A 3 órás diétán fogyjon 8 kg-ot!

Az egyik legszokatlanabb étrend a 3 órás étrend, amelyet Jorge Cruise, a fitnesz és a táplálkozás szakértője talált ki. És ez így működik:)

fogyjon

ÚJ ÉS Döbbenetes étrend, amely 8 kg-ot veszít

Jorge Cruise fitnesz- és táplálkozási szakértő hozta létre ezt az új és hatékony étrendet. Ha minden nap 3 óránként eszik, képes lesz kielégíteni éhségét, kontrollálni az étvágyát, fenntartani az energiaszintet és jobban megszervezni a fogyás programját.

Ily módon az anyagcsere nem lelassul, hanem sokkal inkább felgyorsul. Kevesebb kalória fogyasztásával hatékonyabban tud zsírégetni.

Ezeket az egyszerű elveket kell követni:

  • 3 óránként egyél valamit, és ne legyen falat között
  • Ehet, amit csak akar, de csak az adag felét
  • Semmit nem szabad enni lefekvés előtt 3 óráig
  • A napot nézve nem lehet több 5 étkezésnél, beleértve a harapnivalókat is
  • A főétkezések nem haladhatják meg a 400 kalóriát, az ételek pedig a 100 kalóriát
  • A diéta alatt nem szabad alkoholt fogyasztani

Meddig kell folytatni a diétát?
A drasztikus fogyókúrás étrend befejezése után jelentkező jojó-hatás elkerülése érdekében, vagyis a kilók gyors visszaszerzése érdekében meg kell próbálnia legalább négy hétig tartani az étrendet, és véglegesen át kell váltania étrendjét egészséges étrendre. És természetesen előzetesen forduljon orvoshoz;)