A 30 napos belVita Challenge - nem csak reggeli keksz
„Új év, új én” - a 2018-as év még csak néhány napos, és szeretnék fogadni, hogy jó néhányan még mindig lelkesen hajtjuk végre minden állásfoglalásunkat. Úgy dönt, hogy egészségesebben étkezik, gyakrabban használja az edzőtermet, vagy végre elolvassa az összes olyan könyvet, amelyet nemrégiben felvett a saját olvasólistájára. Január elején nagyon motiváltan indulsz, majd január végén általában otthon ülsz a kanapén, chipekkel a tévé előtt.
Bár nem bánom, hogy egy új évet veszel kiindulópontnak az élet néhány változásához (bár természetesen az év bármely más napját is elviheted), gyakran láttam magamban egy hibát, ezt is sokan mások. Célot tűz ki maga elé, ugyanakkor nem gondol arra, hogyan lehet azt reálisan elérni. És mint mindannyian tudjuk: a tervek nélküli célok csak kívánságok.
Egy ideje nagyon igyekeztem egészségesebb táplálkozást és összességében fittebbé válni. Ennek egyik sarokköve a tervezés volt - ezért táplálkozási szempontból terveztem a heteimet, és a testedzést sem hanyagolták el. Eddig minden nagyon jól sikerült, de már az év legstresszesebb időszakától rettegtem - télen vagy karácsonykor. Stressz idején nem szoktam annyira figyelni az étrendemre vagy magamra.
Pontosan ezért voltam elégedett, amikor megkaptam a meghívót 30 napos belVita Challenge elérte. Reméltem, hogy ez ad néhány csendes pillanatot, segít a karácsonyi szezon minden kísértésében, és csak még egy kis időt szán a mindennapi életre (amit aztán nem kell főzésre fordítani). A mai bejegyzésben többet mondok el a 30 napos kihívásról, arról, hogy teljesítettem az idő alatt, és hogy néz ki a következtetésem a 30 nap után - legyél kíváncsi!
További információ a 30 napos belVita Challenge-ről
Nem akarok túl messzire dőlni az ablakon, de úgy becsülném, hogy a tél és főleg a karácsonyi szezon valószínűleg az évnek az az időszaka is, amikor általában nem igazán figyel az étrendjére. Spekulatius szeptember óta várakozik az üzletekben, a karácsonyi vásárok minden kísértésükkel leselkednek ránk, és nem utolsósorban decemberben olyan ünneplések vannak, mint a karácsonyi partik, a karácsony vagy a szilveszter. Ezenkívül általában állandó stresszben van (elvégre az ajándékokat még meg kell szerezni), a városok túlzsúfoltak, féléves vizsgákra kell tanulni, és a munkahelyen mindenki az év végi üzleti lázban van. Gyakran nincs elég idő önmagadra és főleg a saját táplálkozásodra. A reggelit általában egészben hagyják, az alma helyett a vaníliás croissant-t ragadják meg, és minden édes finomság azt jelenti, hogy az inzulinszint állandóan magas, így mindig tovább akarsz enni.
Biztosan olvassa - az imént felvázolt forgatókönyv nem igazán jó az egészségünkre. És mivel az "egészségesebb életmód" a legtöbben az újévi fogadalmakban elég magasan vannak, elégedett voltam, hogy a belVita meghívott a november végi 30 napos kihívásra - elvégre nem kell változtatnia az új éven céljainak gyakorlati megvalósítása. A kihívás az, hogy a belVita lágy kekszet 30 napra integrálja a stresszes mindennapokba, akár reggelinél, utazás közben, akár az egyetemen.
Mivel egy ideje egészségesen és tudatosabban étkezem, nagyon örültem ennek a kihívásnak, amely megmenthet bizonyos táplálkozási hibáktól, különösen a karácsony előtti stresszes időszakban, mint például a reggeli kihagyása vagy egyszer a hitvány. Fogni tészta jar. Ugyanakkor azt is reméltem, hogy kissé kordában tarthatom az édesszájú fogam, és egyszerűen még jobban élvezhetem a mindennapi élet kis szüneteit.
Mitől olyan különleges a belVita puha keksz?
Nem minden keksz egyenlő! Míg a legtöbb keksz összetétele miatt többnyire csak édes, a belVita Soft kekszet táplálkozási szakemberekkel együtt fejlesztették ki, hogy hosszabb ideig energiát szolgáltassanak, ami ideális snack.
