A 2

Shankhaprakshalana - Jógi vastagbél tisztítás

langyos enyhén

09.03./2013. november 16-án Hamburgban

A SHANKHA jelentése "csiga, héj", a PRAKSHALANA pedig "teljesen moss".
A belek úgy kanyarognak az emberi testen, mint egy óriási csigahéj tekercsei. Ezért a gyakorlat kapta a nevét. A "csiga teljes tisztítása" az egész emésztőrendszer tisztítását jelenti a szájtól a végbélnyílásig.

A vastagbél öntözése a gyomor-bél rendszer átfogó és kíméletes tisztítása. Feszültségek és elzáródások szabadulnak fel a gyomor-bél területén, ami erősíti a keringést és magasabb energiaszintet hoz létre. Ezenkívül a vastagbél öntözése mély hatással van a testünkre:

A SHANKHAPRAKSHALANA tisztítja a vért, méregteleníti a testet és elősegíti az emésztést. Enyhíti az allergiát (pl. Szénanátha) és a bőrbetegségeket (pl. Pattanások, neurodermitek). Nagyon harmonizáló, ezért sok jógista rendszeresen végzi.

A SHANKHAPRAKSHALANA abban különbözik az éhezéstől és a beöntéstől, hogy langyos, enyhén sós vizet fogyaszt.
(0,9% sótartalom - ez megfelel a szervezet saját sókoncentrációjának, pl. A könnyfolyadékban), amelyet egyszerű jógagyakorlatok segítségével végigvezetnek az egész gyomor-bél rendszeren, megtisztítva az egész testet belülről.
Rögtön utána ismét elkezdünk enni, egy speciális vegetáriánus étrend részeként.

  • utolsó szilárd étel előző nap (péntek) délben
  • előző este csak gyümölcsöt, zöldséglevet vagy teát
  • maradjon józan a tisztítás reggelén (csak vizet igyon)

ELJÁRÁS

Mindig felváltva igyunk egy csésze langyos, enyhén sós vizet, és körülbelül 5 egyszerű ASANAS gyakorlatsort hajtunk végre, amíg ésszerűen tiszta vizet nem választunk ki.

  • Ezután a VAMANA DHAUTI (a gyomor megtisztítása hányással) és a JALA NETI (az orr tisztítása sós vízzel).
  • DANTA DHAUTI (fogtisztítás) és HRID DHAUTI (nyelvtisztítás)
  • 45-60 perc SAVASANA, pihenjen
  • Étkezés együtt a KICHERI-vel (rizsből és hüvelyesekből készült étel), majd egy kis gyógyteával vagy vízzel
  • Rövid, kb. 30 perces séta a keringés stabilizálása érdekében.

Ezután egy speciális vegetáriánus étrend körülbelül 1 hétig.