A 4 hetes rizs diéta Fogyjon teljes kiőrlésű rizzsel - működik

Rizsnap néha-néha - ezt tudod. Ez egy bevált, klasszikus eszköz a test enyhítésére. De mi történik, ha csak hetekig eszik rizst?

hetes

Hiszen a rizsfajta változatosságot hoz! A basmatiból, a jázminból vagy az illatos rizsből mindenféle teljes kiőrlésű.

Tipp: fekete rizs vizuális kiemelésként! A legjobb, ha előzőleg hagyjuk ázni, de mindig keményebb marad.

A 4 hetes rizs diéta elve

A só és a cukor serkenti az étvágyat és csökken.

Vágott étel az hámozatlan teljes kiőrlésű rizs. A benne lévő kálium sok vizet ürít ki a testből. Ön lefogy.

Három szakasz van:

☞ A egyhetes méregtelenítési fázis ha keményítőtartalmú ételeket fogyaszt (rizs, burgonya); A só tilos. Egy nap van gyümölcs.

☞ 2. szakasz: Egy nap keményítőtartalmú ételek vannak, például rizs és gyümölcs, öt napon zöldségek és sovány tejtermékek, utolsó nap hal, tojás, hús.

☞ A későbbiekben Karbantartási szakasz megnő a kalóriák száma: Naponta három étkezés van, halból vagy húsból, tofuból, sajtból, olajbogyóból, dióból. Az étel zsírtartalma 10-20 százalék.

Mit kell kerülni az egész időszak alatt: füstölt és pácolt ételek (túl sok só).