Öt teljes kiőrlésű gabonafélét és egyéb kiválasztott összetevőket tartalmaz. A különösen kíméletes sütési folyamatnak köszönhetően a gabona természetes előnyei megmaradnak, és lehetővé teszik a szénhidrátok folyamatos és fokozatos felszabadulását négy órán keresztül. Ezáltal eltűnik minden vágy, így a belVita Soft Biscuit ideális helyettesítő reggelire, leküzdheti a délutáni alacsonyat vagy kicserélheti az éjszakai harapnivalókat. Ezt a hatásmódot számos klinikai vizsgálat is bizonyította. Egy keksznek alig van kevesebb mint 200 kalóriája, így a kalóriatudatos étrend mellett is elegendő „mozgástér” marad erre az uzsonnaidő-élményre. A belVita Soft Biscuit tiszta vagy vörös bogyós gyümölcsökkel is kapható.
Erről további információt a címen talál belvita.de, akkor is meg kell állnia a belvita.de oldalon, hogy izgalmas információkat találjon.
a belVita Soft reggeli Skyr-kel és friss gyümölcsökkel
Nyilvánvaló, hogy a belVita Soft elsősorban reggeli kekszként ismert. Így nem csoda, hogy a reggelimet is ezzel gazdagítottam. Gyakran használtam Skyr-t, amelyen a belVita Soft kekszet morzsolgattam - friss gyümölcsökkel együtt (itt inkább a bogyókat preferáltam!) És vízzel vagy teával valóban nagyon finom, alacsony kalóriatartalmú és tartalmas reggelit fogyaszthat, amit gyakran élvezek kora délutánig jóllakott.
belVita Soft útközben
A 30 napos kihívás első hetében elmentünk Frankfurtba (akkor én is megmutattam neked a szállodát!) És utazáskor mindig elég nehéznek találom az ételt. A Tripadvisor & Co. sokat segít nekem a külföldi városokban, de gyakran kap egy kis csirkét, és a Starbucks vagy a „Zum Golden Bogen” étterem felé vezető út gyakran rövidebb, mint a legközelebbi szupermarketig vezető út, hogy egészséges harapnivalókat, például diót kapjon. és készítsen gyümölcsöt. És még ebben a nehéz helyzetben is a belVita puha keksz volt a számomra megbízható snack, ami energiát adott ahhoz, hogy felfedezhessek egy számomra ismeretlen várost - amíg tényleg nem volt elég időm egy esti kiterjedt étkezéshez.
A belVita Soft erőteljes snack a kettő között
De a belVita Soft Biscuit többre képes! Időközben szinte mindig van egy keksz a táskámban, mert soha nem lehet tudni, hogy mikor jönnek a kis vágyak, és megfelelő uzsonnával mindenképpen létrehozhat egy nagyon tápláló gyógymódot.
Következtetésem 30 nap után - mi változott?
Mit mondhatnék már a 30 napos belVita Challenge után? Nem áll meg ezen a 30 napon! A belVita puha kekszet már beépítettem a mindennapjaimba, így már nem megyek ki a házból anélkül, hogy ne lenne a zsebemben. Ezenkívül a kihívás után reggelire vagy délutáni snackként a szokásos müzli helyett a Skyr-t is használtam a belVita Soft Biscuit-szal.
Visszatekintve, a "Kihívás" számomra sem volt igazi kihívás - a puha keksz íze finom, nem omlik össze (ok, lehet, hogy kicsit is, de határok között marad, hogy az autóban megehesse!), Megelégszik az enyémmel Sóvárog az édességek után, és néhány órán át jóllakok, hogy utána fel ne merüljön bennem az a gondolat, hogy egyszerűen csak „bármit” egyek. Az elmúlt hetekben valóban tudatosabban és mindenekelőtt fenntarthatóbban falatoztam! Egy hülye granola bár helyett, amely rövid cukor sokkot adott nekem, a belVita puha kekszhez folyamodtam, és utána nem is volt szükségem tovább nassolni.
Mostantól szeretnék továbbra is tudatosan élvezni és snackelni. Talán te is ugyanígy érzel - gyakran annyira stresszes vagy, hogy egyszerűen elcseszegetsz valamit a vágyakozás vagy akár az igazi éhség miatt, ami után mérsékelten jól érzed magad és kellemetlen érzés támad a gyomrodban. Ez nem történik meg velem, amikor időt szánok az evésre - és nem csak a főétkezésekre gondolok! Szeretném továbbra is minden snackre szánni az uzsonnám pillanatát, és tudatosan élvezni azt - így nemcsak a mindennapi életben van egy kis időd, hanem az agy is értesül arról, hogy jelenleg eszel valamit, így gyorsabban kapsz egyet Jóllakottság.
Örülök, hogy a belVita Soft Biscuit segítségével most megtaláltam egy finom és teli snacket, amely hébe-hóba jobban kezdheti a napot, végigkíséri a délutáni mélyestét estig, és utazás közben is finom snack. A dióval és a friss gyümölccsel együtt a belVita Soft Biscuit ideális megoldás snack utáni vágyamhoz.