!
De ezúttal szeretnék elérni legalább 55 kilót (a "régi" súlyom).
Jó tudni, hogy akkor működik, ha azonos súlyúak és magasságok vagyunk.
Minden elveszett a WW-vel?
Remélem, hogy a csoport folytatja. Egyéni motivációs emberek.

Igen, használhatnám a motivációt is
igen, valójában mindent elvesztettem a WW-n keresztül, amint elhanyagolom a pontokat, újra hízni fogok